趙巧寧1 王德煒2（1、西安工程大學(xué) 陜西 西安 710048 2、西安建筑科技大學(xué) 陜西 西安 710048）

1 、前言

藝術(shù)體操是一項(xiàng)徒手或手持器械在音樂伴奏下進(jìn)行的，以自然性和韻律性作為基礎(chǔ)的藝術(shù)性很高的運(yùn)動項(xiàng)目。藝術(shù)體操又稱“韻律體操”，起源于19世紀(jì)末20世紀(jì)初的歐洲。藝術(shù)體操最初是瑞士日內(nèi)瓦聲樂學(xué)教授達(dá)爾克羅茲設(shè)計(jì)的一種以人的身體動作和音樂相結(jié)合的體操來培養(yǎng)學(xué)生的樂感，把音樂節(jié)奏用人的身體運(yùn)動表現(xiàn)出來。經(jīng)過德國生理學(xué)家德梅奈和瑞士舞蹈教師馮拉班、德國的體操家博德和梅頓的發(fā)展，逐漸形成為藝術(shù)體操。到了20世紀(jì)20年代，藝術(shù)體操就成為女子特有的競技項(xiàng)目。1928-1956年第6屆奧運(yùn)會及1954年的世界體操錦標(biāo)賽上，都舉行過每隊(duì)6-8人的輕器械團(tuán)體比賽。1963年舉行了第一屆世界藝術(shù)體操錦標(biāo)賽。以后，每兩年舉行一次世界錦標(biāo)賽。1975年正式確定繩、圈、球、棒、帶五種輕器械為國際性比賽項(xiàng)目，1980年國際奧委會宣布藝術(shù)體操列為奧運(yùn)會比賽項(xiàng)目。藝術(shù)體操從本世紀(jì)50年代傳入中國，但由于種種原因，開展比較緩慢，直到70年代后才逐步發(fā)展起來。藝術(shù)體操技術(shù)包括身體技術(shù)和器械技術(shù)兩大方面，兩方面共同決定了表演者的編排和完成動作的水平，也是學(xué)校藝術(shù)體操課教學(xué)的重要方面。在過去幾十年里，藝術(shù)體操在我國發(fā)展水平不是很高，主要在學(xué)校里開展，以身體動作為主的“重身體技術(shù)輕器械”的觀念來教學(xué)，對于器械動作處于停留的狀態(tài)。而現(xiàn)在國外的藝術(shù)體操發(fā)展趨向，已經(jīng)改變過去只注重身體動作技術(shù)的觀念，向身體與器械結(jié)合方面發(fā)展。同時(shí)，國際藝術(shù)體操評分規(guī)則中更注重對器械與身體結(jié)合的動作技術(shù)的關(guān)注。所以，藝術(shù)體操的器械技術(shù)的重要性已經(jīng)成為不可爭議的事實(shí)。因此，我國的學(xué)校藝術(shù)體操更應(yīng)跟上社會發(fā)展的需求，注重對器械動作技術(shù)及器械與身體結(jié)合技術(shù)的教學(xué)，加強(qiáng)學(xué)生對器械感的理解及培養(yǎng)。

2 、研究對象與方法：

2.1 、研究對象：體院藝術(shù)體操專修學(xué)生

2.2 、研究方法：

2.2.1 、文獻(xiàn)資料法：通過對資料查找,了解有關(guān)的背景資料,用來充實(shí)論據(jù)。

2.2.2 、對比分析法：通過對西安體育學(xué)院體育系05級藝術(shù)體操專修學(xué)生訓(xùn)練對比。

3 、結(jié)果與分析：

3.1 、藝術(shù)體操器械的特征

藝術(shù)體操器械的種類比較多，繩、帶、圈、球、棒五種器械,每種器械的內(nèi)容都是豐富多彩，各自都有自身的運(yùn)動規(guī)律和特點(diǎn)，對它們的特性進(jìn)行分析，可使我們了解運(yùn)動器械活動的“內(nèi)因”，讓我們更好地對器械動作技術(shù)的掌握和了解。

3.1.1 、繩

藝術(shù)體操使用的繩是由麻或合成纖維制成的，繩是一個(gè)輕快活潑的項(xiàng)目。繩的技術(shù)組動作是：過繩大跳和小跳、拋、接繩、小拋繩的一端、轉(zhuǎn)動繩、各種擺動、繞環(huán)、“8”字、帆。繩的練習(xí)有助于發(fā)展彈力、靈巧、協(xié)調(diào)和耐力。由于繩子長而細(xì)軟就決定了它在空中運(yùn)動的特點(diǎn)。為了使繩在空中保持一定要求的動作，運(yùn)動自如，必須使繩拉緊“變硬”。要使起在空中運(yùn)動的繩“變硬”必須要掌握動作節(jié)奏和用力的方法和大小。

