陳華景

（東莞理工學(xué)院體育系 廣東 東莞 523808）

1 研究對象和方法

1.1 研究對象：東莞地區(qū)在校大學(xué)生

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

通過計算機(jī)檢索和人工檢索，查閱大量期刊、報刊書籍等資料進(jìn)行整理和分析，針對大眾健美操在高校中對大學(xué)生身心健康的影響進(jìn)行研究。

1.2.2 問卷調(diào)查法

通過查閱文獻(xiàn)和掌握大眾健美操在高校中開展的實(shí)際情況的基礎(chǔ)上，設(shè)想并制定了健美操在東莞地區(qū)在校大學(xué)生中開展?fàn)顩r的調(diào)查問卷，經(jīng)過專家評定效度和信度較高，可以實(shí)施調(diào)查，因此對東莞地區(qū)在校大學(xué)生進(jìn)行了抽樣調(diào)查。

1.2.3 專家訪談法

與我校資深的體育教師針對高校大眾健美操對大學(xué)生身心健康的影響進(jìn)行了深入交流。他們從事公共體育教學(xué)工作多年，有豐富的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，對健美操在高校中的開展情況有深刻的了解。

2 結(jié)果與分析

2.1 大眾健美操的健身價值

2.1.1 大眾健美操對運(yùn)動系統(tǒng)的影響

運(yùn)動系統(tǒng)主要是由骨骼、關(guān)節(jié)和肌肉所組成。而長期進(jìn)行健美操的鍛煉，不但能加強(qiáng)骨組織的新陳代謝，改善骨的血液供應(yīng)，而且可使骨密質(zhì)增厚，骨徑變粗，骨小梁的排列更加整齊而有規(guī)律，有利于抵抗張力、壓力和拉力，骨表面肌肉附著的突出更加明顯，對于長期伏案工作的大學(xué)生來說，可以防止骨的畸形發(fā)展。進(jìn)行系統(tǒng)的健美操鍛煉，有利于關(guān)節(jié)面骨質(zhì)和關(guān)節(jié)軟骨增厚，肌腆和韌帶增粗，關(guān)節(jié)囊、韌帶、肌臟和肌肉的伸展性增加。所以，關(guān)節(jié)的牢固性、靈活性、伸展性和柔韌性都會得到提高，關(guān)節(jié)的活動范圍增大，承受能力和運(yùn)動能力增強(qiáng)，同時也可以防止傷害事故的發(fā)生。適當(dāng)?shù)慕∶啦馘憻挘粌H可以使肌纖維增粗，肌肉體積增大，肌纖維中線粒體數(shù)目增多，肌肉中脂肪減少，結(jié)締組織增多，肌糖元、肌球蛋白、肌動蛋白和水分等含量增加，更有利于肌肉收縮，改善骨骼肌的供血功能。因此，使大眾健美操鍛煉者的肌肉顯得發(fā)達(dá)、結(jié)實(shí)、健壯、勻稱有力，收縮力強(qiáng)，運(yùn)動持續(xù)時間長。

2.1.2 大眾健美操吸引大學(xué)生進(jìn)行健身的特點(diǎn)

客體的價值，是指人的實(shí)踐在物本身固有屬性基礎(chǔ)上所創(chuàng)造出來的。在一定程度上大眾健美操具有上述的功能，也適應(yīng)人們的需要，但是如果聯(lián)系主體需要和客體屬性的實(shí)踐不存在的話，那么客體的屬性就不能表現(xiàn)為價值。而作為一種有氧健身手段，大眾健美操不是人們唯一的選擇，例如慢跑、太極拳都可以健身，那么又是什么原因使大學(xué)生們愿意選擇健美操來作為健身方式并付諸實(shí)踐呢?這是因?yàn)樗邆淦渌椖克痪邆涞膬?nèi)在優(yōu)勢。

