許姍 黃進(jìn)財(cái)

（1.福州市體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校; 2.福州市晉安區(qū)少體校 福建福州 350000）

論近十年福建省游泳隊(duì)蛙泳項(xiàng)目的發(fā)展現(xiàn)狀及趨勢(shì)①

許姍1黃進(jìn)財(cái)2

（1.福州市體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校; 2.福州市晉安區(qū)少體校 福建福州 350000）

本文通過對(duì)福建省游泳蛙泳項(xiàng)目近十年來(lái)發(fā)展現(xiàn)狀及趨勢(shì)的分析，找出形成這種趨勢(shì)的原因并提出相關(guān)的建議，以此為我省游泳的蛙泳項(xiàng)目乃至于整體游泳項(xiàng)目今后的發(fā)展提供借鑒與參考的依據(jù)。

福建省 蛙泳 發(fā)展趨勢(shì)

游泳在現(xiàn)代奧林匹克運(yùn)動(dòng)中占有重要的地位，同時(shí)也是奧運(yùn)會(huì)的金牌大戶，是兵家必爭(zhēng)之地。因此，世界各個(gè)體育強(qiáng)國(guó)都把提高游泳項(xiàng)目的競(jìng)技水平作為奪取奧運(yùn)獎(jiǎng)牌的重要戰(zhàn)略措施之一。我國(guó)雖是一個(gè)體育強(qiáng)國(guó)，但近年來(lái)在游泳項(xiàng)目上卻很少有收獲。在眾多泳姿中我國(guó)也只有在蛙泳上還保持著一定的優(yōu)勢(shì)。2004年雅典奧運(yùn)會(huì)上中國(guó)唯一的一塊游泳金牌就出在羅雪娟的100米蛙泳上，所以蛙泳是我國(guó)奧運(yùn)奪金的重點(diǎn)項(xiàng)目。

在福建省游泳的歷史上，曾經(jīng)有過輝煌的歷史，曾經(jīng)培養(yǎng)出過創(chuàng)造全國(guó)紀(jì)錄的優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員。但在20世紀(jì)80年代后期至20世紀(jì)90年代中期卻一直處于低谷之中，在全國(guó)性的比賽中除個(gè)別運(yùn)動(dòng)員有較好的表現(xiàn)外，絕大部分運(yùn)動(dòng)員均都處于達(dá)標(biāo)線上下，幾乎沒有什么競(jìng)爭(zhēng)能力。1994～1996年除了接力項(xiàng)目以外，能進(jìn)入決賽的運(yùn)動(dòng)員很少。從1997年全運(yùn)會(huì)起至2004年福建省的游泳水平開始有所回升，但卻比較集中在蛙泳這個(gè)項(xiàng)目上。在福建省近10年來(lái)游泳所取得的最佳成績(jī)中有46%出自于蛙泳項(xiàng)目，由此可見福建的蛙泳項(xiàng)目在全國(guó)還是具有較強(qiáng)的競(jìng)爭(zhēng)能力的，處于全國(guó)先進(jìn)行列，是福建游泳的優(yōu)勢(shì)項(xiàng)目。

本文通過對(duì)福建省蛙泳項(xiàng)目近十年發(fā)展趨勢(shì)的分析，找出形成這種趨勢(shì)的原因并提出相關(guān)的建議，以此為我省蛙泳項(xiàng)目乃至于整體游泳項(xiàng)目今后的發(fā)展提供借鑒與參考的依據(jù)。

1 研究對(duì)象與研究方法

1.1 研究對(duì)象

近十年福建省游泳隊(duì)蛙泳項(xiàng)目進(jìn)入全國(guó)前八名的6名運(yùn)動(dòng)員。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

查閱并收集《奧林匹克游泳》、《中國(guó)游泳史》、《優(yōu)秀游泳運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練方法》、《對(duì)福建省競(jìng)技游泳重點(diǎn)項(xiàng)目設(shè)置的探討》和近十年來(lái)大賽的成績(jī)冊(cè)以及相關(guān)的錄像。

