張海昌

(漯河市體育運動學校，河南 漯河 462000)

對北京體育大學不同等級跆拳道運動員身體素質(zhì)的定量比較分析

張海昌

(漯河市體育運動學校，河南 漯河 462000)

文章從運動員的身體素質(zhì)方面入手，研究如何提高跆拳道運動員的競技水平。運動員的身體素質(zhì)主要是由力量、耐力、柔韌等方面構(gòu)成，文章將從這幾個方面進行逐一研究。文章試圖通過對北京體育大學武術(shù)學院、運動學院(零二級、零三級)跆拳道一級及二級運動員的身體素質(zhì)進行定量測量與分析，從而比較出一級運動員與二級運動員的身體素質(zhì)的差異，進而為今后的跆拳道運動員身體素質(zhì)訓練提供一個明確的依據(jù)。

跆拳道運動員 身體素質(zhì) 定量比較分析

1 前言

跆拳道運動是一項源于朝鮮半島的古老而又新穎，利用手、腳技術(shù)和身體能力進行自身修煉和搏擊格斗的一種東方武技。它分為傳統(tǒng)跆拳道和競技跆拳道。傳統(tǒng)跆拳道包括基本技術(shù)、品勢(套路)、實戰(zhàn)、擊破和特技以及防身術(shù)、表演等內(nèi)容,練習者通過修煉可以達到健身、防身、修身的目的；競技跆拳道是指奧運會模式的實戰(zhàn)比賽，運動員按照世跆聯(lián)競賽規(guī)則，穿戴道服、護具進行比賽，在3分鐘×3局的比賽時間內(nèi)，使用各自的技戰(zhàn)術(shù)，由裁判員判定最后勝負的一種競技體育項目。自1980年國際奧委會將跆拳道列為國際性的競技項目后，現(xiàn)已有150多個國家和地區(qū)7000萬人練習。

我國跆拳道自陳中在悉尼奧運會上獲得金牌以來，發(fā)展得很快，在走向世界的過程中，跆拳道技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)水平不斷提高，對運動員的身體素質(zhì)訓練提出越來越高的要求。以“九運會跆拳道比賽”及賽前訓練的實踐證明：良好的身體素質(zhì)是運動員競技能力的重要構(gòu)成因素，是保證運動員更好地掌握復(fù)雜的先進的技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)和提高運動成績的基礎(chǔ)。而專項運動對運動員身體素質(zhì)的特殊訓練，又是關(guān)鍵的一環(huán)。為了有效地對運動員進行身體素質(zhì)訓練，必須選取具有代表性的身體訓練指標來進行分析，找出與專項訓練水平關(guān)系密切的成份，分析判斷其個體特性，并對不同水平的運動員進行有針對性的訓練。怎樣通過定量分析一般身體素質(zhì)與專項運動水平的關(guān)系，既能為教練員訓練和選材提供可靠的身體素質(zhì)訓練參數(shù)，又能客觀地控制運動員身體素質(zhì)訓練過程，使競技跆拳道訓練走向規(guī)范化、科學化、現(xiàn)代化。

2 研究對象和方法

2.1 研究對象

漯河市體育運動學校武術(shù)學院、運動學院(零二級、零三級)八個級別的一級跆拳道運動員16人及二級的學生16人，其中每個級別的運動員2人。

2.2 研究方法

2.2.1 文獻資料法

在大量閱讀有關(guān)文獻的基礎(chǔ)上進行理論分析。

2.2.2 調(diào)查訪問法

對專家進行咨詢。采用特爾斐法，提出候選指標(見表1)，通過書面形式向我國運動訓練學專家、高級教練員、科研人員進行三輪的咨詢調(diào)查。

2.2.3 測量法

先取七項身體素質(zhì)指標進行測試。內(nèi)容依次為：最大臥推(kg)；最大深蹲(kg)；60kg杠鈴測試力量耐力(次)；60kg杠鈴測試快速力量(秒)；400m(秒)；3000m(秒)；100m(秒)。