（1）大眾健美操中音樂節(jié)奏、韻律的作用

在接受調(diào)查的大部分大學(xué)生中有一半大學(xué)生是因?yàn)榻∶啦僦杏幸魳房梢韵硎懿胚x擇這項運(yùn)動的。因?yàn)榇蟊娊∶啦僦械囊魳分芯哂忻黠@的節(jié)奏感和韻律感，不僅能使人容易產(chǎn)生優(yōu)美歡快和激奮的情緒，而且又能使人產(chǎn)生躍躍欲試的動感效果。同時也可以豐富練習(xí)者的想象力和表現(xiàn)力，進(jìn)一步幫助練習(xí)者把握動作的節(jié)奏，準(zhǔn)確地完成優(yōu)美的動作，在這個過程中使練習(xí)者在愉快中進(jìn)行運(yùn)動，達(dá)到鍛煉的目的。這是又什么原因呢?這是因?yàn)槲覀內(nèi)祟惐旧砭蜕钤谝粋€充滿著節(jié)奏的世界里面，日升與日落，晝夜交替，寒來署往，一年四季，無時無刻都充滿了奇妙的節(jié)奏感，同時由于適應(yīng)了自然的結(jié)果，我們?nèi)祟愖陨砩^程中也充滿了節(jié)奏。因而有節(jié)奏的活動對中樞神經(jīng)活動有良好的影響作用，可以使興奮和抑制更趨于平衡，從而提高神經(jīng)系統(tǒng)的工作效率。在我們?nèi)粘Ｉ钪校藗兛偸窍敕ò逊敝鼗蛑强菰锏膭趧幼優(yōu)橛泄?jié)奏的活動，也就是這樣的一個道理。富含節(jié)奏的音樂和優(yōu)美的動作一旦結(jié)合起來，會使音樂更富有感染力，使動作更富有表現(xiàn)力，二者的節(jié)奏和諧統(tǒng)一，所以自然而然會產(chǎn)生異乎尋常的吸引力，從而最大限度地滿足人們重要的需求——對新穎的、多樣化的感覺刺激的永恒追求，全身心的投入而不易疲倦。

（2）大眾健美操的隨意性

首先，大眾健美操沒有必要像競技健美操那樣嚴(yán)格的遵守動作方面的規(guī)則。它是富于變化的，在符合人體生理、解剖特點(diǎn)的前提下，不但可以隨心所欲的對自己喜歡的動作進(jìn)行組合、編排，而且可以做徒手練習(xí)，又可以在器械上或持輕器械進(jìn)行練習(xí)，這一主題符合大學(xué)生追求輕松活潑氣氛的心理特點(diǎn)。其次，大眾健美操在音樂選擇方面也比較主觀隨意，個人或者群體可以根據(jù)自己對音樂的喜好，以及自身的體質(zhì)狀況等，選擇或舒緩或激烈的節(jié)奏進(jìn)行練習(xí)鍛煉。再次，大眾健美操的練習(xí)形式比較主觀隨意，既可以三兩個好朋友一起跳，也可以自己一個人進(jìn)行，還可以投入到整個集體隊伍中去練習(xí)或者鍛煉。另外，大眾健美操對練習(xí)時間和地點(diǎn)也沒有過高的規(guī)定要求，只要你有時間，有空地，有音樂，就可以隨時隨地進(jìn)行練習(xí)。作為大學(xué)生的我們，既可以在操場上跳，又可以在宿舍里面跳。等踏上工作崗位以后，上班時，可以在休息的時間跳，下班后還可以在家里面跳。所以大眾健美操的隨意性就是它吸引眾多的人參與其中的一個重要特點(diǎn)。

2.2 大眾健美操的娛樂價值

2.2.1 大眾健美操作為娛樂手段的特點(diǎn)

大眾健美操對當(dāng)代大學(xué)生的娛樂價值體現(xiàn)在以下幾個方面：大眾健美操的形式優(yōu)美感，大眾健美操的自主性，大眾健美操內(nèi)容和形式的豐富性以及大眾健美操對人際關(guān)系的補(bǔ)償性。

2.2.2 大眾健美操的形式優(yōu)美感

大眾健美操的形式優(yōu)美感是一種主體的感官對對象形式的直觀把握而獲得的適情順意的情感狀態(tài)或愉悅體驗(yàn)。在這種形式優(yōu)美感當(dāng)中，感覺、知覺的因素較為突出，這種看起來非常單純的感官愉快實(shí)際上也包含著對生命力的想象、理解等理性的因素，只不過和感性的因素和諧統(tǒng)一在一起，作為表面上感性因素較為突出而己。而形式優(yōu)美感的產(chǎn)生在于對象與主體的同構(gòu)對應(yīng)，對象在形式上表現(xiàn)為和諧、對稱、節(jié)奏、韻律、比例，與主體的知覺活動對應(yīng)契合，二者處于相對統(tǒng)一的狀態(tài)，從而引發(fā)主體的陶醉、愛戀和輕松自如的感覺。大眾健美操的形式優(yōu)美感的娛樂價值主要體現(xiàn)在音樂和舞蹈兩個方面，音樂和舞蹈分別是借助聲音和形態(tài)，旋律和表情等因素，激起人們的情緒，并引起他們的想象和聯(lián)想。