3.1.2 、圈

圈在藝術(shù)體操中屬于幅度最大，動作變化最多的一種輕器械，根據(jù)圈器械本身的特點(diǎn)，除了可以做擺動、繞環(huán)、‘8’字繞之外，還可以轉(zhuǎn)動圈、翻轉(zhuǎn)圈、垂直旋轉(zhuǎn)圈及在地面上或身體上的滾動及從圈中穿過或從跳上跳過等技術(shù)動作。圈的運(yùn)動有助于培養(yǎng)人體靈巧、快速、協(xié)調(diào)性和準(zhǔn)確性等素質(zhì)。

3.1.3 、球

球是一種常見的器械，一般是初學(xué)者的第一種練習(xí)器械。它的技術(shù)組動作有：拋和接、拍球、在地上或身上的自由滾動、運(yùn)用（預(yù)擺、擺動、繞環(huán)、8字）等基本動作外還可保持球在手上平衡做繞環(huán)，螺旋和‘8’字動作，做球的各項(xiàng)動作時(shí)，運(yùn)動員和球都應(yīng)一直處于運(yùn)動狀態(tài)，持球動作和不持球動作緊密相連，與各種舞蹈步、身體波浪、跳步、轉(zhuǎn)體及平衡等身體動作緊密配合，使球操動作更具有動力性。它的練習(xí)有助于發(fā)展身體的靈巧性、協(xié)調(diào)性、柔韌性、提高動作的準(zhǔn)確性和反應(yīng)速度。

3.1.4 、棒

棒，又稱火棒，它是體操表演中最早使用的輕器械之一，棒是唯一的持兩個(gè)器械的項(xiàng)目，也是動作技術(shù)要求相當(dāng)高的項(xiàng)目，其技術(shù)組動作有：小繞環(huán)、小五花、單棒或雙棒拋（器械在空中有或沒有旋轉(zhuǎn)）、不對稱拋接、敲擊、運(yùn)用（用臂或器械的預(yù)擺、擺動、繞環(huán)、8字、不對稱動作）。它結(jié)構(gòu)不對稱、形狀奇異、質(zhì)量分布不均、器械的中心偏離器械。這使棒在運(yùn)行時(shí)具有不穩(wěn)定性。通過棒的練習(xí)可以提高運(yùn)動員的節(jié)奏感、靈敏性、協(xié)調(diào)性，增強(qiáng)兩臂和肩帶的肌肉力量以及提高指、手腕各肌肉群的力量和關(guān)節(jié)的靈活性和協(xié)調(diào)性。

3.1.5 、帶

帶的形狀細(xì)而長，色彩艷麗，又稱彩帶。它是藝術(shù)體操器械最長最柔的一種。帶也是一種軟體器械，不同的是，比繩更長，質(zhì)地更軟，因而是高拋中不帶翻轉(zhuǎn)的器械。在空中運(yùn)行時(shí)具有帶空性，運(yùn)行穩(wěn)定等特點(diǎn)。它的技術(shù)組動作有：蛇形、螺形、運(yùn)用（預(yù)擺、擺動、繞環(huán)、8字）拋、拉帶拋、小拋等。

3.2 、培養(yǎng)器械感的作用

持器械做動作是藝術(shù)體操的主要練習(xí)內(nèi)容，合理運(yùn)用輕器械是其特點(diǎn)之一。利用器械進(jìn)行練習(xí)能發(fā)展動作的協(xié)調(diào)性和提高肌肉用力的敏感度，器械是身體動作的一部分，可以加大動作的幅度，使動作更富有節(jié)奏，達(dá)到更美的目的。有一定的器械感才能更好地與身體動作結(jié)合起來，加快對動作形式的掌握，提高藝術(shù)體操的表現(xiàn)力及欣賞性。

就對趙玉華對（2004年-2005年）世界大賽中前八名優(yōu)秀運(yùn)動員成套動作分析的器械動作類型得出，藝術(shù)體操器械動作會日趨完善，朝著新、奇、險(xiǎn)等方向發(fā)展。這樣更說明了器械動作技術(shù)將成為未來發(fā)展的趨勢，器械動作技術(shù)將會是未來成敗的關(guān)鍵，同時(shí)說明對器械感的培養(yǎng)的重要性。因此對器械技巧的理解，不應(yīng)把器械當(dāng)作一種裝飾，在任何情況下，都要使器械動作與身體動作結(jié)合，協(xié)調(diào)一致，融為一體。