2.2.4 數(shù)理統(tǒng)計法

運用差別分析法，從七項身體素質(zhì)指標中篩選出三項作為專項運動水平判斷指標，并建立了判別式(見表1，表2)。

3 研究結(jié)果與分析

身體素質(zhì)在運動訓練學領(lǐng)域里主要包含了力量、耐力、速度、柔韌這四個方面，而對于跆拳道這項搏擊運動來說都是至關(guān)重要的。但是由于研究條件有限，本文將著重從力量、耐力、速度、柔韌這四個方面進行重點分析。

3.1 力量素質(zhì)的定量比較分析研究

力量素質(zhì)分為最大力量、快速力量、力量耐力、爆發(fā)力和相對力量。在這里本文將著重對最大力量、力量耐力、快速力量進行測量和比較分析。

3.1.1 最大力量素質(zhì)的比較分析研究

最大力量訓練的過程是為了儲備能力，提高機體擊打能力和抗擊打能力，有了更高的能力儲備和抗擊打能力就有可能達到更好的運動成績。對一名跆拳道運動員而言，絕對力量越大，快速力量水平就越大，快速力量水平的高低是跆拳道運動員在比賽中決定較長時間內(nèi)肌收縮克服阻力的耐力水平。肌肉收縮克服阻力時間越長，快速力量耐力水平越高，運動員專項運動能力就越強，因此，最大力量不僅是跆拳道運動員提高肌肉克服最大阻力的能力，而且是發(fā)展快速力量、快速力量耐力的前提，在提高專項力量過程中，應(yīng)重視最大力量的提高。而進行最大力量的測試，本文則選擇了臥推和深蹲兩項指標進行測量分析，由表1中的數(shù)據(jù)可以看出，一級運動員和二級運動員的臥推和深蹲在平均值上具有很明顯的差異，通過標準差檢驗，該平均數(shù)具有很明顯的代表性；通過t檢驗一級運動員和二級運動員的最大力量具有顯著性的差異。這說明跆拳道運動員的運動等級是和他的最大力量密切相關(guān)的。在實戰(zhàn)當中一級運動員的每次進攻更具有威脅性。

表1 最大力量素質(zhì)比較分析

3.1.2 力量耐力素質(zhì)比較分析研究

表2 力量耐力素質(zhì)比較分析

力量耐力則是使得運動員在比賽過程中，長時間發(fā)揮大力量的保證，高力量耐力素質(zhì)可以使得運動員在整個比賽過程中都能夠保持較高的擊打能力，對于跆拳道運動員來說，力量耐力水平越高，就越是能夠在比賽中打硬仗、打苦仗，這對于一名高水平的跆拳道運動員來說是十分重要的。

本文則統(tǒng)一選取60公斤的杠鈴進行測試深蹲數(shù)量，由表2中可以得知，一級運動員和二級運動員的數(shù)據(jù)具有顯著性的差異，這說明在長時間的大強度比賽條件下，誰能夠擁有超強的耐力素質(zhì)，誰就有可能在比賽中獲勝。

3.1.3 快速力量比較分析研究

表3 快速力量比較分析

快速力量耐力是指在專項運動過程中在較長時間內(nèi)肌肉收縮克服阻力的能力，而快速力量耐力水平取決于有氧代謝狀況，能源物質(zhì)的儲備及支持運動器官對長時間工作的承受能力，這對周期性項目在后程保持速度力量尤為重要，尤其對周期性的跆拳道運動在一定程度上直接影響運動員的專項成績，由于快速力量耐力訓練對負荷強度要求較高的乳酸供能水平，肌肉乳酸供能水平的高低可直接影響跆拳道運動員后程比賽的運動成績。