俄國的作曲家亞.尼謝洛夫曾經(jīng)說過“音樂是心靈的直接語言”；而英國的斯賓塞也說過“音樂是一種光彩化的語言”，健康的音樂能給予人以愉快的感受，不僅有益于人的心理健康，也影響著人的生理健康。朱光潛曾經(jīng)在《文藝心理學(xué)》中這樣說過：“音樂，不僅能影響聽覺神經(jīng)，還可以影響周身的肌肉和血脈的運(yùn)動，近代的實(shí)驗(yàn)科學(xué)家應(yīng)用各種儀器測驗(yàn)音樂對血液循環(huán)及其脈搏起伏的影響也頗可參考。據(jù)斐丙(Feary)、斯庫普科(Scripture)諸人的研究，聲音可以使筋肉增加能力。(筆者認(rèn)為是完全有這個可能的，古人作戰(zhàn)，一鼓作氣，今人作戰(zhàn)并吹鋒號，除鼓勵士兵的勇氣之外，也可以增加力量)”。現(xiàn)代的人認(rèn)為不同的音樂可以使人產(chǎn)生不同的情緒和心境，某些音樂還可以作為治療一些神經(jīng)性(或稱心理)疾病的神丹妙藥，這一種現(xiàn)象早就引起醫(yī)學(xué)界的重視。根據(jù)研究，優(yōu)美的音樂能提高神經(jīng)系統(tǒng)的傳導(dǎo)速度，改善大腦的血液循環(huán)功能，而歡快的音樂可以使人的情緒中樞興奮，還可以使人心情愉快，情緒高昂，精神振奮，積極向上的作用。

大眾健美操中大量的舞蹈動作，配以優(yōu)美的音樂，極其富有表現(xiàn)力。主體的人，通過以自己的身軀作為媒介，通過美的動作和音樂，能把身與心、靈與肉結(jié)合起來，表現(xiàn)一定的心緒和感情，能使大眾健美操的形式優(yōu)美感和人體自然美揉為一體，來表達(dá)美的意境。從某種意義上來說，大眾健美操是把人類美好的思想情感通過音樂和身體運(yùn)動所表達(dá)出來的一種藝術(shù)，一種能豐富人的精神世界的藝術(shù)。現(xiàn)代的社會競爭加劇，生活節(jié)奏也開始加快，為了創(chuàng)造更多的物質(zhì)文明，經(jīng)常處于緊張的狀態(tài)，身體和精神上也承受著巨大的壓力。大眾健美操是在音樂伴奏下進(jìn)行的身體活動，它具有音樂、運(yùn)動帶給人的雙重樂趣，音樂可以引起情緒中樞興奮，適當(dāng)?shù)纳眢w活動還能夠提高人的適應(yīng)能力。節(jié)奏鮮明、歡快的音樂旋律，加上優(yōu)美的體操、舞蹈動作，使人們在練習(xí)過程中能夠展示美、表現(xiàn)美，在滿足人的運(yùn)動欲望的基礎(chǔ)上，還能獲得美感，內(nèi)心產(chǎn)生愉快的情緒體驗(yàn)，以達(dá)到娛樂身心的目的。