1.2.2 專家訪談法

對(duì)福建省游泳運(yùn)動(dòng)中心的管理人員、教練員及部分運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行訪問。

2 分析與討論

2.1 福建省游泳蛙泳項(xiàng)目近十年所取得的成績(jī)

經(jīng)過調(diào)查統(tǒng)計(jì)福建省蛙泳運(yùn)動(dòng)員近十年間共有6名運(yùn)動(dòng)員在奧運(yùn)會(huì)、亞運(yùn)會(huì)、全運(yùn)會(huì)以及全國(guó)性的比賽上進(jìn)入前八名。其中成績(jī)最為突出的有男子的王猛健和女子的齊暉、許姍，特別是兩名女選手成績(jī)更為突出，在一些世界性的大賽中都取得了好成績(jī)。

2.1.1 福建省蛙泳項(xiàng)目近十年的發(fā)展趨勢(shì)及分析

福建省蛙泳項(xiàng)目近十年的發(fā)展呈現(xiàn)一個(gè)波浪式上升的趨勢(shì)，基本可以說(shuō)是從零開始，一步一步地向前發(fā)展。在國(guó)內(nèi)蛙泳競(jìng)爭(zhēng)激烈的環(huán)境下，能夠從無(wú)到有、逐漸發(fā)展，這并不是依靠運(yùn)氣，而是靠踏實(shí)的努力、艱苦科學(xué)的訓(xùn)練換得的。

2.1.2 福建省游泳運(yùn)動(dòng)員身體形態(tài)存在以下特征

優(yōu)秀的蛙泳運(yùn)動(dòng)員的身體形態(tài)和身體素質(zhì)一般都呈現(xiàn)為身材勻稱、四肢修長(zhǎng)，腿部力量強(qiáng)、柔韌性好、膝關(guān)節(jié)靈活。所以在選材上要盡可能滿足這些要求，才能選拔出好的苗子進(jìn)行培養(yǎng)。

由于地域的差異，福建省游泳運(yùn)動(dòng)員的身高普遍矮小。2002年之前福建男子蛙泳運(yùn)動(dòng)員平均身高為176.1厘米，比全國(guó)高水平運(yùn)動(dòng)員平均身高差距11.7厘米。1998年前女運(yùn)動(dòng)員的平均身高都低于全國(guó)平均水平。由此可看出早期的福建蛙泳運(yùn)動(dòng)員從身高上在全國(guó)處于劣勢(shì)。

2.1.3 福建省蛙泳運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)存在的以下特征

（1）福建省蛙泳運(yùn)動(dòng)員腿部力量在蛙泳技術(shù)中的作用。福建省游泳運(yùn)動(dòng)員的腿部力量和彈跳素質(zhì)都很突出，尤其是腿部力量。根據(jù)資料顯示，蛙泳在游進(jìn)中的推進(jìn)力主要來(lái)源于腿部。因此，福建游泳運(yùn)動(dòng)員腿部素質(zhì)較強(qiáng)的特點(diǎn)在一定程度上彌補(bǔ)了身高的劣勢(shì)。

提高力量的方法通常是通過陸上力量練習(xí)克服自身重量的一些練習(xí)，當(dāng)運(yùn)動(dòng)員提高了他們的力量，并通過提高肌肉的放松程度獲得了最大速度后，從理論上講他們的功率提高了。

而發(fā)展蛙泳運(yùn)動(dòng)員下肢力量的重點(diǎn)在于腿部?jī)?nèi)收群和伸膝的肌肉。股二頭肌的作用十分重要，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)員將腳跟收向臀部動(dòng)作主要依靠股二頭肌肉翻腳的柔韌性要重點(diǎn)訓(xùn)練，在平地上蹲跳或跳臺(tái)階是發(fā)展伸膝肌群極好的練習(xí)方法。蛙泳運(yùn)動(dòng)員腿部力量訓(xùn)練的原則是：動(dòng)作結(jié)構(gòu)要與蛙泳蹬腿的技術(shù)相似；發(fā)力要與蛙泳蹬腿時(shí)相似。采用的手段有模擬蛙跳、負(fù)重跳、負(fù)重深蹲等蛙泳腿是蛙泳前進(jìn)的主要?jiǎng)恿χ唬粋€(gè)腿部力量很差的運(yùn)動(dòng)員要想在蛙泳項(xiàng)目上達(dá)到高水平，那是讓人難以想象的。

