劉大維 胡向紅

（湖南第一師范學(xué)院體育系 湖南長(zhǎng)沙 410205）

廣場(chǎng)健身舞的起源、現(xiàn)狀、特征及價(jià)值研究

劉大維 胡向紅

（湖南第一師范學(xué)院體育系 湖南長(zhǎng)沙 410205）

廣場(chǎng)健身舞是舞蹈的一種表現(xiàn)形式，它通過(guò)身體動(dòng)作、音樂(lè)感悟，達(dá)到忘憂解愁、益心健體的作用，是人們?nèi)粘Ｉ钪行箟毫Φ囊环N好的途徑，是廣大民眾喜愛(ài)參與的大眾體育項(xiàng)目，是廣泛開(kāi)展全民健身運(yùn)動(dòng)的良好載體，并且已經(jīng)成為了一種社會(huì)文化現(xiàn)象。本文通過(guò)對(duì)長(zhǎng)沙市三個(gè)廣場(chǎng)的健身舞狀況進(jìn)行調(diào)查分析，對(duì)廣場(chǎng)健身舞的起源、現(xiàn)狀、發(fā)展、特征進(jìn)行了研究，以求更好的發(fā)揮廣場(chǎng)健身舞在全民健身運(yùn)動(dòng)中的作用。

廣場(chǎng)健身舞 現(xiàn)狀 特征 價(jià)值

廣場(chǎng)健身舞是舞蹈的一種表現(xiàn)形式，它起源于生產(chǎn)生活，它的創(chuàng)造者和表演者就是人民群眾。在歷史的長(zhǎng)河中，人們創(chuàng)造了廣場(chǎng)健身舞，發(fā)展了廣場(chǎng)健身舞，從此，這個(gè)具有濃厚的民間文化色彩的藝術(shù)深深的扎根在廣大的人民群眾當(dāng)中，一代代傳承，久盛不衰。人們?cè)谖镔|(zhì)生活富足的情況下越來(lái)越注重精神生活的提高，而體育健身活動(dòng)已經(jīng)成為人們提高生活質(zhì)量、滿足自我需要的高級(jí)精神享受和追求的一種重要形式。在這種情況下，廣場(chǎng)健身舞作為一種新興體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，迅速受到人們的追捧與青睞。

1 廣場(chǎng)健身舞的概念、分類與現(xiàn)狀

1.1 廣場(chǎng)健身舞的概念

關(guān)于廣場(chǎng)健身舞的概念，可以這樣說(shuō)：所有舞蹈都是可以在廣場(chǎng)上跳，但不是所有的舞蹈都能成為廣場(chǎng)健身舞。廣場(chǎng)健身舞只是一種表演形式，而不是一個(gè)舞種。廣場(chǎng)健身舞中有很多民間舞成分，但是廣場(chǎng)健身舞又不等同于民間舞，它有著自己一些獨(dú)特的表演形式和特征，通常是指在都市廣場(chǎng)、校園、廠區(qū)由人民大眾集體表演的舞蹈。它既區(qū)別于人們?cè)谀旯?jié)之際的自?shī)市?、集體性的民俗舞蹈，又區(qū)別于在舞臺(tái)上由多人表演的群舞[1]。

1.2 廣場(chǎng)健身舞的分類

廣場(chǎng)健身舞就表演形式來(lái)來(lái)講，一般可以分為以下三個(gè)類別：

1.2.1 原生態(tài)的廣場(chǎng)健身舞

原生態(tài)的廣場(chǎng)健身舞是指歷史流傳下來(lái)的一些經(jīng)典的廣場(chǎng)健身舞，它主要分布在農(nóng)村，并且深受廣大農(nóng)民群眾的喜歡。大家一般是在傳統(tǒng)節(jié)日的時(shí)候，身穿帶有當(dāng)?shù)靥厣姆b，按照當(dāng)?shù)氐娘L(fēng)俗習(xí)慣，在大型的廣場(chǎng)上跳起這些原生態(tài)的舞蹈，或慶祝節(jié)日，或祭奠祖先。這類舞蹈是我們中華的瑰寶，也是我們現(xiàn)代所有舞蹈創(chuàng)作的源泉。