2.2.3 大眾健美操對人際關(guān)系的補(bǔ)償性

現(xiàn)代人在情感的體驗(yàn)上，獨(dú)立性不斷加強(qiáng)，不再依賴于家庭，也不想依附于他人，情感高度的自立；人們的情感需要呈多層次性，還具有強(qiáng)烈的責(zé)任感、道德感和事業(yè)心，對未來充滿著執(zhí)著；同時，現(xiàn)代人的情感表達(dá)還是富有理性的，是復(fù)雜而快速轉(zhuǎn)變的。這些都是現(xiàn)代人情感方式的特點(diǎn)體現(xiàn)。然而也必須要看到，現(xiàn)代社會的演進(jìn)也壓抑著情感的正常發(fā)展，而現(xiàn)代高科技的運(yùn)用往往會忽略了人們情感的平衡，單調(diào)的工業(yè)生產(chǎn)會使人們感到孤獨(dú)、焦慮；現(xiàn)代的生活方式會使家庭逐漸縮小，親屬間情感疏遠(yuǎn)，再加上生產(chǎn)勞動、家務(wù)勞動的時空限制等原因，使個人的交往關(guān)系局限在固定的范圍之內(nèi)。這些都能影響人際關(guān)系的正?；?，增加人與人之間的冷漠、無情等。

大眾健美操則為個人的交往開辟了超越上述范圍的可能性，馬克思認(rèn)為，人的需要及其滿足需要的方式，既存在于人與人之間的聯(lián)系當(dāng)中，又存在于各種人際交往的活動當(dāng)中，人與人的聯(lián)系，不僅存在于物質(zhì)領(lǐng)域之內(nèi)，也在精神上互相創(chuàng)造著，人的個性全面發(fā)展往往離不開人的交往關(guān)系的全面性。大眾健美操練習(xí)多數(shù)是在開放的形式、直接的交往互動中進(jìn)行的，而人們在與同伴共同參加的過程中，實(shí)現(xiàn)著廣泛的交往，技藝的相互切磋、技巧的相互傳遞，配合中的默契、合作中的協(xié)調(diào)等，不僅有助于調(diào)節(jié)自己的情緒、消除緊張心理，克服心理障礙，還可以豐富人們的情感。另外大眾健美操運(yùn)動與勞動的區(qū)別當(dāng)中，在于它不是直接從勞動過程中來獲取生活資料的物質(zhì)生產(chǎn)勞動，而是作為一種文化，人們從事它的目的是為了精神享受即審美的愉悅。這種非功利性使人們在練習(xí)過程當(dāng)中不存在競爭和壓力，可以盡情宣泄，自由地伸展，讓人的整個身心融入于歡快而有力的節(jié)奏中，忘卻一切自身的煩惱和憂郁，調(diào)動起人的熱情和活力，從而使人疲憊的身心得到充分放松，獲得心理上的滿足。

2.3 大眾健美操的教育價值

2.3.1 大眾健美操的德育價值

德模克利特曾經(jīng)說過：“身體的美，若不與聰明才智相結(jié)合，是某種動物的東西”。柏拉圖主張三種教育：體育，為了身體、生理；德育，為了非理性靈魂；智育，為了理性靈魂。他認(rèn)為德、智、體不是彼此相排擠，而是互相聯(lián)系著的。由此可以看出德育作為人的全面發(fā)展教育中的重要組成部分，是人類最早的教育現(xiàn)象之一。最廣泛的德育，泛指一切影響著人的品德的教育，一般認(rèn)為，德育是教育者根據(jù)一定的社會要求和青少年思想品德的發(fā)展規(guī)律，有目的的、有計劃的、有組織的發(fā)展受教育者的思想、政治、道德和個性等方面素質(zhì)的系統(tǒng)活動。1994年8月31日在《中共中央關(guān)于加強(qiáng)和改進(jìn)德育工作的若干意見》中指出：在現(xiàn)代，德育教育應(yīng)“增強(qiáng)適應(yīng)時代發(fā)展、社會進(jìn)步以及建立社會主義市場經(jīng)濟(jì)體制的新要求和迫切需要的素質(zhì)教育”。作為知識文化的前沿，大學(xué)是作為一個學(xué)生更快更好的認(rèn)識社會的窗口，是培養(yǎng)德才兼?zhèn)淙瞬诺牧己脠鏊鳛樯鐣囊徊糠?，大學(xué)生也必須遵守社會的規(guī)范，作為高素質(zhì)人才，大學(xué)生對社會規(guī)范的理解要比其他的任何人都更應(yīng)該深刻。而社會規(guī)范是維持社會秩序的有力工具，社會成員必須遵守社會的規(guī)范，用社會規(guī)范調(diào)整人與人之間，人與集體之間的關(guān)系，才能適應(yīng)社會以更好的生存和發(fā)展。

