何靈芝

（重慶市第二師范學(xué)院，重慶 400065）

體育舞蹈的美感及其培養(yǎng)方法

何靈芝

（重慶市第二師范學(xué)院，重慶 400065）

在眾多的體育項目中，體育舞蹈運動是最能展現(xiàn)美的項目，體育舞蹈不僅能展現(xiàn)運動員的動作美，還能展現(xiàn)運動員的形體美，不僅能展現(xiàn)音樂的美，還能展現(xiàn)運動員服裝的美.總而言之，體育舞蹈運動處處都蘊含著美.所以，體育舞蹈運動員要善于挖掘體育舞蹈表演的美，培養(yǎng)美感.本文通過文獻資料法對體育舞蹈美感的特征、作用進行闡述，并在此基礎(chǔ)上分析探尋體育舞蹈美學(xué)特點的培養(yǎng)途徑.

體育舞蹈；美感；培養(yǎng)方法

體育舞蹈是由民間舞蹈和交誼舞演變發(fā)展而來，它主要是在優(yōu)美的音樂節(jié)奏下，表現(xiàn)人體的各種優(yōu)美的步法、展現(xiàn)舞蹈技術(shù)特點的體育娛樂和競技項目.體育舞蹈同時又是一項高價值、多功能的體育運動項目，在我國來說是新興的體育運動，它不但能豐富人們的精神文化，而且能增強人們的體質(zhì)，同時還能培養(yǎng)人的審美意識，具有不可估量的作用和強大的生命力.本文將對體育舞蹈的美感特征，以及影響美感特征的因素和培養(yǎng)方法等進行闡述.

1 影響體育舞蹈運動員舞蹈美感的因素

1.1 身體姿態(tài)的影響

儀表姿態(tài)對體育舞蹈運動員來說非常的重要，好的儀表姿態(tài)要在體育舞蹈表演中做到：眼平視、頭要真、肩要展開、挺胸、腰要筆挺、收腹、收臀等等，并且在比賽中步幅要靈活，輕快，始終在賽場上表現(xiàn)這些美的姿態(tài).只有做到這些，運動員才能在比賽中的舉止投足間帶給每一位觀眾美的享受，才能優(yōu)雅大方，使得表演賞心悅目.但是體育舞蹈的身體姿態(tài)的鍛煉是一個長期的過程，不是一蹴而就的事，所以運動員往往在身體姿態(tài)上把握不準，比賽時很難控制自己的各種姿態(tài)，致使優(yōu)美的動作變形.

1.2 柔韌性對舞蹈動作美觀的影響

有很多人認為，體育舞蹈的美不僅僅是動作的美，還有形體的美.而形體美包括勻稱的身材，健碩的身軀，美麗的肌膚等等，此外還有，身體各個部位.例如手、手臂、腿、頸、胸、五官、臀等優(yōu)美的形象展現(xiàn)形體的美.體育舞蹈中，要進行各種各樣的幅度較大的動作，這就對關(guān)節(jié)、韌帶的柔韌性提出了要求.柔韌性好的運動員可以把動作做得舒展，有力度，從而帶來形體的美，如果柔韌性不好，一些難度大的動作或者舒展漂亮的動作就不容易完成，在比賽時，往往會讓人產(chǎn)生動作做起來不連貫，不能盡顯體育舞蹈的美.

1.3 動作與音樂結(jié)合的影響

音樂對于體育舞蹈表演是必不可少的.因為優(yōu)美的旋律有助于體育舞蹈運動員記憶動作，也有助于激發(fā)運動員的表演欲望，渲染、烘托體育舞蹈動作的表現(xiàn)力，給表演增添

更多的美感.體育舞蹈的音樂大都旋律鮮明，風格明快，賞心悅目，這給體育舞蹈運動員帶來了更加豐富的想象力和創(chuàng)造力，使得運動員可以根據(jù)音樂的理解，不斷的創(chuàng)新發(fā)展新動作，提高動作的技術(shù)水平，同時，還能激發(fā)體育舞蹈運動員的情緒，使其將音樂和舞蹈融合在一起，更增添了美的效果.因此，體育舞蹈的美感培養(yǎng)是與音樂分不開的.

2 體育舞蹈美的特征

體育舞蹈是集形體美、動作造型美、音樂美與服飾美于一體.體育舞蹈中人們對體育舞蹈美的需求，使得體育舞蹈運動員必須不斷的追求完美，這也使得體育舞蹈成為了人們所接受的最具有藝術(shù)美的運動項目.

