余清風(fēng) 薛 宇 雷秀萍

(1.咸陽師范學(xué)院 體育系，陜西 咸陽 712000；2. 北京體育大學(xué) 研究生院，北京 100084；3. 廣州體育學(xué)院 研究生處，廣東 廣州 510500)

優(yōu)化形體課程體系對高師院校女大學(xué)生三維健康的影響研究

余清風(fēng)1薛 宇2雷秀萍3

(1.咸陽師范學(xué)院 體育系，陜西 咸陽 712000；2. 北京體育大學(xué) 研究生院，北京 100084；3. 廣州體育學(xué)院 研究生處，廣東 廣州 510500)

運用文獻資料法，以生理學(xué)、心理學(xué)與社會學(xué)為主要理論依據(jù)，針對高師院校女學(xué)生的身心特點，以當(dāng)代女大學(xué)生的三維健康觀為基本切入點，整理、設(shè)計了一套內(nèi)容較為新穎豐富的形體練習(xí)課程內(nèi)容體系，并通過對高師院校女大學(xué)生進行教學(xué)試驗，得出該課程體系對女大學(xué)生三維健康的不同影響，旨在為優(yōu)化高師院校形體課程教學(xué)內(nèi)容體系提供參考，為高師院校女學(xué)生培養(yǎng)良好的三維健康觀、滿足社會需求提供一定的實踐指導(dǎo)與幫助。

體育教育；形體課程內(nèi)容；三維健康；高師院校

隨著國內(nèi)外就業(yè)壓力劇增，社會對高校畢業(yè)生的要求日益全面化，多元化。為了適應(yīng)社會的不斷發(fā)展，當(dāng)代大學(xué)生應(yīng)具有正確的三維健康觀。提高高師學(xué)生的三維健康不僅是高等教育及高校素質(zhì)教育的核心，同時也成為適應(yīng)社會發(fā)展的必然要求。 形體課是高師院校女大學(xué)生培養(yǎng)完美氣質(zhì)、養(yǎng)成終身體育的主要途徑和方法。但是，在現(xiàn)今形體課的教學(xué)過程中，傳統(tǒng)教學(xué)內(nèi)容的弊端日益凸現(xiàn)，缺乏新的教學(xué)內(nèi)容與思路；任課教師技能結(jié)構(gòu)過于單一；形體課教學(xué)沒有固定系統(tǒng)完善的教材內(nèi)容參考；重技能輕理論等等。因此很多高校的形體課都流于形式，學(xué)生受益微乎其微。在高師院校女大學(xué)生中開設(shè)形體課程對于學(xué)生的三維健康有著重要影響，然而什么樣的形體課程內(nèi)容體系才能有效地實現(xiàn)現(xiàn)今女大學(xué)生的三維健康要求？才能避免傳統(tǒng)教學(xué)中出現(xiàn)的教育效果偏差而產(chǎn)生良好的影響？構(gòu)建一套科學(xué)而有效的形體課程內(nèi)容體系并探求其對當(dāng)代女大學(xué)生產(chǎn)生的具體影響已成為亟待解決的課題之一。

1 研究對象與方法

1.1研究對象

隨機抽取咸陽師范學(xué)院08、09級選修形體課程的公共體育學(xué)生100名，分別來自外語系、藝術(shù)系、中文系、計算機系，其中以上所選形體課的學(xué)生均為女生。

1.2研究方法

1.2.1 文獻資料法

通過中國知網(wǎng)、中國期刊網(wǎng)的文獻資料及有關(guān)形體方面的教材、書籍進行綜合研究，大量查閱生理學(xué)、心理學(xué)、社會學(xué)等文獻。

1.2.2 數(shù)理統(tǒng)計法

將實驗所得數(shù)據(jù)輸入SPSS13.0統(tǒng)計軟件，進行獨立樣本t檢驗，檢驗其顯著性。

1.2.3 訪談法

在七所師范院校及西安體育學(xué)院和廣州體育學(xué)院訪談了相關(guān)課程的專家教授7人。在三維健康指標(biāo)的選定方面訪談了5位生理學(xué)、心理學(xué)、社會學(xué)方面的專家。(見表1)

表1 訪談專家的基本情況

此外，筆者在訪談中得知，陜西省的七所高等師范院校開設(shè)形體教學(xué)課的情況，包括陜西師范大學(xué)、咸陽師范學(xué)院、寶雞文理學(xué)院、渭南師范學(xué)院、西安文理學(xué)院、安康師范學(xué)院、陜西理工學(xué)院。其中具有完整教學(xué)大綱，有教材教學(xué)內(nèi)容比較系統(tǒng)的只有兩所。一所學(xué)校開設(shè)了此課程，但其教學(xué)內(nèi)容與一般的技能健身課較為相同，缺乏專業(yè)與系統(tǒng)的教學(xué)。其余四所學(xué)校均未開設(shè)此課程。