大學(xué)作為一個典型的小社會，曾經(jīng)被人們稱作為象牙塔，比喻其寧靜與淡泊，然而由于近幾年開放程度的提高，校園已經(jīng)不像人們想象的那般平靜，現(xiàn)代大學(xué)生思想更加的成熟，他們對自己未來的設(shè)計更加的現(xiàn)實(shí)，他們中的大部分人畢業(yè)之后將要踏上工作崗位，自己真正的面對社會。因此，在校園中，他們渴望著了解外面的世界，又不免對外面的風(fēng)浪有著不安的心理，因?yàn)楝F(xiàn)代文明的發(fā)展形勢，使得人與人之間的競爭愈來愈激烈，這自然會波及到學(xué)校，自然而然競爭的壓力會直接影響他們的價值觀和人生觀。因此必要的德育教育在此時顯得更加尤為重要。

2.3.2 大眾健美操的智育價值

智育是向受教育者傳授系統(tǒng)的，科學(xué)的基礎(chǔ)知識，是在掌握知識的基礎(chǔ)上開發(fā)智力，從而增長分析問題和解決問題的能力。而大學(xué)生處于青年中后期，是智力、體力發(fā)展的最佳時期，是人的一生中最寶貴的時期。在這個時期當(dāng)中，他們的身心發(fā)展達(dá)到一個新的水平層次，具體表現(xiàn)為科學(xué)認(rèn)識能力的增強(qiáng)，理論思維的迅速發(fā)展；他們積極思考的能力提高，不滿足于用陳舊的方法去解決問題，卻勇于創(chuàng)新。另外，他們對未來職業(yè)的興趣，不斷激勵著他們積極去掌握專業(yè)知識的渴望。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

3.1.1 大眾健美操對大學(xué)生具有重要的體育價值

通過查閱文獻(xiàn)資料、發(fā)放調(diào)查問卷和對有關(guān)專家進(jìn)行訪談等方式，認(rèn)為大眾健美操對大學(xué)生身心健康的影響是人們對體育需要追求的目標(biāo)，即體育這一客體與主體(人、和社會)需要的一種特定(肯定或否定)的關(guān)系。認(rèn)識體育必須認(rèn)識體育的影響價值，因?yàn)橹挥辛私怏w育的影響價值才能有效的拓展人和社會對體育的需求，從而更好的滿足人和社會對體育分層次、多樣化的需求。而大眾健美操作為高校中廣為開展的一個體育項目，對當(dāng)代大學(xué)生具有重要的體育影響價值，具體表現(xiàn)為健身價值、娛樂價值和教育價值。

3.1.2 高校大眾健美操體育價值的具體表現(xiàn)

長期進(jìn)行大眾健美操鍛煉會對人體運(yùn)動系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)等有良好的影響。大眾健美操中音樂的節(jié)奏感、大眾健美操鍛煉的隨意性、大眾健美操內(nèi)容的全面性與針對性等特點(diǎn)是大眾健美操吸引大學(xué)生進(jìn)行健身的優(yōu)勢。同時大眾健美操也是一種有氧運(yùn)動(即持續(xù)一定時間，強(qiáng)度中等)，它比其它運(yùn)動項目更容易使人感到快樂、放松。具體表現(xiàn)為大眾健美操的形式優(yōu)美感、大眾健美操鍛煉的自主性、大眾健美操內(nèi)容和形式的豐富性和它對人際關(guān)系的補(bǔ)償性等。

大眾健美操作為一種教育手段時，對德育、智育、體育和美育都有具有重要的影響。具體為大眾健美操能夠增強(qiáng)體質(zhì)、導(dǎo)引激情、促進(jìn)人際的交往、提高智力、激發(fā)創(chuàng)造力、塑造身體和提高藝術(shù)審美能力等。

3.2 建議

大學(xué)體育是學(xué)校體育的最后階段，大眾健美操對當(dāng)代大學(xué)生身心健康具有重要的影響作用，因此高校中應(yīng)廣泛開展大眾健美操活動。而大眾健美操教師在教學(xué)過程中，除了教授大眾健美操知識外，還應(yīng)注意培養(yǎng)學(xué)生終身鍛煉的意識和習(xí)慣等，使學(xué)生步入社會之后，能夠繼續(xù)把大眾健美操作為一種健身手段，這對大眾健美操的推廣與普及有極其深遠(yuǎn)的意義。

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