1.2.2 經(jīng)過(guò)加工的廣場(chǎng)健身舞

20世紀(jì)40年代，毛澤東同志在革命圣地延安發(fā)表《在延安文藝座談會(huì)上的講話》，從而發(fā)起了一波人們深入民間向民間藝術(shù)學(xué)習(xí)的高潮。在學(xué)習(xí)和傳承的基礎(chǔ)上，人們根據(jù)當(dāng)時(shí)文化的特點(diǎn)，又對(duì)這些傳統(tǒng)的原生態(tài)的廣場(chǎng)健身舞進(jìn)行了一些加工和整理，出現(xiàn)了一些經(jīng)過(guò)改編后的精品廣場(chǎng)健身舞，也翻開(kāi)了了這類舞蹈的新篇章[2]。在后來(lái)六十多年的時(shí)間里，不斷有這種經(jīng)過(guò)加工改編的廣場(chǎng)健身舞涌現(xiàn)。

1.2.3 新創(chuàng)作的廣場(chǎng)健身舞

這種廣場(chǎng)健身舞內(nèi)容豐富，形式繁多，且能將各種舞蹈的精華融入進(jìn)來(lái)，可以利用民間舞素材創(chuàng)作一個(gè)全新的廣場(chǎng)健身舞。如：在湖南長(zhǎng)沙賀龍?bào)w育中心東廣場(chǎng)最近就流行一種很符合時(shí)代特征的廣場(chǎng)健身舞，舞曲是流行歌手鳳凰傳奇的歌曲《月亮之上》、《荷塘月色》等等，舞蹈動(dòng)作也結(jié)合了瑜伽、健美操等一些時(shí)尚運(yùn)動(dòng)的元素，使廣場(chǎng)健身舞既保留了傳統(tǒng)，又融合了時(shí)尚，吸引了更多年輕人的興趣。

1.3 廣場(chǎng)健身舞的現(xiàn)狀

近年來(lái)，隨著政府部門對(duì)社會(huì)主義精神文明建設(shè)的不斷重視和廣大人民群眾對(duì)于精神生活追求的不斷提高，廣場(chǎng)健身舞得到了非常迅猛而健康的發(fā)展。一個(gè)又一個(gè)文化廣場(chǎng)的建立，為廣場(chǎng)健身舞的發(fā)展提供了不可或缺的場(chǎng)地基礎(chǔ)，而參與人群的不斷擴(kuò)大，又為廣場(chǎng)健身舞的發(fā)展奠定了堅(jiān)實(shí)的群眾基礎(chǔ)。

2 研究的對(duì)象及方法

為了研究廣場(chǎng)健身舞的開(kāi)展情況，筆者以自己目前所處的城市長(zhǎng)沙為樣本，自2011年7月～2012年1月對(duì)長(zhǎng)沙市通程廣場(chǎng)、格林星城文化廣場(chǎng)、賀龍?bào)w育中心東廣場(chǎng)一些自發(fā)參與廣場(chǎng)健身舞活動(dòng)的人群構(gòu)成及活動(dòng)情況進(jìn)行了問(wèn)卷調(diào)查與取樣分析。

以三個(gè)廣場(chǎng)參與廣場(chǎng)健身舞的300人為調(diào)查對(duì)象，發(fā)放調(diào)查問(wèn)卷300份，回收問(wèn)卷288份，回收率96%。其中有效問(wèn)卷 285份，有效回收率95%，運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、問(wèn)卷調(diào)查法和數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)法，對(duì)三個(gè)地點(diǎn)參與廣場(chǎng)健身舞的現(xiàn)狀進(jìn)行問(wèn)卷調(diào)查和統(tǒng)計(jì)分析。

3 研究結(jié)果

3.1 參與的主要人群

被調(diào)查的285人中，從性別上來(lái)看，女性有223人，占78.2%，這說(shuō)明女性比男性有更積極的體育健身意識(shí)。從年齡上看，30歲以下28人，占9.8%；30～45歲75人，占26.3%；45歲以上占63.9%。因此可以得出一個(gè)結(jié)論：年輕人、健康狀況較好者參與廣場(chǎng)健身舞活動(dòng)的人數(shù)較少，參與者普遍以女性、老年人為主。

