陳萍

（健雄職業(yè)技術(shù)學(xué)院 江蘇太倉 215410）

運(yùn)動(dòng)處方在羽毛球選項(xiàng)課教學(xué)中的嘗試

陳萍

（健雄職業(yè)技術(shù)學(xué)院 江蘇太倉 215410）

運(yùn)用文獻(xiàn)資料法和運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)法，探討在高職院校羽毛球選項(xiàng)課中實(shí)施運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)的方法，為進(jìn)一步加快體育課程改革和提高學(xué)生身體素質(zhì)提供實(shí)踐依據(jù)，為其他選項(xiàng)課教學(xué)提供借鑒。實(shí)驗(yàn)證明，運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)在提高學(xué)生身體素質(zhì)、促進(jìn)學(xué)生專項(xiàng)技術(shù)掌握、學(xué)會(huì)科學(xué)健身方法等方面具有顯著效果。

羽毛球選項(xiàng)課 運(yùn)動(dòng)處方 身體素質(zhì)

2008年始，我院進(jìn)行體育教學(xué)改革，選項(xiàng)課教學(xué)替代了傳統(tǒng)的體育課，學(xué)生按照自己的興趣愛好選擇上課內(nèi)容，上課積極性明顯提高，課堂效果良好。但同時(shí)也發(fā)現(xiàn)了問題：同一選項(xiàng)課由于學(xué)生性別不同、體質(zhì)不同，對(duì)運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的需求也不同，對(duì)于老師統(tǒng)一布置的任務(wù)，部分同學(xué)“吃不了”，部分同學(xué)“吃不飽”；另外不同選項(xiàng)課間（如足球與瑜珈）更是由于課程要求、內(nèi)容等不同，學(xué)生身體承受的負(fù)荷亦不同，有的大，有的則過小。從近幾年的體質(zhì)健康測(cè)試數(shù)據(jù)來看，學(xué)生的身體素質(zhì)提高不明顯。鑒于此，嘗試在羽毛球選項(xiàng)課教學(xué)中引入運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)，旨在探索出一套行之有效的方法來提高高職體育教學(xué)質(zhì)量，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，為其它選項(xiàng)課教學(xué)提供借鑒。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

以2011級(jí)7個(gè)羽毛球選項(xiàng)班共計(jì)274名學(xué)生為研究對(duì)象，隨機(jī)抽取4個(gè)班156人為實(shí)驗(yàn)班，另外3個(gè)班118人為對(duì)照班。研究期間所有學(xué)生均按時(shí)上課，服從教學(xué)安排。實(shí)驗(yàn)前對(duì)他們的體質(zhì)及專項(xiàng)技能等指標(biāo)進(jìn)行測(cè)試，均無明顯差異（P＞0.05）。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

查閱相關(guān)著作及有關(guān)運(yùn)動(dòng)處方的最新科研論文，為研究提供理論依據(jù)。

1.2.2 教學(xué)實(shí)驗(yàn)法1.2.2.1 實(shí)驗(yàn)時(shí)間

2011～2012年度第二學(xué)期。該學(xué)期共計(jì)教學(xué)周為16周（32學(xué)時(shí)），2學(xué)時(shí)/次，1次/周，進(jìn)行教學(xué)實(shí)驗(yàn)15周，1周安排考試，身體素質(zhì)指標(biāo)測(cè)試?yán)谜n外時(shí)間。

1.2.2.2 實(shí)驗(yàn)方法

開學(xué)初對(duì)所有學(xué)生進(jìn)行一次體質(zhì)健康測(cè)試，內(nèi)容包括身高體重、臺(tái)階試驗(yàn)、握力、立定跳遠(yuǎn)、坐位體前屈等。根據(jù)《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)測(cè)試標(biāo)準(zhǔn)》的要求，將實(shí)驗(yàn)班學(xué)生各單項(xiàng)及總分分為不及格、及格、良好和優(yōu)秀四個(gè)等級(jí)。

