隨著經濟發(fā)展和社會的進步，人民群眾在實際生活中最為關注自己的健康狀態(tài)，為了增強體質而參與體育健身的積極性空前提高。大眾健美操是在音樂的伴奏下，融體操、舞蹈、武術等動作為一體的體育運動，它具有橫跨體育、文學、教育、醫(yī)學四大領域的特征，是在運動的基礎上培養(yǎng)人體健康美的一種新興體育項目。健美操正是以它獨具特色的運動形式和熱烈奔放的運動氣氛風靡世界，倍受人們的喜愛。

1、全民健身的重要意義及社會地位

全民健身計劃有利于維系社會活動力，維護社會安定，對社會注意精神文明建設具有重要作用，更有利于改善人與人之間的關系。而大眾健美操作為最受大眾歡迎的健身方式，在全民健身計劃中有著怎樣的作用，民眾對全民健身的反映以及大眾健美操在民眾中的認可度，這是我的研究重點，最終目的是為了讓我國的全民健身計劃得以更好的實施，進而增進國民體質，進一步提高國民整體素質，從而更好的建設和諧社會。

2、大眾健美操的健身價值與社會地位

2.1、趣味性、廣泛性

健美操作為一項新興的體育運動，以其獨特的魅力在眾多的傳統(tǒng)體育項目中脫穎而出，被越來越多的人們所喜愛。各種以健美操為主要內容的電視節(jié)目的播出，也促進了健美操運動的普及與開展，使更多的人認識健美操，并加入到健美操的鍛煉中來。根據(jù)調查顯示，選擇大眾健美操的多為較為年輕的女性，可能是較注重健美操的塑身效果，且多為城市年輕女性，相對而言農村民眾選擇健美操作為其健身方式的較少，因為農村經濟條件欠發(fā)達，農民缺少空間時間，健身意識不強。相對女性喜歡健美操的程度，男性就少了很多。綜合而言，相對于其他健身方式，大眾健美操的運動強度和動作難度相對較低，且內容豐富，形式多樣，效果顯著，可為社會不同年齡、層次、性別、職業(yè)的人所選用，是全民健身的不二選擇。

2.2、大眾健美操的健身功能

大眾健美操動作易學、娛樂性強、便于在群眾中開展，而且凸顯著其健身功能，兼?zhèn)浯龠M參與者的心理和行為的改善。大眾健美操屬于一項有氧運動，具有所有有氧運動的健身功能，能夠促進參與者良好的心肺耐力、肌肉力量、平衡性、靈敏性、柔韌性和協(xié)調性。從而提升心肺、心臟與循環(huán)系統(tǒng)的技能，改善人體營養(yǎng)均衡、氧氣及生物活性物質及各組織器官的正常運轉，促進新陳代謝，可以說在有機體的生命活動中發(fā)揮重要作用。不僅塑造強健的體魄，減緩肌肉與附著組織的退化和衰老過程，使身體動作機敏、靈活、富有朝氣，且兼?zhèn)浒l(fā)展身體柔韌性和靈敏性的作用?？梢哉f健美操是目前發(fā)展身體全面素質的較為理想的運動。

2.3、大眾健美操的健心功能

大眾健美操作為人們喜愛的健身方式，自然有其不可忽視的降壓功能。它歡快的節(jié)奏讓鍛煉者沉浸其中，不僅能使練習者在完成單個或成套運動時準確的把握每一個節(jié)拍，更重要的是能振奮練習者的精神，對人體的內環(huán)境有較好的影響。

2.4、大眾健美操的塑形功能

良好的身體姿態(tài)代表著一個人氣質與風度。大中健美操練習的動作可改善不良的身體狀態(tài)，形成優(yōu)美的體態(tài)，培養(yǎng)一種良好的氣質與修養(yǎng)，給人以朝氣蓬勃、健康向上的感覺。尤其是促進骨骼、肌肉的健康生長和外形的優(yōu)美，使人體變得勻稱健美。大眾健美操的有氧性練習可消除體內和體表多余的脂肪，維持人體吸收與消耗的平衡，降低體重，保持健美的體型，尤其受到女性民眾喜愛。

2.5、大眾健美操提高人體免疫力的功能

大眾操作為一項有氧運動，其特點是強度低、密度大、運動負荷適中，靈活易掌握，因此除對健康的人具有良好的健身效果外，能夠提高人體抵抗能力，從而促進免疫力的提高。

2.6、大眾健美操對推進全民健身的作用

大眾健美操是一項輕松、優(yōu)美的體育運動，在健身的同時，帶給人們藝術享受。它使人心情愉快，陶醉于鍛煉的樂趣中，減輕了心理壓力，促進身心健康發(fā)展，從而增強健身效果。它形式多樣，運動簡便，可為社會不同年齡、層次、職業(yè)的人所選用，是國家實施的全民健身計劃的重點推行的健身方式。大眾健美操不僅能夠強身健體，又能緩解全民心理壓力，促進社會和諧，還能夠提高民眾的身體協(xié)調性，促進脂肪燃燒，塑造良好體態(tài)。其特殊的本質特征決定了健美操在全民健身中的特殊地位和作用。