在調(diào)查的過(guò)程中還發(fā)現(xiàn)，參與者一般都能持之以恒，被調(diào)查的285名參與廣場(chǎng)健身舞者中有70%的參與者進(jìn)行廣場(chǎng)健身舞鍛煉有兩年以上的年限，且大部分堅(jiān)持天天鍛煉。

3.2 參與者的目的

我們?cè)O(shè)置了五個(gè)選項(xiàng)，可以多選。調(diào)查結(jié)果表明，人們參加廣場(chǎng)健身舞的目的各有不同：以增強(qiáng)體質(zhì)為目的的有260人，占91.2%；以減肥健美為目的的占59.3%；以休閑娛樂(lè)為主的有27%；以社交活動(dòng)為目的的占12.3%；其他的占3.5%。而從年齡上來(lái)看，中老年人參加廣場(chǎng)健身舞鍛煉的目的是以增強(qiáng)體質(zhì)和治療疾病為主；年輕人參加廣場(chǎng)健身舞是為了加強(qiáng)人際交往，并達(dá)到減肥健美的目的。而且不同性別的參與者亦有不同的動(dòng)機(jī)，男性參加廣場(chǎng)健身舞重在增強(qiáng)體質(zhì)，加強(qiáng)人際交往；而女性則重在減肥健美。

3.3 參與者鍛煉后的效果

調(diào)查結(jié)果表明，鍛煉者中自我感覺(jué)很好的有135人，占47.4%；感覺(jué)較好的有82人，占28.8%；感覺(jué)到不適的只有12人，占4.2%。感覺(jué)很好和較好的具體表現(xiàn)為，鍛煉后全身關(guān)節(jié)活絡(luò)，心情舒暢，食量增加。還有一部分鍛煉者表示廣場(chǎng)健身舞對(duì)于增強(qiáng)自信、敢于表現(xiàn)等方面亦有作用。很多參與者更是通過(guò)廣場(chǎng)健身舞結(jié)交了許多新朋友，擴(kuò)大了交際圈子，豐富了生活內(nèi)容，促進(jìn)了心理健康。

只有少部分鍛煉者表示有些不適，且均有據(jù)可循，一般屬于身體本就不適合運(yùn)動(dòng)，或者路程比較遠(yuǎn)所致。

3.4 參與者的消費(fèi)情況

幾乎所有的調(diào)查對(duì)象都表示費(fèi)用問(wèn)題可以忽略不計(jì)，畢竟只有幾元錢最多幾十元的費(fèi)用，相對(duì)于現(xiàn)在的物價(jià)來(lái)說(shuō)，的確不值一提。更何況這些費(fèi)用都已經(jīng)落到實(shí)處，比如培訓(xùn)費(fèi)（主要是資料費(fèi)）、場(chǎng)地管理費(fèi)、器材購(gòu)置費(fèi)等等。參與者一般都會(huì)采取就近原則，需要乘坐交通工具來(lái)參與的也是極少數(shù)。

3.5 調(diào)查結(jié)論

從以上幾種基本的調(diào)查中我們可以看出，如今社會(huì)參與廣場(chǎng)健身舞的人數(shù)越來(lái)越多，參與者的熱情越來(lái)越高。參與人群以中老年為主，而且女性居多。他們主要的目的是為了強(qiáng)身健體、休閑娛樂(lè)、結(jié)交朋友，而且在經(jīng)濟(jì)上也不會(huì)給他們帶來(lái)什么負(fù)擔(dān)。所以，我們認(rèn)為長(zhǎng)期參與廣場(chǎng)健身舞是一種“成本低，效果好”的運(yùn)動(dòng)方式，對(duì)人們（特別是中老人）的身心健康大有益處。不僅能強(qiáng)身健體，又能擴(kuò)大交際，促進(jìn)心理健康，增加娛樂(lè)活動(dòng)。

參與者以及管理人員應(yīng)以推廣廣場(chǎng)健身舞為己任，讓更多人參與進(jìn)來(lái)，形成更加濃烈的氛圍，提高城市形象。

4 廣場(chǎng)健身舞的特征

4.1 表演的直接性

廣場(chǎng)健身舞不同于其他在劇場(chǎng)舞臺(tái)上表演的舞蹈，它沒(méi)有所謂的舞臺(tái)，也沒(méi)有所謂的演員和觀眾，演員可以是觀眾，觀眾也可以是演員。舞臺(tái)、演員、觀眾互為一體、融為一體，非常直接的展現(xiàn)在大家面前。這是廣場(chǎng)健身舞的第一個(gè)特征。