3.3 、培養(yǎng)藝術(shù)體操器械感的構(gòu)想

對藝術(shù)體操器械動作技術(shù)及其與身體動作的結(jié)合的嫻熟掌握是現(xiàn)在現(xiàn)代藝術(shù)體操發(fā)展的趨勢，也是教學(xué)當(dāng)中一種必然的改革方向。如何提高專修學(xué)生器械技術(shù)與身體動作技術(shù)的結(jié)合是現(xiàn)在研究的熱點(diǎn)之一。器械動作技術(shù)的熟練程度基于表演者對器械的理解及其器械感的強(qiáng)弱，那么怎么樣去培養(yǎng)器械感將從以下幾方面論述。

3.3.1 、了解各種藝術(shù)體操器械特點(diǎn)

在教學(xué)、訓(xùn)練過程中，教師應(yīng)注重講解器械的特點(diǎn)及其在動作中的運(yùn)動的物理性、結(jié)構(gòu)、規(guī)格、質(zhì)量等。讓學(xué)生充分了解，明白器械的有關(guān)特征，更好地對器械動作技術(shù)的掌握。比如：圈和球是兩個(gè)具有一定性質(zhì)的圓形器械，它們是有規(guī)則的器械，質(zhì)量分布均勻。在空中運(yùn)行時(shí)有一定的自轉(zhuǎn)和翻轉(zhuǎn)。不同的是轉(zhuǎn)動的軸不一樣（圈具有多樣化）。相對球來說，它的質(zhì)量、體積小，質(zhì)量分布均勻，結(jié)構(gòu)規(guī)則對稱，在空中轉(zhuǎn)動較快，所以拋球用力要適當(dāng)，接球時(shí)要下落緩沖才不至于球脫離手掌。因此，在練習(xí)時(shí)盡量把握其的運(yùn)動特點(diǎn)，懂得球在空中轉(zhuǎn)動的物理性，那么學(xué)生就會在練習(xí)中利用其特性來使用力量，不斷地體會，使其的轉(zhuǎn)動更適合動作的要求。對于帶來說，帶棍在運(yùn)動中起著重要的作用，由于重量的集中，質(zhì)量比帶重，在拋的運(yùn)動中起到“引導(dǎo)”作用，下落時(shí)常常先于帶體下落，便于接起。因此在運(yùn)動中，要全力拋動帶棍，以使有足夠的力量帶動帶體。了解藝術(shù)體操器械的特性是學(xué)習(xí)藝術(shù)體操的第一步，同時(shí)隨著對動作技術(shù)的掌握程度更應(yīng)不斷加深對器械在不同的動作中運(yùn)行特點(diǎn)的理解，提高動作技術(shù)，才能更好的出色地完成藝術(shù)體操各項(xiàng)成套動作。

3.3.2 、加強(qiáng)對器械動作技術(shù)的練習(xí)

在藝術(shù)體操練器械練習(xí)中，應(yīng)根據(jù)教學(xué)內(nèi)容和計(jì)劃有目的、有針對性的進(jìn)行器械動作訓(xùn)練，以提高學(xué)生對器械的掌握和熟練程度。首先應(yīng)掌握準(zhǔn)確的握器械姿勢和各項(xiàng)器械的技術(shù)組動作做法和技術(shù)技巧，在熟練掌握的基礎(chǔ)上結(jié)合簡單或復(fù)雜的身體動作練習(xí)，在此之后培養(yǎng)連續(xù)完成不同形式、不同類別、不同空間的器械動作能力，進(jìn)行聯(lián)合動作或成套動作的訓(xùn)練。只有在對器械動作熟悉的基礎(chǔ)上進(jìn)行大量的練習(xí)，才能對器械的運(yùn)用、發(fā)揮自如。同時(shí)觀看藝術(shù)體操表演的錄像，動作與器械的片段分析，加深其中的動作的印象及對動作的表現(xiàn)力提升。

要很好地去記住其各種動作，不是一件容易的事，更不用說熟練掌握動作及以身體結(jié)合的動作技術(shù)。因此，不僅要很好地去理解棒的不對稱的運(yùn)動特性還要加強(qiáng)對其動作的練習(xí)，把握好拋接棒的力度，不斷地去體會動作的感覺，才能夠做得更好，記得更穩(wěn)；球的動作也是一樣，尤其是三級球操滾球的動作中：球從一臂經(jīng)胸滾至另一臂、單臂持球經(jīng)臂外側(cè)滾至背后和雙臂胸滾球等動作，都是要求技術(shù)性較強(qiáng)的動作，如果沒有一定的球感，很難完成。只有在了解球的運(yùn)動特性的基礎(chǔ)上，反復(fù)地去體會，有針對性地練習(xí)，提高對球的控制能力，才能出色的完成動作技術(shù)。

