□ 楊三利(西安財(cái)經(jīng)學(xué)院體育部 陜西 西安 710100)

身體素質(zhì)就是機(jī)體的各種身體活動能力，也就是運(yùn)動員在訓(xùn)練和比賽過程中速度、力量、耐力、柔韌、靈敏等方面機(jī)體工作的能力。

現(xiàn)代籃球運(yùn)動需要運(yùn)動員在技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、意識、身體素質(zhì)、意志品質(zhì)和心理素質(zhì)等方面不斷提高，具有很強(qiáng)的綜合能力，在籃球比賽中，如果僅憑某一個方面的優(yōu)勢去掌握比賽的主動權(quán)和取得比賽勝利是完全不可能的。要提高綜合能力，身體素質(zhì)是基礎(chǔ)，不具備良好的身體素質(zhì)，談提高綜合能力就是一句空話。因此，加強(qiáng)籃球運(yùn)動員身體素質(zhì)訓(xùn)練，重視籃球運(yùn)動員身體素質(zhì)的全面發(fā)展和提高有著重要的意義。具有良好的身體素質(zhì)是優(yōu)秀籃球運(yùn)動員必須具備的條件之一，根據(jù)自己的觀察和實(shí)踐，淺談籃球運(yùn)動員具備良好身體素質(zhì)的重要性。

1、具備良好的身體素質(zhì)，運(yùn)動員才有可能熟練掌握籃球的基本技術(shù)并得以充分運(yùn)用，尤其是高難度動作的運(yùn)用

良好的身體素質(zhì)是運(yùn)動員完成技術(shù)動作的基礎(chǔ)。在籃球比賽中要充分發(fā)揮和運(yùn)用基本技術(shù)，尤其是一些高難度的技術(shù)，就必須具有良好的身體素質(zhì)，以身體素質(zhì)做保證，；著名籃球運(yùn)動員喬丹，就以其高超的技術(shù)和球藝贏得很多籃球愛好者的喜愛，在NBA比賽中，喬丹能夠在高強(qiáng)度、強(qiáng)對抗的情況下，充分發(fā)揮自己的能力，尤其是完成高難度的動作，就充分顯示了他良好的身體素質(zhì)。其超人的身體素質(zhì)和籃球技術(shù)讓籃球飛人贏得了大家的喜愛。

2、具備良好的身體素質(zhì)，才能適應(yīng)現(xiàn)代籃球運(yùn)動速度快、攻防變化快的特點(diǎn)

籃球比賽自始至終是在快速奔跑中完成的，要求運(yùn)動員必須具備良好的奔跑能力，在籃球比賽中，運(yùn)動員要根據(jù)場上的千變?nèi)f化做出快速的反應(yīng)、正確的判斷，充分利用急起急停，充分利用速度和奔跑能力來爭取比賽的主動權(quán)。如果沒有速度和奔跑能力，就難以使技、戰(zhàn)術(shù)在比賽中得以充分的利用。

3、具備良好的身體素質(zhì)，才能適應(yīng)現(xiàn)代籃球的高強(qiáng)度和強(qiáng)對抗

籃球比賽中，不僅要具有速度素質(zhì)，力量、靈敏等素質(zhì)也非常重要，籃球運(yùn)動的對抗性非常強(qiáng)，要參加對抗就必須具備力量以及靈敏等素質(zhì)，比如搶籃板球，比賽雙方都為了爭取控制權(quán)，隊(duì)員都要去積極的爭奪，那就要看誰的身體素質(zhì)好，誰的能力強(qiáng)，能力強(qiáng)者，可以更多時(shí)間的控制比賽。