2 實驗過程

2.1實驗方法

實驗前后測定每位學(xué)生的身高、體重、胸圍、腰圍、臀圍、大腿圍、上臂圍等身體各圍度形態(tài)指標(biāo)。并用心理健康自評量表(SCL-90)為學(xué)生進行心理測試。

2.2實驗指標(biāo)的選取

身體形態(tài)的指標(biāo)選?。荷砀摺Ⅲw重、胸圍、腰圍、臀圍、大腿圍、上臂圍；心理健康指標(biāo)選?。鹤员啊⒆载?fù)、抑郁、焦慮、偏執(zhí)。社會適應(yīng)指標(biāo)選?。簻贤ń浑H能力、實踐創(chuàng)新能力、審美鑒賞能力、自我調(diào)適能力。

2.3優(yōu)化形體課課程內(nèi)容及具體教學(xué)實踐

筆者把實驗對象按照不同的系別分為5個組進行了一學(xué)期的的教學(xué)實驗，共16節(jié)課32個學(xué)時。每次上課的時間為90min。5個組都按照表2中的優(yōu)化形體課程教學(xué)內(nèi)容進行上課，且均由同一教師授課，以便能夠更好的控制實驗的影響因素。另外，課堂教學(xué)采用多面合作教學(xué)模式，即教師、學(xué)生、教學(xué)內(nèi)容之間的彼此合作的互動模式。

表2 優(yōu)化形體課程教學(xué)內(nèi)容體系基本框架設(shè)計

注：心理訓(xùn)練、素質(zhì)訓(xùn)練穿插在教學(xué)的過程中。

3 結(jié)果與分析

3.1身體形態(tài)指標(biāo)

從表3的數(shù)據(jù)中可以看出：實驗對象在試驗前后除身高、胸圍的的變化不大外，其他指標(biāo)差異性檢驗均顯示P<0.05，說明實驗前后體重、腰圍、臀圍、大腿圍、上臂圍等身體形態(tài)指標(biāo)具有有顯著性差異。從具體數(shù)據(jù)中分析可知：實驗對象在實驗前后體重等方面的顯著性差異，主要是由于形體課中不同形體內(nèi)容的練習(xí)。藝術(shù)體操的動作優(yōu)雅、舒展、柔美；健美操的動作協(xié)調(diào)、準(zhǔn)確、靈敏、舒展、且富有一定的節(jié)奏感；普拉提側(cè)重于身體核心區(qū)的力量練習(xí)與局部塑型；舍賓則對于全身線條的修長有很好的保持和改善作用；瑜伽則有助于肌肉的放松和拉伸?？梢允咕毩?xí)者腿部肌肉得到改善，刺激股直肌、股二頭肌等腿部肌肉，加強血液循環(huán)，消耗多余脂肪，從而使練習(xí)者的臀部肌肉上收，重心升高，下肢拉長，腿部線條更加修長、美觀。因此實驗前后體重、腰圍、臀圍、大腿圍、上臂圍等指標(biāo)有較大變化。此外，把桿、普拉提等練習(xí)對于腰部和臀部的塑型有很明顯的效果。

因此，在形體課中加入藝術(shù)體操、普拉提、舍賓和瑜伽等基本練習(xí)更有助于豐富和完善形體課內(nèi)容體系。不僅可以容時尚、娛樂及健身、美體于一體，還可以充分調(diào)動學(xué)生主動參與的積極性，對于塑造大學(xué)生的身體形態(tài)具有良好的作用。

表3 實驗前后身體形態(tài)測試結(jié)果與分析

注：p≤0.05表示有顯著性差異；p>0.05表示無顯著性差異。

3.2心理健康指標(biāo)

從表4中可以得出：實驗前后自卑、自負(fù)、抑郁、焦慮、偏執(zhí)等五項指標(biāo)差異性檢驗均為P<0.05，有顯著性差異，說明實驗對象在實驗前后的心理健康程度有較大改善。從具體數(shù)據(jù)來分析：實驗后學(xué)生自卑、自負(fù)等因子有明顯的改善。主要原因可能是由于學(xué)生系統(tǒng)的進行優(yōu)化形體教學(xué)內(nèi)容的練習(xí)及教學(xué)中有意識的增加了心理健康內(nèi)容的訓(xùn)練，在一定程度上有助于平衡學(xué)生自我意識的矛盾心理，從而提高了學(xué)生的心理健康水平。