實(shí)驗(yàn)班學(xué)生體質(zhì)測(cè)試后，安排一次理論課，對(duì)健康知識(shí)、運(yùn)動(dòng)處方、身體素質(zhì)指標(biāo)等進(jìn)行講解，并指導(dǎo)學(xué)生如何進(jìn)行科學(xué)的體育鍛煉。實(shí)踐課教學(xué)中，以體質(zhì)測(cè)試單項(xiàng)成績(jī)低于75分的學(xué)生為“運(yùn)動(dòng)處方”教學(xué)模式的主要干預(yù)對(duì)象，按照體質(zhì)測(cè)試各單項(xiàng)中得分最低的項(xiàng)目進(jìn)行分組。每次課進(jìn)行20分鐘的專門身體素質(zhì)練習(xí)，由各小組組長(zhǎng)帶領(lǐng)練習(xí)，老師巡回指導(dǎo)。分組及練習(xí)方法見表1。各項(xiàng)身體素質(zhì)均高于75分的學(xué)生在這20分鐘內(nèi)，進(jìn)行羽毛球?qū)ｍ?xiàng)技術(shù)提高練習(xí)。另要求身體素質(zhì)較差學(xué)生按各自的“運(yùn)動(dòng)處方”加強(qiáng)課外身體鍛煉。3個(gè)對(duì)照班，仍按常規(guī)的選項(xiàng)課教學(xué)進(jìn)行學(xué)習(xí)。經(jīng)過一個(gè)學(xué)期“運(yùn)動(dòng)處方”模式教學(xué)干預(yù)后，期末再次對(duì)7個(gè)班學(xué)生進(jìn)行體質(zhì)健康測(cè)試，方法同前。

1.2.2.3 實(shí)驗(yàn)評(píng)價(jià)

實(shí)驗(yàn)前、后對(duì)所有學(xué)生進(jìn)行身體素質(zhì)、專項(xiàng)技術(shù)指標(biāo)檢測(cè)，對(duì)檢測(cè)數(shù)據(jù)進(jìn)行常規(guī)統(tǒng)計(jì)學(xué)分析。顯著性差異定義為P＜0.05。

2 研究結(jié)果與分析

2.1 運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)模式對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)的影響

教學(xué)實(shí)驗(yàn)前，實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組的身體素質(zhì)、機(jī)能形態(tài)指標(biāo)均無顯著性差異。經(jīng)過一個(gè)學(xué)期的教學(xué)實(shí)驗(yàn)，實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組學(xué)生的身體素質(zhì)與機(jī)能水平的各項(xiàng)指標(biāo)都有所提高。從表2我們可以看到，實(shí)驗(yàn)班學(xué)生臺(tái)階試驗(yàn)、握力、坐位體前屈、立定跳遠(yuǎn)數(shù)據(jù)均有顯著提高，尤其是立定跳遠(yuǎn)，呈非常顯著性變化。對(duì)照班學(xué)生的身體素質(zhì)有所提高，但未見有顯著性差異。

表2 實(shí)驗(yàn)前后實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組身體素質(zhì)指標(biāo)變化表（X±S）

實(shí)驗(yàn)證明，運(yùn)動(dòng)處方的教學(xué)模式符合區(qū)別對(duì)待的原則，它在選擇練習(xí)內(nèi)容、方法和安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷時(shí)充分考慮了學(xué)生的不同身體狀態(tài)，有效地調(diào)動(dòng)了練習(xí)者練習(xí)的自覺性、積極性，提高了鍛煉效果。改善了以往教學(xué)過程中身體素質(zhì)好的同學(xué)吃不飽，身體素質(zhì)稍弱的同學(xué)吃不了的教學(xué)狀況，學(xué)生根據(jù)自身?xiàng)l件選擇薄弱項(xiàng)目重點(diǎn)加以練習(xí)，改善和提高了身體素質(zhì)水平。

2.2 運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)模式對(duì)羽毛球?qū)ｍ?xiàng)技術(shù)的影響

實(shí)驗(yàn)前，實(shí)驗(yàn)班與對(duì)照班學(xué)生的發(fā)球、擊高遠(yuǎn)球和殺球三項(xiàng)專項(xiàng)技術(shù)成績(jī)無明顯差異。實(shí)驗(yàn)后，實(shí)驗(yàn)班與對(duì)照班專項(xiàng)技術(shù)水平較實(shí)驗(yàn)前均有顯著性提高，但實(shí)驗(yàn)班比對(duì)照班成績(jī)提高幅度更大，而且技術(shù)動(dòng)作質(zhì)量也明顯優(yōu)于對(duì)照班。

運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)按學(xué)生不同身體條件進(jìn)行分組，更具針對(duì)性，也有利于教師組織教學(xué)和技術(shù)輔導(dǎo)。它對(duì)學(xué)生專項(xiàng)技術(shù)水平的提高較單一的選項(xiàng)課教學(xué)效果更好。

2.3 運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)模式對(duì)身體素質(zhì)與專項(xiàng)技術(shù)的相互促進(jìn)

運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)模式能使學(xué)生在技術(shù)練習(xí)時(shí)，及時(shí)發(fā)現(xiàn)自己身體狀況的不足，從而加強(qiáng)相應(yīng)的身體素質(zhì)練習(xí)，針對(duì)性強(qiáng)，更好地提高學(xué)習(xí)效果；同時(shí)身體素質(zhì)提高了，一些原本覺得很難做到的專項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作就敢于去嘗試了，專項(xiàng)技術(shù)就在練習(xí)中一次次得到鍛煉、鞏固和提高；實(shí)驗(yàn)過程中，每次課化20分鐘時(shí)間用于身體素質(zhì)練習(xí)，表面上看用于技術(shù)練習(xí)的時(shí)間相對(duì)少了，但功效卻是成倍的。

