任麗娜

(太原旅游職業(yè)學(xué)院，山西 太原 030006)

目前，大學(xué)生心理健康教育工作取得了很大的推進(jìn)，高校心理健康教育取得了一定的成效，但也存在一定的不足。如心理健康教育和思政教育及德育工作相混淆，模糊不清；心理健康的普及和宣傳不夠；大部分學(xué)生所遇到的無聊、郁悶、沒興趣、缺乏動(dòng)力等現(xiàn)實(shí)無法解決。大學(xué)生生涯規(guī)劃課的出現(xiàn)，彌補(bǔ)了心理健康的某些不足，對(duì)心理健康教育起到了一定的促進(jìn)作用。

一、生涯規(guī)劃內(nèi)涵

“生涯”的英文表述為“career”，引申為道路，有“經(jīng)歷、生涯、歷程”“專業(yè)、職業(yè)、事業(yè)”的意思?！吧囊?guī)劃”可分為廣義和狹義之分。廣義的生涯規(guī)劃指一個(gè)人一生的規(guī)劃與設(shè)計(jì)。而狹義的生涯規(guī)劃單指職業(yè)生涯規(guī)劃，指?jìng)€(gè)人對(duì)職業(yè)的選擇、適應(yīng)及發(fā)展所制定的規(guī)劃。不同的學(xué)者對(duì)生涯規(guī)劃有不同的理解，論文采用生涯規(guī)劃的廣義。從終身發(fā)展變化的角度，認(rèn)為大學(xué)生的生涯規(guī)劃指大學(xué)生通過對(duì)自身的興趣、性格、價(jià)值觀、能力等因素的探索，逐步形成對(duì)未來職業(yè)及人生發(fā)展方向的規(guī)劃。

大學(xué)生生涯規(guī)劃具體內(nèi)容包括對(duì)自我的探索、對(duì)職業(yè)的認(rèn)知、選擇職業(yè)生涯方向、思維決策、制定規(guī)劃、職業(yè)素質(zhì)提升及職業(yè)能力的培養(yǎng)和實(shí)踐。

二、心理健康教育的現(xiàn)狀

近幾年來心理健康教育受到國(guó)家越來越多的重視，在2004年《中共中央國(guó)務(wù)院關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)和改進(jìn)大學(xué)生思想政治教育的意見》的要求下，各學(xué)校開展深入細(xì)致的思想政治教育和心理健康教育。要求制訂大學(xué)生心理健康教育計(jì)劃，建立健全心理健康教育和咨詢的專門機(jī)構(gòu)，配備足夠數(shù)量的專兼職心理健康教師，積極開展大學(xué)生心理健康教育和心理咨詢輔導(dǎo)，引導(dǎo)大學(xué)生健康成長(zhǎng)。

高校大學(xué)生心理健康教育已形成一套完整的工作體系，主要內(nèi)容包括：一是宣傳及普及心理健康知識(shí)；二是介紹提高心理健康的途徑；三是普及心理調(diào)適的各種方法；四是心理健康普查及建立大學(xué)生心理檔案；五是心理危機(jī)干預(yù)；六是心理健康教育教學(xué)及科研等。

但目前的心理健康教育仍然存在一定的問題。例如，學(xué)校教師或?qū)W生對(duì)心理健康沒有足夠的重視，使心理健康教育流于形式；主要方式以個(gè)體咨詢?yōu)橹鳎霈F(xiàn)心理困擾的部分學(xué)生為主要的工作對(duì)象，受益面較小，無法覆蓋大部分學(xué)生；對(duì)心理健康的普及宣傳不到位，使其在學(xué)生中的認(rèn)可度不高，很多學(xué)生誤認(rèn)為心理咨詢是有問題的學(xué)生才需要的；心理健康課程開設(shè)較少，接受心理咨詢的人數(shù)偏少，使學(xué)生的受眾面較?。粚Ｂ毿睦斫】到處熭^少，工作壓力及工作量偏大等。

三、大學(xué)生生涯規(guī)劃對(duì)心理健康的促進(jìn)作用

1.大學(xué)生生涯規(guī)劃在內(nèi)容和心理健康上互為補(bǔ)充，相互融合

大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃中的自我探索部分，包括對(duì)自我概念、自我評(píng)價(jià)、自我效能感、性格、興趣、價(jià)值觀、人生觀、能力等的認(rèn)識(shí)，這些內(nèi)容都屬于心理健康的個(gè)人心理因素部分。而在心理健康教育中，學(xué)生常出現(xiàn)的問題如自卑、自負(fù)、懶散、嫉妒、退縮、虛榮等，在自我探索的過程中能夠?qū)W(xué)生有一定的啟發(fā)作用，使其能夠合理地認(rèn)識(shí)自我、了解自我，從而能夠接受自我，對(duì)學(xué)生的心理健康有一定的幫助。而如果學(xué)生在自我概念方面對(duì)自己有健康的認(rèn)識(shí)，則能夠在職業(yè)生涯的規(guī)劃方面對(duì)自己有更客觀、更真實(shí)的認(rèn)識(shí)，不會(huì)出現(xiàn)盲目或不切實(shí)際的籌劃，使生涯規(guī)劃更加真實(shí)可行。