表4 實驗前后心理健康指標(biāo)測試結(jié)果與分析

注：p≤0.05表示有顯著性差異；p>0.05表示無顯著性差異。

本實驗的研究對象是師范院校的女大學(xué)生，學(xué)生對于從多年的學(xué)生到教師的角色轉(zhuǎn)換感到很迷茫，對于自身的外表、儀態(tài)缺乏信心。優(yōu)化課程的形體練習(xí)、服飾禮儀及心理健康教育讓學(xué)生感受到自身外表的提升空間，從而能夠客觀地認(rèn)識自己，積極的改善自己的形態(tài)、儀表。而且面對新的環(huán)境、新的集體，新的生活方式、新的學(xué)習(xí)特點，一些學(xué)生出現(xiàn)了適應(yīng)上的困難，感到壓抑、焦慮，因而不同程度地具有自我意識的矛盾心理特征，如情緒與理智的矛盾、幻想與現(xiàn)實的矛盾、獨立性與依賴性的矛盾、求知欲強而識別力低的矛盾等等。一旦矛盾沖突便易造成心理平衡危機，出現(xiàn)如易煩惱、激動、苦悶等等癥狀。在他們之間實施心理教學(xué)有助于平衡學(xué)生自我意識的矛盾心理。在形體課中，學(xué)生通過各種形體內(nèi)容練習(xí)，感受到自我美的享受，自我完善的滿足，淡化了他們的消極情緒，增加了自信。在練習(xí)過程中，學(xué)生形體練習(xí)與學(xué)生的心理矛盾之間相互啟發(fā)，相互引導(dǎo)，形成一種動態(tài)的、相互發(fā)展的激勵過程，從而有助于學(xué)生平衡自我意識的矛盾心理，并且不斷地完善自我，重新認(rèn)識自我存在的價值。

3.3社會適應(yīng)指標(biāo)

表5 實驗前后社會適應(yīng)指標(biāo)測試結(jié)果與分析

注：p≤0.05表示有顯著性差異；p>0.05表示無顯著性差異。

從表5的統(tǒng)計結(jié)果可以得出：實驗前后社會適應(yīng)的四項指標(biāo)差異性檢驗均為P<0.05，說明實驗對象在實驗前后均有顯著性差異。同時這也說明，經(jīng)過一個學(xué)期優(yōu)化形體課程的實驗后學(xué)生在溝通交際能力、審美鑒賞能力、自我調(diào)適能力、實踐創(chuàng)新能力等社會適應(yīng)指標(biāo)上有明顯的變化。

通過統(tǒng)計數(shù)據(jù)分析與個案訪談得知：大學(xué)生自我調(diào)適能力的加強一定程度上取決于優(yōu)化課程中加入了一定比例的瑜伽練習(xí)。高師院校女大學(xué)生的形體美還體現(xiàn)在其內(nèi)在具有知性美、涵養(yǎng)美與氣質(zhì)美，瑜伽是一種古老的養(yǎng)生術(shù)，也是一種健康的生活方式和理念，對于女大學(xué)生的生活習(xí)慣、內(nèi)在修養(yǎng)的提高很有影響。瑜伽課程的呼吸與冥想對學(xué)生調(diào)節(jié)各種社會壓力和學(xué)業(yè)困難有一定的緩解作用，它也是現(xiàn)代人調(diào)節(jié)壓力、調(diào)理身心的時尚項目。

大學(xué)生實踐創(chuàng)新能力的提高跟優(yōu)化形體課程的考核與評價體系有很大關(guān)系。優(yōu)化課程強調(diào)學(xué)生自編組合，自選內(nèi)容，這樣避免了傳統(tǒng)教學(xué)課程中重技能，輕情感與創(chuàng)新的弊端，學(xué)生在合理運用教師所教的基本元素的基礎(chǔ)上，自主編排小組合，這種方式可以充分展現(xiàn)學(xué)生的各方面美，加強學(xué)生的創(chuàng)新能力培養(yǎng)，也是師范院校學(xué)生必需的一種社會能力。

審美鑒賞能力的提高主要受益于優(yōu)化課程中禮儀服飾及音樂鑒賞部分。知識女性的內(nèi)涵美是其外在美的源泉，優(yōu)化課程中禮儀服飾及音樂鑒賞部分為學(xué)生樹立正確的審美觀，提高了女大學(xué)生的審美鑒賞能力，從而也樹立了正確的價值觀與自我追求。