（2）福建省蛙泳運(yùn)動(dòng)員關(guān)節(jié)的靈活性在訓(xùn)練中的應(yīng)用。福建省游泳運(yùn)動(dòng)員在從事蛙泳訓(xùn)練時(shí)既存在著身體素質(zhì)上的優(yōu)勢(shì)也存在著身體形態(tài)上的相對(duì)劣勢(shì)。膝關(guān)節(jié)的靈活性較好、腿部的彈跳能力和力量素質(zhì)較強(qiáng)都為福建游泳運(yùn)動(dòng)員從事蛙泳項(xiàng)目奠定了良好的身體素質(zhì)基礎(chǔ)。但身材矮小卻也是阻礙福建蛙泳項(xiàng)目取得好成績(jī)的重要因素。所以，身高問題就成為福建蛙泳項(xiàng)目選材過程中必須要認(rèn)真解決的問題。

發(fā)展關(guān)節(jié)的靈活性，同時(shí)在全年不同的訓(xùn)練時(shí)期，安排發(fā)展關(guān)節(jié)靈活性的時(shí)間不同。一般在訓(xùn)練期的第一階段，發(fā)展關(guān)節(jié)靈活性的聯(lián)系時(shí)間安排的最多，該訓(xùn)練階段的一個(gè)任務(wù)，就是盡量反站關(guān)節(jié)的靈活性。在訓(xùn)練期的第二階段和比賽期，一般要減少這類練習(xí)時(shí)間，在聯(lián)系安排上更突出重點(diǎn)，即保持已達(dá)到的關(guān)節(jié)靈活性水平，改進(jìn)在某種泳式中承受主要作用的那些關(guān)節(jié)的靈活性，有些運(yùn)動(dòng)員依次訓(xùn)練課的計(jì)劃全部安排發(fā)展關(guān)節(jié)靈活性的練習(xí)，這類訓(xùn)練課持續(xù)45～60分鐘。許多著名游泳選手，象薩爾尼科夫、西多連科、費(fèi)先科、沃伊特、里希特、克列貝爾等在他們的訓(xùn)練中，都周期性地安排這類訓(xùn)練課。但是更多的運(yùn)動(dòng)員在綜合性訓(xùn)練課上，進(jìn)行提高關(guān)節(jié)靈活性的練習(xí)，即發(fā)展關(guān)節(jié)靈活性與力量性訓(xùn)練同時(shí)進(jìn)行。在這類訓(xùn)練課上，正確安排這兩類練習(xí)內(nèi)容有重要意義。優(yōu)秀游泳與動(dòng)員的訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)，以及我國(guó)進(jìn)行的專門研究表明，與力量訓(xùn)練的同時(shí)，結(jié)合進(jìn)行發(fā)展關(guān)節(jié)靈活性的練習(xí)，練習(xí)效果最佳。如此安排訓(xùn)練即可使力量練習(xí)動(dòng)作，也可使發(fā)展關(guān)節(jié)靈活性練習(xí)動(dòng)作都保持較大的動(dòng)作幅度。將這兩類練習(xí)結(jié)合訓(xùn)練，可使關(guān)節(jié)靈活性水平產(chǎn)生跳躍式地變化，如此安排訓(xùn)練，對(duì)發(fā)展力量素質(zhì)顯得尤為重要，單純地進(jìn)行力量訓(xùn)練，動(dòng)作幅度會(huì)逐漸下降，從而使訓(xùn)練效果大大下降。同樣可結(jié)合發(fā)展速度、協(xié)調(diào)能力和耐力聯(lián)系，進(jìn)行發(fā)展關(guān)節(jié)靈活性的訓(xùn)練。但是優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員喜歡把這一部分練習(xí)內(nèi)容作為訓(xùn)練課的一個(gè)獨(dú)立部分，在大強(qiáng)度的準(zhǔn)備活動(dòng)之后進(jìn)行。經(jīng)驗(yàn)證明，提高游泳運(yùn)動(dòng)所必要的關(guān)節(jié)靈活性應(yīng)每天進(jìn)行30～60分鐘這類性質(zhì)的練習(xí)，要保持已達(dá)到的關(guān)節(jié)靈活性水平，應(yīng)每周進(jìn)行3～4次這類性質(zhì)的練習(xí)，每次練習(xí)20～40分鐘。但是在任何一個(gè)訓(xùn)練階段也不能排除改善或維持這類素質(zhì)水平的聯(lián)系。