2.大學(xué)生生涯規(guī)劃幫助宣傳心理健康知識(shí)

在開展生涯規(guī)劃教育的過程中，通常會(huì)使用多種教學(xué)方法組織生涯規(guī)劃大賽。在課堂教學(xué)中，教師會(huì)采用案例分析法、討論法、團(tuán)體游戲、作品分析法、沙盤游戲、團(tuán)體心理輔導(dǎo)等方法。在這些教學(xué)方法中，如案例法，教師會(huì)選擇典型的成功或失敗案例來讓學(xué)生們分析、討論，從而得出大家認(rèn)可的或公認(rèn)的結(jié)果。而這些方法及內(nèi)容本身就是心理健康的內(nèi)容，而沙盤游戲、團(tuán)體心理游戲法等，更是讓學(xué)生在實(shí)際操作中了解了心理健康的常識(shí)。

另外，組織生涯規(guī)劃大賽可以和每年的“5·25大學(xué)生心理健康活動(dòng)日”相結(jié)合，共同宣傳心理健康的知識(shí)。

3.大學(xué)生生涯規(guī)劃推動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)力

學(xué)生從高中升入大學(xué)后，學(xué)習(xí)壓力減少，外在明確的學(xué)習(xí)目標(biāo)缺乏，從高度管束到無人約束的巨大轉(zhuǎn)變，許多大學(xué)生因而思想松懈，缺乏學(xué)習(xí)興趣和學(xué)習(xí)動(dòng)力，主要表現(xiàn)為學(xué)習(xí)懶散、上課注意力不集中、曠課、逃課、掛科等。大學(xué)生生涯規(guī)劃通過各種心理測(cè)試，如性格測(cè)試、職業(yè)興趣測(cè)試、職業(yè)性向測(cè)試及其他方法的運(yùn)用，幫助學(xué)生了解自己，發(fā)現(xiàn)自己心理或能力方面的不足，找到人生的奮斗方向，制定大學(xué)期間詳細(xì)的規(guī)劃，確定奮斗目標(biāo)，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，推動(dòng)學(xué)習(xí)動(dòng)力，促進(jìn)其完善自我。

4.大學(xué)生生涯規(guī)劃促使學(xué)生形成積極的自我概念

高職生由于高考失利，進(jìn)入大學(xué)后通常會(huì)有深深的挫敗感、自卑感。而且很多學(xué)生在原來的學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)中缺乏成功體驗(yàn)，大多被冠以“問題學(xué)生”或“學(xué)習(xí)不良學(xué)生”。加之近幾年大學(xué)生畢業(yè)后就業(yè)形勢(shì)不容樂觀，使高職生更容易產(chǎn)生自輕、自賤，甚至自暴自棄的態(tài)度。大學(xué)生生涯規(guī)劃在進(jìn)行自我探索的過程中，可以使學(xué)生發(fā)現(xiàn)自我的興趣、自我的性格，并通過組織各種活動(dòng)，讓他們?cè)诨顒?dòng)中體會(huì)成功、發(fā)掘自身優(yōu)勢(shì)，以及提供展示自我的平臺(tái)，使學(xué)生重拾自信，形成積極的自我概念。

5.大學(xué)生生涯規(guī)劃可幫助新生盡快適應(yīng)

社會(huì)適應(yīng)性是心理健康的一個(gè)重要標(biāo)志。大學(xué)生進(jìn)入學(xué)校后，能盡快地接受環(huán)境，接受學(xué)校的各種規(guī)章制度，與周圍的同學(xué)和老師和諧相處，并在校園生活中找到自己的定位、發(fā)展自我。這些都是衡量一個(gè)學(xué)生適應(yīng)校園生活的標(biāo)準(zhǔn)。

在大學(xué)生生涯規(guī)劃的過程中，需要學(xué)生能夠客觀地分析和評(píng)價(jià)自己及所處的環(huán)境，了解自己的人脈資源，廣泛聽取別人的意見及建議。而這些都需要學(xué)生具備人際交往能力、團(tuán)結(jié)協(xié)作能力、組織和運(yùn)用資源的能力。生涯規(guī)劃的過程就是學(xué)生適應(yīng)大學(xué)生活的過程。在生涯規(guī)劃的教學(xué)過程中，通過課堂分析討論、人際溝通、性格分析、興趣測(cè)試等方面，促進(jìn)班級(jí)同學(xué)的相互認(rèn)識(shí)、彼此了解。通過提供多途徑供學(xué)生在一起互動(dòng)、交流、討論，從而提高學(xué)生的人際交往、溝通及團(tuán)隊(duì)合作的能力，有助于學(xué)生快速打破陌生、彼此熟悉，迅速適應(yīng)新的環(huán)境；因此，大學(xué)生生涯規(guī)劃可以促進(jìn)學(xué)生盡快適應(yīng)環(huán)境。