4.2 情緒的歡快性

廣場(chǎng)健身舞的第二個(gè)特征就是表演者心情放松、情緒歡快。大家都是懷著一種積極的心態(tài)，抱著一種健身健心的想法來(lái)參與的，所以在整個(gè)表演過(guò)程中都是情緒高漲，非常高興、非常舒心的去完成整個(gè)舞蹈動(dòng)作。

4.3 參與的集體性

廣場(chǎng)健身舞是群眾參與性很強(qiáng)的表演藝術(shù)形式。它一般都是在非常開(kāi)闊的廣場(chǎng)上來(lái)表演，表演人數(shù)少則幾十人，多則幾百人，場(chǎng)面十分紅火熱鬧。所以廣場(chǎng)健身舞一般都是以集體舞的形式來(lái)表現(xiàn)的。這是廣場(chǎng)健身舞的第三個(gè)特征。

4.4 內(nèi)容的簡(jiǎn)單性

廣場(chǎng)健身舞是在廣場(chǎng)上表演的藝術(shù)形式，而廣場(chǎng)這個(gè)表演環(huán)境不可能有很好的燈光舞美來(lái)體現(xiàn)很復(fù)雜的內(nèi)容。所以廣場(chǎng)健身舞無(wú)論是在內(nèi)容上、還是在結(jié)構(gòu)上都不能搞得過(guò)于復(fù)雜，只能以飽滿的情緒和一些相對(duì)簡(jiǎn)單的隊(duì)形變化來(lái)博得觀眾的喜愛(ài)。內(nèi)容比較簡(jiǎn)單是廣場(chǎng)健身舞的第四個(gè)特征。

4.5 自我?jiàn)蕵?lè)性

廣場(chǎng)健身舞的第五個(gè)特征就是自?shī)首詷?lè)。人們參與廣場(chǎng)健身舞的目的沒(méi)有絲毫的功利性，這些活動(dòng)都是人們自發(fā)組織的，他們要求不高，只要有一塊寬敞一點(diǎn)的場(chǎng)地，他們也不需要政府給予什么經(jīng)濟(jì)上的資助，他們只要在表演過(guò)程中能夠有一個(gè)表現(xiàn)自我、展示自我的機(jī)會(huì)就夠了。這也是為什么廣場(chǎng)健身舞在今天能夠得到迅猛發(fā)展的重要原因。

5 廣場(chǎng)健身舞的價(jià)值

廣場(chǎng)健身舞以健身、健心、美體為核心。它把形態(tài)、姿態(tài)、動(dòng)態(tài)、造型、精神等“五美”有機(jī)地融合在一起，給人以美的享受，熔鑄人們美學(xué)趣味，陶冶道德情操，凈化思想心靈，同時(shí)也讓全身各關(guān)節(jié)都得到充分的活動(dòng)，加大關(guān)節(jié)活動(dòng)幅度，使身體各部肌肉、韌帶的長(zhǎng)短和彈性得到均衡的發(fā)展。所以它具有健身、健心功效和美學(xué)價(jià)值。

5.1 健身價(jià)值

在進(jìn)行廣場(chǎng)健身舞的練習(xí)時(shí)，參與者的心率每分鐘大概保持在120～150次，每次持續(xù)的時(shí)間在30分鐘～60分鐘，每周保持運(yùn)動(dòng)在三次以上。這從體育的角度來(lái)看，廣場(chǎng)健身舞就是一種非常標(biāo)準(zhǔn)有氧運(yùn)動(dòng)。而長(zhǎng)期堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，能增加體內(nèi)血紅蛋白的數(shù)量，提高機(jī)體抵抗能力，抗衰老，增強(qiáng)大腦皮層的工作效率和心肺功能，增加脂肪消耗，防止動(dòng)脈硬化，降低心腦血管疾病的發(fā)病率[3]。減肥者如果在合理安排食物的同時(shí)，結(jié)合有氧運(yùn)動(dòng)，不僅減肥能成功，并且減肥后的體重也會(huì)得到鞏固。另外，有氧運(yùn)動(dòng)還具備恢復(fù)體能的功效。