本研究選取完成60公斤的杠鈴舉8次所用的時間，在表3中我們可以看出雖然一級運動員和二級運動員之間的總體差異不是很大，但其差距仍然存在著，這對于跆拳道運動員的訓練和選材都具有十分重要的意義，因為跆拳道的攻擊動作往往是在一瞬間產(chǎn)生的，而攻擊的機會也僅僅是轉(zhuǎn)瞬即逝的，擁有了快速力量是練習跆拳道的基礎(chǔ)，但是緊緊擁有了快速力量并不完全代表著高水平的跆拳道技戰(zhàn)術(shù)。因此，要發(fā)展快速力量是必要的，但是更重要的是提高技戰(zhàn)術(shù)水平。

3.2 耐力素質(zhì)的比較分析研究

表4 耐力素質(zhì)的比較分析

跆拳道比賽是一項競爭激烈、強對抗的比賽項目，運動員必須具備良好的耐力素質(zhì)。跆拳道運動員的力量主要是無氧耐力，具體來說是指無氧乳酸酵解的能力。影響無氧耐力素質(zhì)的因素主要有：中樞神經(jīng)系統(tǒng)、意志力、有氧耐力等幾個方面。

本研究將通過測量運動員的無氧耐力和有氧耐力來比較分析一級和二級跆拳道運動員的耐力素質(zhì)，主要是通過400米跑和3000米跑的成績來測量。

從表4中我們可以清楚地看到，跆拳道一級運動員和二級運動員在400米和3000米跑的成績上具有高度的相關(guān)性，一級運動員的無氧酵解供能能力和有氧供能能力均強于二級運動員，這說明在比賽中，供能能力強弱是運動水平高低的一個前提，跆拳道比賽強度大，運動員需要有強大的能力供應(yīng)系統(tǒng)才能夠適應(yīng)這樣大強度比賽對能量的需求。有氧供能是無氧供能的基礎(chǔ)，而二者的相關(guān)性更證明了這一點。

3.3 速度素質(zhì)的比較分析

表5 100m跑成績測量

速度素質(zhì)是人體進行快速運動的能力，或用最短時間完成某種運動的能力。按其運動表現(xiàn)可以分為：反應(yīng)速度，即對各種刺激發(fā)生反應(yīng)的能力；動作速度，即完成單個動作時間的長短；周期性運動的位移速度，即周期性運動中的人體通過一定距離時間的長短HFI。影響速度素質(zhì)的主要因素有：供能系統(tǒng)、肌纖維類型、神經(jīng)系統(tǒng)等幾個方面。

本研究將通過測量100米跑的成績來研究一級和二級跆拳道運動員位移速度素質(zhì)的差異。因為100米跑是最簡單的測量速度素質(zhì)的方法，雖然它不能夠直接反映跆拳道的專項速度素質(zhì)，但是由于研究條件有限，只能選擇這一方法，從而從某種程度上反映跆拳道運動員的專項素質(zhì)。

從表5可以看出，跆拳道一級運動員和二級運動員100米的速度存在著極小的差距，這一方面是由于選擇的試驗標準不能夠完全體現(xiàn)跆拳道的專項素質(zhì)的原因所導(dǎo)致，但是一定程度上還是反映了一級和二級運動員之間的速度素質(zhì)存在著差異。

3.4 柔韌素質(zhì)

柔韌素質(zhì)是指人體關(guān)節(jié)活動幅度的大小以及跨過關(guān)節(jié)的韌帶、肌膠、肌肉、皮膚及其他組織的彈性和伸展能力。它包括兩方面的含義:一個是關(guān)節(jié)活動幅度的大小，關(guān)節(jié)的活動幅度決定于關(guān)節(jié)本身的結(jié)構(gòu)；一個是跨過關(guān)節(jié)的肌肉、肌勝、韌帶等軟組織的伸展性。根據(jù)人體生理解剖結(jié)構(gòu)，柔韌性主要體現(xiàn)在：肩、肘、腕、髖、膝、踝及脊柱等關(guān)節(jié)，柔韌訓練就是對上述各關(guān)節(jié)靈活性的練習。全身各關(guān)節(jié)的柔韌在每一個動作中都有其具體作用，任何一個部位的柔韌性差都會影響動作的掌握和技術(shù)的發(fā)揮。影響身體柔韌素質(zhì)的因素主要有以下幾個方面：