溝通交際能力得到改善可能是由于優(yōu)化形體課的合作教學(xué)模式的實施。形體課程中的舍賓、普拉提等時尚元素的加入使學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣大增，以及使師生、學(xué)生間的多項交往得以真正實現(xiàn)。人際關(guān)系始終是影響女大學(xué)生心理健康的一個重要方面，人際關(guān)系的好壞往往是一個人心理健康水平、社會適應(yīng)能力的綜合體現(xiàn)。教育心理學(xué)指出：課堂上最佳交往形式是教師與學(xué)生、學(xué)生與學(xué)生之間的多項交往。學(xué)校教育從根本上說是為了塑造適合在社會中生存的社會人。學(xué)校的教育應(yīng)該授予學(xué)生與人交往交流的技巧與經(jīng)驗，并提供檢驗這些技巧與經(jīng)驗的機會。但是在傳統(tǒng)的教學(xué)中，課堂上每個學(xué)生只對老師負(fù)責(zé)，缺乏真正的集體性與合作性。因此，形體課中這種合作的教學(xué)模式對于學(xué)生的溝通交際能力具有重要意義。

4 結(jié)論與建議

4.1結(jié)論

優(yōu)化形體課程內(nèi)容體系對改善高師院校女大學(xué)生身體、心理健康及社會適應(yīng)的三維健康具有良好效果。身體形態(tài)指標(biāo)除身高、臀圍沒有變化外，其余各個指標(biāo)均有明顯變化，可以有效改善女大學(xué)生的身體形態(tài)。優(yōu)化課程中系統(tǒng)、合理的內(nèi)容比例以及新內(nèi)容的加入可以明顯改善女大學(xué)生的心理健康程度與社會適應(yīng)能力。

4.2建議

1)在師范院校形體課程中加入舍賓、瑜伽等時尚運動元素的同時，應(yīng)該特別強調(diào)以傳統(tǒng)形體練習(xí)內(nèi)容作為課程的基礎(chǔ)。另外，在部分課次中可以嘗試加入各種鑒賞課程，使形體課程內(nèi)容體系在多元化的基礎(chǔ)上更加完善。從而不斷豐富與優(yōu)化形體課的內(nèi)容，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，使形體練習(xí)成為個體終身體育的一種有效手段與途徑。

2)進一步加強形體課程的優(yōu)化與改進，完善內(nèi)容體系的同時還應(yīng)注重形體課程的實用性，與學(xué)生的就業(yè)方向相結(jié)合，使師范院校的形體課程成為學(xué)校對學(xué)生實施素質(zhì)教育、健全人格的有力課程，而不是形同虛設(shè)的形式課程。

3)形體教師對于形體課的教學(xué)效果具有主導(dǎo)作用。不斷完善形體課程師資隊伍建設(shè)，才能保證形體課教學(xué)實現(xiàn)科學(xué)化、規(guī)范化與有效化。

[1] 汪敏,錢強,盛寧寧.瑜伽形體訓(xùn)練對女大學(xué)生身心健康影響的研究[J].廣州體育學(xué)院學(xué)報，2005，25(2).

[2] 楊錫讓.實用運動生理學(xué)[M].北京：北京體育大學(xué)出版社，2007.

[3] 馬啟偉.體育心理學(xué)[M].北京：高等教育出版社，1996.

TheEffectontheThree-dimensionalHealthoftheFemaleStudentsofNormalCollegefromOptimizationPhysiqueCurriculumSystem

Yu Qingfeng1,Xue Yu2,Lei Xiuping3

(1.P.E. Department,Xianyang Normal College,Xianyang,712000,Shaanxi,China;2.Postgradnate College,Beijing Sport University,Beijing,100084,China;3.Postgraoluaste Department,Guangzhou,510500,Guangdong,China)

By literature method,taking physiology,psychology and sociology theoretical basis,considering the physical and mental abilities characteristic,and taking three-dimensional health of female stnalents as breakthrongh point,the paper designed a physiqne curriculum system,and by teaching experiment of female students,found the different effect on three-dimension health,in order to give some references for the constmction physiqne curriculum content system in normal college,and provided some reference for coltirating three-dimension health conception and meeting the social need.

P.E. education;physique curriculum content;three-dimension health;normal college

G804.5

A

1672-1365(2012)03-0138-04

2012-02-20；

2012-03-26

陜西省教育科學(xué)“十一五”規(guī)劃課題“高等師范院校形體訓(xùn)練課程內(nèi)容體系的構(gòu)建與實踐研究”(SGH0902283)

余清風(fēng)(1958-)，女，陜西淳化人，教授，研究方向：體操教學(xué)與訓(xùn)練。