5.2 健心價(jià)值

所謂健康，不僅僅是指身體強(qiáng)壯沒(méi)有疾病，還包括心理方面的健康。現(xiàn)代社會(huì)因?yàn)楦?jìng)爭(zhēng)激烈，人們會(huì)感到疲憊不堪，而且心理壓力也會(huì)越來(lái)越大。而廣場(chǎng)健身舞這種有氧運(yùn)動(dòng)，通過(guò)吸入足夠的氧氣，可以幫助人們舒解疲勞，減輕壓力，提高人的注意力和記憶力。同時(shí)還可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)宣泄釋放壓力，化解抑郁、焦慮和憤怒等負(fù)面情緒，帶來(lái)精神上的愉悅。參與廣場(chǎng)健身舞還能廣交朋友，增強(qiáng)交往和社會(huì)適應(yīng)能力，培養(yǎng)自己的自尊、自信，并對(duì)其他心理社會(huì)功能產(chǎn)生積極的影響。

5.3 健腦價(jià)值

有研究表明，如果能經(jīng)常做一些有規(guī)律的、適量的有氧運(yùn)動(dòng)結(jié)合一定技巧性的復(fù)雜運(yùn)動(dòng)，能讓大腦中的海馬體長(zhǎng)出更多細(xì)胞，讓人的思維、感覺(jué)和反應(yīng)都更靈敏。通俗地說(shuō)，就是適量有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)能使人變得聰明。而廣場(chǎng)健身舞就是有規(guī)律有技巧性而運(yùn)動(dòng)量也很適中，幾乎就是為健腦而存在的運(yùn)動(dòng)。

5.4 健美價(jià)值

廣場(chǎng)健身舞雖然簡(jiǎn)單易學(xué)，仍然需要身體的整體配合和對(duì)動(dòng)作節(jié)奏的把握，因此長(zhǎng)期堅(jiān)持廣場(chǎng)健身舞，既能鍛煉一個(gè)人的身體協(xié)調(diào)性，又能塑造出美的身型[4]。同時(shí)對(duì)肥胖人士來(lái)說(shuō)，還能夠通過(guò)運(yùn)動(dòng)燃燒掉多余的脂肪，降低血中的中性脂肪，降低體重，達(dá)到減肥的功效。

6 結(jié)語(yǔ)

隨著現(xiàn)代社會(huì)經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展,生活水平的不斷提高,人們對(duì)健康的標(biāo)準(zhǔn)越來(lái)越高。不僅要有強(qiáng)健的體魄,而且在生理、心理上也要求健康。廣場(chǎng)健身舞經(jīng)過(guò)歲月的變遷流傳至今，得到了很好的繼承和發(fā)展，它作為一種典型的有氧運(yùn)動(dòng)，在健身、健心、健腦和健美方面有著非常獨(dú)特的功能，也符合現(xiàn)代社會(huì)人們對(duì)健康的要求。因此，我們應(yīng)該大力開(kāi)展這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，鼓勵(lì)更多的人們參與其中，強(qiáng)身健體、陶冶情操、營(yíng)造高雅的生活氛圍，為創(chuàng)建和諧社會(huì)做出應(yīng)有的貢獻(xiàn)。

[1]江滔,陳玉萍,李協(xié)吉.湘潭市社區(qū)中老年婦女廣場(chǎng)集體健身舞發(fā)展現(xiàn)狀及對(duì)策研究[J].赤峰學(xué)院學(xué)報(bào),2011(12):136～138.

[2]羅發(fā)揮,廖玉冰,彭堅(jiān).寧化縣廣場(chǎng)健身舞運(yùn)動(dòng)現(xiàn)狀調(diào)查與對(duì)策研究[G].科技風(fēng)期刊,2010(11):79～80.

[3]郭志強(qiáng).有氧運(yùn)動(dòng)健身的生理學(xué)分析[J]. 哈爾濱體育學(xué)院學(xué)報(bào),2009(3):107～109.

[4]席占田,胡霞.論舞蹈的健身價(jià)值[J]. 中州大學(xué)學(xué)報(bào),2008,24(1):76～79.

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2095-2813(2012)04(b)-0061-02