因此近年來(lái)福建省在蛙泳運(yùn)動(dòng)員的選材上做了很大的努力，特別是在運(yùn)動(dòng)員的身高問題上取得了重大突破。福建省2003年之后進(jìn)入全國(guó)前八的男運(yùn)動(dòng)員的平均身高都超過了180厘米，陳淼的身高甚至達(dá)到了188厘米。1998年之后，女運(yùn)動(dòng)員的身高也有了很大的提高，許姍和齊暉的身高都高于全國(guó)的平均水平。這些運(yùn)動(dòng)員的出現(xiàn)使得近年來(lái)福建省蛙泳運(yùn)動(dòng)員的平均身高都達(dá)到或超過了全國(guó)的平均水平，從根本上解決了身材矮小這一重要身體形態(tài)上的缺陷對(duì)福建蛙泳項(xiàng)目發(fā)展的制肘，也為福建蛙泳項(xiàng)目的突破創(chuàng)造了重要的先決條件。

2.2 訓(xùn)練方法的改變?yōu)榘l(fā)展提供了保障

蛙泳項(xiàng)目作為福建省游泳的攻關(guān)項(xiàng)目，也是福建省游泳的傳統(tǒng)項(xiàng)目。早在20世紀(jì)80年代末90年代初時(shí)就有個(gè)別運(yùn)動(dòng)員獲得蛙泳項(xiàng)目的全國(guó)冠軍了，但那時(shí)福建省的蛙泳項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員基本都采用“波浪式”的蛙泳技術(shù)，個(gè)人的技術(shù)特點(diǎn)區(qū)別不大，訓(xùn)練時(shí)也沒有針對(duì)性。隨著時(shí)間的推移，教練們逐漸發(fā)現(xiàn)這種“大鍋飯”形式的訓(xùn)練方法不能夠依據(jù)運(yùn)動(dòng)員的自身特點(diǎn)進(jìn)行針對(duì)性訓(xùn)練，因此也就不可能出現(xiàn)很多的尖子運(yùn)動(dòng)員，即偶爾出現(xiàn)也只是運(yùn)氣而已。因此對(duì)每個(gè)隊(duì)員的特點(diǎn)進(jìn)行分析，有針對(duì)性地制定訓(xùn)練計(jì)劃，使運(yùn)動(dòng)員都能夠最大限度地發(fā)揮自身的潛能，創(chuàng)造出優(yōu)異的成績(jī)。

例如福建省蛙泳運(yùn)動(dòng)員的力量素質(zhì)都較好，但力量素質(zhì)里面還分為耐力型和爆發(fā)力型的。王猛健爆發(fā)力很不錯(cuò)，而齊暉的耐力卻非常好，那么在訓(xùn)練中就要區(qū)別對(duì)待了。