3 研究結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

（1）羽毛球選項(xiàng)課教學(xué)中引入處方教學(xué)的模式，兼顧了各個(gè)層次的學(xué)生，鍛煉更具針對(duì)性和科學(xué)性。學(xué)生身體素質(zhì)提高顯著，體育鍛煉意識(shí)有所提升，自我診斷自我監(jiān)控能力加強(qiáng)。（2）在羽毛球選項(xiàng)課中加入20分鐘的處方教學(xué)用于提高身體素質(zhì)，非但沒有因?yàn)閷ｍ?xiàng)學(xué)習(xí)時(shí)間少了而影響到學(xué)生對(duì)技術(shù)的掌握，反而對(duì)其學(xué)習(xí)起到了顯著的促進(jìn)作用。

3.2 建議

（1）運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)在羽毛球選項(xiàng)課中的實(shí)驗(yàn)取得了一定成效，建議在其他體育選項(xiàng)課教學(xué)中做進(jìn)一步研究；運(yùn)動(dòng)處方的制定必須以測(cè)試數(shù)據(jù)為基礎(chǔ)，以科學(xué)性、針對(duì)性和實(shí)效性為原則，并且在實(shí)施過程中不斷進(jìn)行調(diào)整。（2）運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)不單是一種教學(xué)模式，也是高校學(xué)生課外科學(xué)健身的依據(jù)。它能更好地為練習(xí)者提供運(yùn)動(dòng)目標(biāo)、運(yùn)動(dòng)方法、注意事項(xiàng)及各種運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防措施，指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行科學(xué)鍛煉。（3）“健康第一”是我國(guó)高校體育教育的重要指導(dǎo)思想，增強(qiáng)大學(xué)生體質(zhì)是高校體育課程的重要目標(biāo)，然而在現(xiàn)行的高校選修課制度中，趣味性強(qiáng)、活動(dòng)量小的項(xiàng)目受到學(xué)生推崇，田徑、大球等活動(dòng)量大、新穎性較低的課程失去了主導(dǎo)地位；部分教師過于強(qiáng)調(diào)技術(shù)教學(xué)，忽略了身體素質(zhì)訓(xùn)練。鑒于此在體育教學(xué)中，教師應(yīng)牢固樹立“健康第一”指導(dǎo)思想，結(jié)合選項(xiàng)課程的特點(diǎn)，科學(xué)增減運(yùn)動(dòng)量與運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，切實(shí)提高學(xué)生的身體素質(zhì)。（4）一些以靜為主、用腦為主的選項(xiàng)課程，如瑜珈、太極拳、象棋、圍棋等，在教學(xué)內(nèi)容的安排上，除了掌握必需的知識(shí)、技術(shù)外，應(yīng)多安排些身體素質(zhì)練習(xí)，確保每次課身體都能承受一定的負(fù)荷。（5）大學(xué)生體質(zhì)整體水平較低，和大學(xué)生久坐型生活方式有關(guān)。大學(xué)生每天坐著看書長(zhǎng)達(dá)數(shù)小時(shí)；許多學(xué)生在校內(nèi)也以騎車代替步行；高年級(jí)學(xué)生不再參加體育課的學(xué)習(xí)；業(yè)余時(shí)間被電腦游戲所占據(jù)。這些不良的生活方式，嚴(yán)重影響著大學(xué)生的體質(zhì)。對(duì)此建議學(xué)校各級(jí)主管部門多加以正確引導(dǎo)，學(xué)生會(huì)、團(tuán)委和各體育社團(tuán)開展豐富多彩的體育活動(dòng)，促使大學(xué)生養(yǎng)成健康的生活方式，“每天鍛煉一小時(shí)，健康工作50年，幸福生活一輩子”。

[1]王忠孝.運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)模式在體育教學(xué)中的實(shí)踐[J].教學(xué)與管理,2011(4).

[2]羅旭,周鳳桐,韓鳳芝.普通高校大學(xué)生身體素質(zhì)現(xiàn)狀及影響因素——以天津大學(xué)為例[J].北京體育大學(xué)學(xué)報(bào),2010(4).

[3]蔣鋼強(qiáng).運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)在高校體育選項(xiàng)課中的運(yùn)用[J].西工學(xué)院學(xué)報(bào),2006(17).

G807

A

2095-2813(2012)10(b)-0034-02