3.4.1 關(guān)節(jié)活動幅度的大小

關(guān)節(jié)的活動幅度決定于關(guān)節(jié)本身的構(gòu)造，人體關(guān)節(jié)的結(jié)構(gòu)是先天的，是依據(jù)人體生理及生長規(guī)律的需要而形成，其運動的幅度被限定在一定范圍之內(nèi)，通過訓練可以充分挖掘其運動潛力，使各個關(guān)節(jié)達到最大的活動范圍。

3.4.2 跨過關(guān)節(jié)的韌帶、肌肉、肌健和皮膚等組織的伸展性和彈性

拉伸跨過關(guān)節(jié)的肌肉、肌腆、韌帶等組織，使伸展性和彈性得到提高，是發(fā)展柔韌素質(zhì)的關(guān)鍵，其可塑性最大。此外，關(guān)節(jié)周圍組織的大小(肌肉塊頭的大小、脂肪的厚度)；“原動肌”的力量以及在完成動作時與“對抗肌”之間的協(xié)調(diào)能力；年齡、性別、溫度、疲勞程度和活動水平等因素都與柔韌素質(zhì)的提高有著密切的關(guān)系。

從表6我們可以看出，一級運動員和二級運動員的柔韌素質(zhì)差別不是很大，這說明一級運動員和二級運動員的柔韌素質(zhì)并不是導(dǎo)致運動水平差距拉開的主要原因。

表6還反映出一個問題，柔韌素質(zhì)十分重要，是所有級別的運動員學習跆拳道的基礎(chǔ)，只有在柔韌條件達到一定水平后才能提高其競技水平。

表6 一、二級運動員柔韌素質(zhì)

4 結(jié)論和建議

通過本研究可以發(fā)現(xiàn)，跆拳道一級運動員和二級運動員在力量、耐力、速度、柔韌這四個方面的差距。在跆拳道運動員的培養(yǎng)過程中首先要發(fā)展的就是柔韌素質(zhì)，因為它是跆拳道運員技戰(zhàn)術(shù)水平提高的根本。沒有柔韌素質(zhì)，跆拳道中的任何技術(shù)都不能夠發(fā)揮出來，而且一級運動員和二級運動員的柔韌素質(zhì)差異不大。在力量、速度、耐力這幾項素質(zhì)當中，對于跆拳道運動員技戰(zhàn)術(shù)水平的提升都具有相當重要的意義，從上文的比較分析研究中可以看出，運動員運動等級越高，這三個方面的素質(zhì)就越好。

本研究從多方面比較客觀的分析了一級、二級跆拳道運動員運動水平的差異，研究數(shù)據(jù)可靠。其研究成果可以為今后的跆拳道運動訓練提供一些參考。

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Quantitative Analysis of Beijing Sport University of Different Levels Taekwondo Physical Qualities

Zhang Haichang
(Luohe Sports School,Luohe Henan 462000)

This thesis focuses on the field of athletes body quality to study how to improve athletes competitive level.And the quality includes strength,endurance,and some other qualities.This article studies from these fields one and another.The purpose of this paper is to find out the differences of body constitution between the first and second national grades Taekwondo athletes of Beijing Sports University through analyzing their strength,resistance,flexibility diathesis.And then the study tries to get the differences and also guides for the training of taekwondo athletes in the future.

taekwondo athletes body quality Quantitative Analysis

G85

A

1004—5643(2012)04—0086—03

張海昌(1983～)，男，教練。研究方向：武術(shù)教學。