2.1 形體美

形體美是體育舞蹈美的根本，沒有形體的美也就物所謂體育舞蹈的美.作為國際上最為流行的、最具有美學(xué)韻味的新興體育運動項目，體育舞蹈不僅能展現(xiàn)運動員的形體美，同時還通過舞蹈特殊的藝術(shù)魅力征服著千千萬萬的群眾.選手們的表演通過軀干和四肢動作，以及軀體個部位的靈活配合就做出了形體各異的美不勝收的體育舞蹈動作，從而淋漓盡致的展現(xiàn)了人體的美.體育舞蹈的形體美“以體傳情、形神兼?zhèn)洹彼跃哂猩鷦拥乃囆g(shù)感染力，正是由于選手“發(fā)于情而形于神”，男女舞蹈運動員不僅用自己的形體美表演舞蹈，而且用自己的心靈去舞，將自己對舞蹈的感情傾注到舞蹈的動作中，從而使得舞蹈表演兼具有形、神、情諸多美麗因素在其中.

2.2 體育舞蹈的動作美

動作美是體育舞蹈運動員在音樂旋律的指導(dǎo)下，通過運動形式表現(xiàn)的.因此，體育舞蹈的動作美又受動作力度、動作的時機、動作的位置等的影響，因此，體育舞蹈運動員能在方向速度上表現(xiàn)出姿態(tài)美、時空變化美、力度美、韻味美，在不斷的轉(zhuǎn)動、搖擺、跳躍中展現(xiàn)動作的美.體育舞蹈的種類較多，風格各異，即便是同一動作，因風格不同、音樂不同，展現(xiàn)力不同，其表現(xiàn)的美也不同.例如摩登舞，旋律優(yōu)美，動作舒緩，高雅優(yōu)美；而拉丁舞，則音樂激情風揚，動作熱情奔放、自由多變、手勢和步法內(nèi)容豐富多彩，給人美不勝收的感覺.

2.3 體育舞蹈的音樂美

音樂對于體育舞蹈的表演是非常重要的，可以說缺少了音樂的體育舞蹈是不完美的.同時，體育舞蹈的種類有十種之多，每個舞種又有不同的內(nèi)容，而且每種舞蹈的風格也有較大的差異，在動作上，節(jié)奏上等都存在差異.因此在音樂的選擇上也應(yīng)不同.什么風格的舞蹈搭配什么風格的音樂，這樣才能充分展現(xiàn)舞蹈的意蘊，表現(xiàn)突出舞蹈動作的美，舞蹈音樂的美，才能使得體育舞蹈的表現(xiàn)力更強.

體育舞蹈的音樂選擇也很有講究，一般來說，正規(guī)的體育舞蹈表演都選擇世界有名的音樂作為舞蹈音樂，因為這樣音樂本身就是一種藝術(shù)，能給舞蹈表演帶來更強的藝術(shù)感染力.拉丁舞中倫巴舞音樂纏綿、浪漫、柔媚、抒情，是表現(xiàn)愛情的舞蹈.恰恰舞蹈音樂曲調(diào)歡快有趣、舞蹈詼諧、花哨逗趣.桑巴舞音樂歡快熱烈，帶有濃郁的巴西民族風格.牛仔舞音樂歡快熱烈，有躍動感，舞蹈表現(xiàn)出牧人強健的體魄和自由奔放的情感等等.所以，不同風格的音樂也為體育舞蹈選手吐露了心聲，可以把觀眾帶入其表演的意境中，令人心曠神怡.

2.4 體育舞蹈中的服飾美

體育舞蹈的美不能不提一提服飾的美，服飾美是體育舞蹈美的又一個獨特的特征，在其他運動項目中服飾美幾乎很難提起.體育舞蹈表演中，因表演舞種的不同，而選擇不同的表演服裝，這樣可以使得舞蹈表演和服飾風格相協(xié)調(diào)，遙相呼應(yīng)，起到錦上添花的效果.例如，在摩登舞比賽中，一般男士要西裝或燕尾服，這樣的打扮給人以精干，沉穩(wěn)，具有紳士風范.女士則禮服以長裙為主，這樣給人的感覺是雍容華貴，增加其氣質(zhì).而拉丁舞選手的服飾則以男士著緊身的長衣和長褲或?qū)捤傻纳弦潞烷L褲，女士則穿露背、露腿的超短裙.這樣的服飾不僅能突出男女選手人體各部位的曲線美，而且能展示出濃郁的拉丁舞風情.

3 體育舞蹈美感培養(yǎng)方法

3.1 美感訓(xùn)練的主要途徑

規(guī)范性的訓(xùn)練是培養(yǎng)體育舞蹈美感的重要手段.教師在訓(xùn)練過程中首先要學(xué)會應(yīng)用恰當規(guī)范的語言進行體育舞蹈動作的指導(dǎo)，這樣才能使得訓(xùn)練過程中的各個技術(shù)動作的名稱明確，要領(lǐng)得當，練習順利.例如，在進行步法、旋轉(zhuǎn)、升降、反身、傾斜、節(jié)拍、節(jié)律的訓(xùn)練過程中，還要適當?shù)倪M行跨部技術(shù)動作的指導(dǎo).對于復(fù)雜的技術(shù)動作，要進行拆分，然后再進行分別講解，同時還要配以適當?shù)氖痉秮斫o練習者以指導(dǎo)，使其盡快掌握動作要領(lǐng).在訓(xùn)練過程中，教師有時候，會對體育舞蹈中一些難度大，造型復(fù)雜、技巧技能要求高的動作給予重視，這是非常必要的，但是有時候，教師只注重了難度動作的教學(xué)，而忽視了技術(shù)動作連貫性的教學(xué)，知識體育舞蹈運動員雖然能進行單個難度較大動作的技術(shù)動作，但是一旦把每個技術(shù)動作量串聯(lián)起來，就顯得不是那么流暢，進而給表演帶來不足，因此，在追求高難度技術(shù)動作練習的同時，也要進行必要的過度動作練習，使得整體體育舞蹈動作能一氣呵成，把技術(shù)動作和舞蹈意識融合起來，充分展現(xiàn)體育舞蹈的美.