王猛健的技術(shù)特點(diǎn)是：他是屬于速度型的運(yùn)動(dòng)員。爆發(fā)力非常好。技術(shù)的優(yōu)勢(shì)在于：腿部力量好。但不足之處在于以他的技術(shù)和耐力無(wú)法堅(jiān)持長(zhǎng)距離比賽項(xiàng)目，所以王猛健的教練采用有氧訓(xùn)練和技術(shù)訓(xùn)練來(lái)提高他的專項(xiàng)水平的，利用他自身的優(yōu)勢(shì)和自身?xiàng)l件的特點(diǎn)來(lái)制定一套適合他的訓(xùn)練計(jì)劃。

而齊暉的技術(shù)特點(diǎn)是：動(dòng)作流暢，腿和手的配合比較流暢，劃水頻率快，上身起伏大，可以利用水的波浪前進(jìn)。技術(shù)的優(yōu)勢(shì)在于：動(dòng)作配合合理，使用的是減少阻力技術(shù)，雖然發(fā)力比較晚，但是配合點(diǎn)踩得比較好，心肺功能很好。不足之處是腿部力量稍差。針對(duì)齊暉這種力量稍差的耐力型的運(yùn)動(dòng)員想要提高專項(xiàng)能力就必須提高整體水平，所以齊暉的教練采用混合泳和自由泳來(lái)提高主項(xiàng)和整體能力，進(jìn)而提高其專項(xiàng)能力。這種訓(xùn)練方法取得了良好的效果。

2.2.1 通過走出去引進(jìn)來(lái)的方式提高訓(xùn)練水平

福建省隊(duì)自1989年重新建隊(duì)后，一直沒有太大的突破。除了客觀因素外，沒有好的教練員是一直困擾省游泳隊(duì)發(fā)展的重要因素之一。近幾年通過把許姍和齊暉分別送到國(guó)家隊(duì)和海軍隊(duì)進(jìn)行訓(xùn)練，不僅使二人的運(yùn)動(dòng)成績(jī)得到了大幅的提升，同時(shí)還將國(guó)家隊(duì)和外省市隊(duì)的先進(jìn)訓(xùn)練方法和經(jīng)驗(yàn)帶回了福建。通過這種走出去引進(jìn)來(lái)的方式使教練員和運(yùn)動(dòng)員的水平都得到了提高，達(dá)到了雙贏。

許姍從1990年進(jìn)入福州市臺(tái)江區(qū)體校，1992年進(jìn)入福州市市體校，1995年進(jìn)入福建省隊(duì) ，1997年入選國(guó)家隊(duì)。進(jìn)入國(guó)家隊(duì)前她的100米蛙泳最好成績(jī)?yōu)?分18秒多。進(jìn)入國(guó)家隊(duì)后僅三個(gè)月的時(shí)間她的100米蛙泳成績(jī)就已經(jīng)提高到了1分11秒左右。在之后的四年多時(shí)間里，其成績(jī)一直處于穩(wěn)步上升的態(tài)勢(shì)，在多個(gè)賽事中都取得了優(yōu)異的成績(jī)。在1998年的亞運(yùn)會(huì)獲得了100米蛙泳亞軍，在2001年的世界大學(xué)生運(yùn)動(dòng)會(huì)上為中國(guó)奪得了首枚游泳金牌，并創(chuàng)造了自己的最好成績(jī)。從許姍在省隊(duì)的成績(jī)與在國(guó)家隊(duì)成績(jī)的對(duì)比可以看出進(jìn)入到國(guó)家隊(duì)訓(xùn)練對(duì)其運(yùn)動(dòng)成績(jī)的提高起到了至關(guān)重要的作用。

齊暉1995年開始學(xué)習(xí)游泳，1996年年底不滿12歲的她就早早地被輸送到了解放軍隊(duì)，師從著名教練葉瑾，使得這棵好苗子得以茁壯成長(zhǎng)。不僅在全國(guó)和世界性的比賽中取得了一系列的優(yōu)異成績(jī)，而且還在2001年以2分22秒99的成績(jī)改寫了女子200米蛙泳的世界紀(jì)錄，成為新的世界“蛙后”。