6.大學(xué)生生涯規(guī)劃可減少學(xué)生在校期間的迷茫與無聊

在大學(xué)生中流行的詞有“無聊”、“郁悶”。大學(xué)期間，課業(yè)負(fù)擔(dān)不是很重，管理不是很嚴(yán)，學(xué)生由原來的“被動(dòng)學(xué)習(xí)”轉(zhuǎn)為以“自學(xué)”為主，很多學(xué)生一下子難以適應(yīng)。學(xué)生可自由支配的時(shí)間較多，但沒有明確的目標(biāo)，使很多學(xué)生無所適從，從而出現(xiàn)了絕大多數(shù)的“無聊”。而由此毫無目標(biāo)地生活，使他們對(duì)自我的評(píng)價(jià)也很低，感覺自己特別空虛，心情也并不是很好，因此產(chǎn)生“郁悶”情緒。歸根結(jié)底，“無聊”和“郁悶”是大學(xué)生沒有明確的目標(biāo)所致。

大學(xué)生生涯規(guī)劃可以很好地解決目標(biāo)缺失的問題。通過生涯規(guī)劃課，可以幫助學(xué)生分析自我，明確自己“想干什么”、“能干什么”，以及“現(xiàn)在該干什么”的問題，從而使自己的規(guī)劃落實(shí)到每一年、每一學(xué)期、每一個(gè)月，使自己明確應(yīng)該去干什么、怎么干、什么時(shí)候做什么事情等具體的問題。因此，大學(xué)生生涯規(guī)劃可以解決學(xué)生們?cè)谛Ｆ陂g的迷茫和無聊。

7.大學(xué)生生涯規(guī)劃促進(jìn)學(xué)生的自我實(shí)現(xiàn)

馬斯洛的需要層次理論中提到，人的最高層次的需要即“自我實(shí)現(xiàn)”的需要。這是每個(gè)人都有的需要，是一個(gè)人把自己的各種潛能發(fā)揮到極致的渴望，也是大學(xué)生生涯規(guī)劃的內(nèi)部動(dòng)力。

自我實(shí)現(xiàn)的需要是學(xué)生行動(dòng)的強(qiáng)大動(dòng)力。在生涯規(guī)劃設(shè)計(jì)中，通過自我探索，在了解自己的過程中，學(xué)生明確自己已經(jīng)具備的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)，在自我實(shí)現(xiàn)需要的推動(dòng)下，學(xué)生主動(dòng)地完善自我，不斷提高自身素質(zhì)，開發(fā)潛能，發(fā)展興趣，磨練自己的意志，拓展自己的知識(shí)，提高專業(yè)技術(shù)水平及社會(huì)適應(yīng)能力，迎接一個(gè)個(gè)挑戰(zhàn)，克服遇到的困難，從而實(shí)現(xiàn)自己的人生價(jià)值。因此，大學(xué)生生涯規(guī)劃為自我實(shí)現(xiàn)提供了一個(gè)途徑、一種方法，促進(jìn)了學(xué)生的自我實(shí)現(xiàn)。

8.大學(xué)生生涯規(guī)劃提高學(xué)生的心理健康水平

大學(xué)生生涯規(guī)劃從自我認(rèn)知、興趣探索、性格及人格分析、價(jià)值觀、人生觀等方面入手，通過不斷的實(shí)踐、體驗(yàn)，可以促進(jìn)學(xué)生心理素質(zhì)的提高。如促進(jìn)學(xué)生增加自信、擺脫迷茫、適應(yīng)社會(huì)、提高人際交往能力、控制情緒、提高就業(yè)率及理性擇業(yè)等。這些內(nèi)容又都屬于心理健康的范疇。因此，大學(xué)生生涯規(guī)劃可以提升學(xué)生的心理素質(zhì)，提高心理健康水平。

總之，大學(xué)生生涯規(guī)劃和心理健康教育并非是完全獨(dú)立的兩門學(xué)科，二者相互聯(lián)系、互相融通。心理健康教育是生涯規(guī)劃的保障，大學(xué)生生涯規(guī)劃對(duì)心理健康教育有促進(jìn)作用。因此，為了有效地促進(jìn)心理健康教育，建立一支高水平的大學(xué)生生涯規(guī)劃教師隊(duì)伍，可以幫助學(xué)生制定切實(shí)可行的職業(yè)生涯規(guī)劃，也可以在無形中宣傳心理健康、促進(jìn)心理健康教育的順利進(jìn)行。

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