教師是體育舞蹈訓(xùn)練的先到者，體育舞蹈練習者都把教師作為模仿和學(xué)習的楷模.所以，教師要多進行業(yè)務(wù)知識的學(xué)習，把自己的體育舞蹈水平提升起來，充分理解體育舞蹈的美，進而把這種美傳遞給每一位學(xué)生.是學(xué)生也受到應(yīng)有的啟發(fā)，進而在體育舞蹈中發(fā)現(xiàn)美，創(chuàng)造美.

3.2 通過標準舞姿的訓(xùn)練培養(yǎng)體育舞蹈的美感

舞姿是舞蹈運動員的最基本的表現(xiàn)內(nèi)容，舞姿的表現(xiàn)要通過舞蹈運動員的形體和動作來展現(xiàn)，所以要想舞姿優(yōu)美，就要從形體和動作上下功夫.訓(xùn)練過程中，就要有針對性的對形體和動作進行研究，研究適合表現(xiàn)形體和動作美的各種方法，進而把其展現(xiàn)出來.舞姿和身體各部位的協(xié)調(diào)配合有密切的關(guān)系，各種舞姿都是在軀干、手、腿、頭等的協(xié)調(diào)配合下完成的.在訓(xùn)練中，男士要表現(xiàn)的筆挺，偉岸，女士要表現(xiàn)的婀娜多姿.這樣才能通過舞姿培養(yǎng)美感.標準舞姿的訓(xùn)練，要在教師的指導(dǎo)和示范下進行，并其經(jīng)過反復(fù)多次的訓(xùn)練才能領(lǐng)悟其美的內(nèi)涵，也只有標準的舞姿訓(xùn)練，加上刻苦的訓(xùn)練才能真正把體育舞蹈的美感培養(yǎng)到位.

3.3 運用體育舞蹈的美來培養(yǎng)學(xué)生體育舞蹈的美感

體育舞蹈的美不僅僅是在表演的過程中體現(xiàn)，其實在體育舞蹈的創(chuàng)作過程中，在體育舞蹈的編排過程中也充滿著美.所以，在教學(xué)中，教師要充分理解體育舞蹈美的特征，不斷的探尋和發(fā)現(xiàn)美，只有充分的認識美，發(fā)現(xiàn)美的存在，才能喚醒內(nèi)心的美，使學(xué)生在體育舞蹈訓(xùn)練中，自覺不自覺的就向美靠近，并發(fā)自內(nèi)心的崇敬體育舞蹈，追求體育舞蹈的美.教學(xué)和訓(xùn)練中，要把美感培養(yǎng)貫穿到體育舞蹈的整個過程中，用美培養(yǎng)美感，提升舞蹈者美的感受力，鑒賞力，創(chuàng)造力.

4 結(jié)論

在體育舞蹈的訓(xùn)練中，要充分體現(xiàn)體育舞蹈的美，就要從影響體育舞蹈美的因素出發(fā)，以體育舞蹈的美學(xué)特征為標準進行美得訓(xùn)練，可以通過改變肢體動作，培養(yǎng)正確的儀表儀容，規(guī)范舞姿，選擇合適的舞蹈音樂等來進一步提升體育舞蹈的美感.通過一系列美感的訓(xùn)練，不僅可以培養(yǎng)體育舞蹈的興趣，還可以提高訓(xùn)練的積極性，為表演打下堅實的基礎(chǔ)，給觀眾帶來視覺和心靈的震撼.體育舞蹈的終極目標就是不斷的創(chuàng)造美、發(fā)現(xiàn)美、實現(xiàn)美，所以，體育舞蹈的訓(xùn)練要圍繞美不斷的加強訓(xùn)練.

〔1〕亢晉勇,等.大學(xué)體育舞蹈教學(xué)中的美感培養(yǎng)[J].山西廣播電視大學(xué)學(xué)報,2005（10）.

〔2〕胡海燕.論大學(xué)生體育舞蹈教學(xué)中的美感訓(xùn)練[J].武漢體育學(xué)院學(xué)報,2004（11）.

〔3〕郭劍華.論體育舞蹈教學(xué)中的美育功效[J].湖南科技學(xué)院學(xué)報,2006（5）.

〔4〕熊偉,晏峰.論體育的審美價值及特征[J].武漢體育學(xué)院學(xué)報,2002.

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