2.2.2 注重科研水平的提高

競(jìng)技體育發(fā)展到今天，其訓(xùn)練不再是簡(jiǎn)單地遵從“三從一大”原則就能取得好成績(jī)了?？蒲袆?chuàng)新、科學(xué)訓(xùn)練已經(jīng)成為時(shí)代的潮流，是體育水平突飛猛進(jìn)的“捷徑”，可以說(shuō)現(xiàn)代競(jìng)技體育的競(jìng)爭(zhēng)在某種意義上講就是科學(xué)研究水平的競(jìng)爭(zhēng)與比拼。所以在現(xiàn)代的競(jìng)技訓(xùn)練中，不重視科研就等于是裹住了雙腿向前走，其艱難程度可想而知了。

因此，在近十年的訓(xùn)練中，福建省游泳隊(duì)加強(qiáng)了對(duì)科研的投入，專門成立了科研小組?？蒲行〗M會(huì)定期監(jiān)測(cè)運(yùn)動(dòng)員的生理和生化指標(biāo)，把經(jīng)過分析的結(jié)果及時(shí)反饋給教練員，并對(duì)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練和休息做出科學(xué)的建議。由于我國(guó)在運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)上有著獨(dú)特的優(yōu)勢(shì)，這主要體現(xiàn)在中醫(yī)推拿按摩和對(duì)運(yùn)動(dòng)員身體機(jī)能的調(diào)理上，所以中醫(yī)在運(yùn)動(dòng)員的治療和訓(xùn)練中發(fā)揮著不可替代的作用，福建省游泳隊(duì)專門聘請(qǐng)了豐富經(jīng)驗(yàn)的老中醫(yī)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的傷病進(jìn)行診治并提出相應(yīng)的休養(yǎng)和調(diào)理方案。這樣通過從生理學(xué)、生物化學(xué)和運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)等諸多方面對(duì)訓(xùn)練進(jìn)行了全方位的指導(dǎo)，使得訓(xùn)練收到了良好的效果。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

（1）福建省近十年來(lái)蛙泳項(xiàng)目的發(fā)展是從無(wú)到有、逐漸發(fā)展，在競(jìng)爭(zhēng)激烈的環(huán)境中取得了一定的成績(jī)。而這些成績(jī)主要是廣大教練員、運(yùn)動(dòng)員靠踏實(shí)的努力、艱苦科學(xué)的訓(xùn)練換得的。（2）在整個(gè)訓(xùn)練過程中通過提高科研水平、改變訓(xùn)練方法與手段來(lái)提高訓(xùn)練水平。因此，通過這些努力使得福建省近十年來(lái)蛙泳項(xiàng)目取得了很大的發(fā)展，并保持著良好的發(fā)展勢(shì)頭。

3.2 建議

雖然福建省近十年來(lái)蛙泳項(xiàng)目取得了一定的成績(jī)，但仍然還存在著一些問題。在今后的蛙泳訓(xùn)練中應(yīng)該更加注意訓(xùn)練的系統(tǒng)性和連貫性，制定訓(xùn)練計(jì)劃時(shí)要將科學(xué)的理論知識(shí)與實(shí)踐更緊密地結(jié)合在一起。時(shí)刻關(guān)注國(guó)內(nèi)外蛙泳項(xiàng)目發(fā)展的新趨勢(shì)，通過走出去、引進(jìn)來(lái)的方式更多地將先進(jìn)、科學(xué)的訓(xùn)練方法和訓(xùn)練手段運(yùn)用于訓(xùn)練實(shí)踐之中，以達(dá)到事半功倍的效果。希望福建省游泳隊(duì)在蛙泳項(xiàng)目上能夠繼續(xù)保持良好的發(fā)展勢(shì)頭，不斷地探索和解決訓(xùn)練中出現(xiàn)的問題，為福建的游泳事業(yè)做出更大貢獻(xiàn)。

G861.13

A

2095-2813(2012)08(c)-0020-02

許姍,福州市體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校游泳教練員。

黃進(jìn)財(cái),福州市晉安區(qū)少體校游泳教練員。