4、良好的身體素質(zhì)，才能保證運(yùn)動員更長時(shí)間的投入在比賽中，并保持旺盛的精力及清醒的頭腦

在籃球比賽中，隊(duì)員在場上反復(fù)的奔跑、激烈的拼搶、高度的緊張、各種技術(shù)動作重復(fù)的運(yùn)用以及其它因素的干擾等等，使運(yùn)動員的體能和各個機(jī)能指標(biāo)都有著很大的消耗，這時(shí)運(yùn)動員的大腦皮層由于體能的下降，而產(chǎn)生興奮度降低，其場上的表現(xiàn)主要為動作速度的緩慢、反應(yīng)能力的明顯降低等等，也就影響著運(yùn)動員在比賽場上的表現(xiàn)。因此，體能的好壞將決定運(yùn)動員在整場比賽中能否保持旺盛的精力和戰(zhàn)斗力，決定運(yùn)動員在整場比賽中能否保持清醒的頭腦和注意力的集中，決定運(yùn)動員能否在長時(shí)間的比賽中把自己的能力得到充分的發(fā)揮。

5、良好的身體素質(zhì)，可以使運(yùn)動員在比賽中盡可能的避免和減少受傷

在激烈的籃球比賽中，運(yùn)動員要充分的發(fā)揮自己的能力，還應(yīng)該盡可能的避免和減少受傷。這就要求運(yùn)動員一方面要在平時(shí)的訓(xùn)練和比賽中長期積累經(jīng)驗(yàn)，另一方面就是要加強(qiáng)身體素質(zhì)訓(xùn)練，具備良好的身體素質(zhì)。豐富的經(jīng)驗(yàn)可以使運(yùn)動員在比賽中根據(jù)可能發(fā)生的情況，做出快速的反應(yīng)和合理的保護(hù)，防止發(fā)生不必要的損傷。具備了良好的身體素質(zhì)，是運(yùn)動員避免和減少受傷的關(guān)鍵。通過加強(qiáng)身體素質(zhì)訓(xùn)練，可以使籃球運(yùn)動員的肌肉力量增強(qiáng)、各個關(guān)節(jié)的靈活性和穩(wěn)固性提高、反應(yīng)能力提高和動作更加協(xié)調(diào)，從而避免和減少不必要的損傷。

6、良好的身體素質(zhì)，可以有效的延長運(yùn)動壽命

籃球運(yùn)動對運(yùn)動員的身體要求特別高，所以運(yùn)動員的體能就成為影響運(yùn)動員運(yùn)動壽命的重要因素。良好的身體素質(zhì)，是運(yùn)動員能夠長期在籃球比賽場上保持良好狀態(tài)的保證，NBA著名籃球運(yùn)動員喬丹能夠長期保持良好的競技狀態(tài)，就是一個很好的說明。只有堅(jiān)持長期的、系統(tǒng)的、科學(xué)的、有計(jì)劃、有目的的身體素質(zhì)訓(xùn)練，才能具備良好的身體素質(zhì)；只有具備良好的身體素質(zhì)，才能保持很好的競技狀態(tài)，才能有效的延長運(yùn)動壽命。

7、結(jié)束語：

良好全面的身體素質(zhì)，對籃球運(yùn)動員有著重要的作用，如果沒有良好的身體素質(zhì)做保證，在籃球比賽中就難以充分發(fā)揮自己的技術(shù)戰(zhàn)術(shù)水平，難以運(yùn)用合理的技術(shù)動作去應(yīng)對籃球比賽場上的各種變化，難以幫助本隊(duì)爭取場上的主動權(quán)和取得比賽的勝利。因此，籃球運(yùn)動員在注重技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的同時(shí)，還應(yīng)該注重身體素質(zhì)方面的訓(xùn)練，只有結(jié)合現(xiàn)代籃球運(yùn)動的特點(diǎn)，科學(xué)、全面的進(jìn)行身體素質(zhì)訓(xùn)練并不斷完善訓(xùn)練手段和訓(xùn)練方法，才能有效的增強(qiáng)籃球運(yùn)動員的身體素質(zhì)，運(yùn)動員身體素質(zhì)得到全面的提高，才能不斷的適應(yīng)現(xiàn)代籃球運(yùn)動的發(fā)展。

[1]孫治民.體育院校通用教材《籃球運(yùn)動教程》[M].人民體育出版社，2007.

[2]鄒常明.淺析籃球運(yùn)動員身體素質(zhì)訓(xùn)練的重要性[M].信息科技，2007.