總之，藝術(shù)體操是一種具有韻律和藝術(shù)性的綜合項(xiàng)目，培養(yǎng)器械感同培養(yǎng)音樂、美學(xué)感是一樣的只有不斷、反復(fù)地進(jìn)行練習(xí)去體會其中的節(jié)奏、意境……才能得到提高。

3.3.3 、加強(qiáng)舞蹈基本訓(xùn)練

藝術(shù)體操項(xiàng)目是以優(yōu)美為主要特征，不管是身體動與器械動作結(jié)合還是身體動作都是以優(yōu)美形態(tài)為主的。因此，提高器械動作與身體動的融合能力，一定的舞蹈技術(shù)訓(xùn)練是不可少的。同樣舞蹈的訓(xùn)練對器械感的培養(yǎng)具有一定的促進(jìn)作用。尤其在繩和帶的動作中舞蹈的基本技術(shù)更為重要，都是以柔來表現(xiàn)美，對人的柔軟性要求很高和很強(qiáng)的身體表現(xiàn)力。

藝術(shù)體操的表現(xiàn)是用身體動作來體現(xiàn)，同樣器械動作表現(xiàn)也是身體動作的體現(xiàn)。舞蹈的本身就是一門表現(xiàn)力極強(qiáng)的藝術(shù)，舞蹈的每一個(gè)動作、每一個(gè)姿態(tài)以及它們的組合、節(jié)奏、速度和力量都是直接通過人的身體來表達(dá)的。各種古典舞訓(xùn)練、現(xiàn)代舞、芭蕾舞、民族舞等都已經(jīng)高度規(guī)范化、具有明顯的形式和技巧。通過各種舞蹈的訓(xùn)練，可以培養(yǎng)良好的自然形態(tài)和習(xí)慣動作，更好地貫通藝術(shù)體操身體動作及以器械結(jié)合的能力，進(jìn)而加快對器械動作的表現(xiàn)能力，促進(jìn)對器械感的體會音樂與舞蹈配合的風(fēng)格方面要更加注意。

3.4 、提高文學(xué)、藝術(shù)修養(yǎng)

深厚的文學(xué)修養(yǎng)會隨著動作熟練程度的增加而升華為藝術(shù)的構(gòu)思，創(chuàng)造出更美好的意境。藝術(shù)體操是一門綜合性的藝術(shù)，它與音樂、美術(shù)等有著相通之處。況且藝術(shù)體操是在音樂伴奏下進(jìn)行的，可以通過音樂的節(jié)奏、速度、強(qiáng)度來來聯(lián)想器械動作技術(shù)，啟發(fā)練習(xí)者的想象力，發(fā)揮她們真摯細(xì)膩的藝術(shù)感受力，以達(dá)到最佳的狀態(tài)。同時(shí)，可借鑒這些藝術(shù)的表現(xiàn)手法來豐富練習(xí)者的美的感受，創(chuàng)造出藝術(shù)體操所特有的美，表現(xiàn)出別具風(fēng)格的一面。

4 、結(jié)論

4.1 、藝術(shù)體操的發(fā)展是一個(gè)不停改進(jìn)、不斷向前的動態(tài)過程，藝術(shù)體操器械動作與身體動作的結(jié)合也是一個(gè)發(fā)展的過程。首先是“準(zhǔn)”，身體準(zhǔn)，器械準(zhǔn)，人也要準(zhǔn)。

4.2 、準(zhǔn)的同時(shí)要“美”，藝術(shù)體操一定要美，美要體現(xiàn)在每一個(gè)細(xì)節(jié)，音樂美，動作美，器械美，你的動作的每一點(diǎn)都要美，包括你的眼神，你的手指尖，腳趾尖。要很好地做到身體動作與器械動作的融合、統(tǒng)一、運(yùn)用自如，就要增強(qiáng)身體動作的各個(gè)方向的素質(zhì)及對器械感的培養(yǎng)。

4.3 、通過不斷的反復(fù)練習(xí)、體會，加深對器械的理解，加強(qiáng)舞蹈的基本訓(xùn)練和提高文化、藝術(shù)的修養(yǎng)等，才能更好地體現(xiàn)出器械與身體動作的協(xié)調(diào)、嫻熟，充分體現(xiàn)出藝術(shù)體操自然的美，如詩如畫的女性健美的氣質(zhì)，令人美的感染。

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