劉海藩：養(yǎng)生即養(yǎng)心

文/陳之秀

曾是中央黨校副校長的劉海藩既是領(lǐng)導(dǎo)者，又是學(xué)者。他著作等身，出版了《國民經(jīng)濟(jì)管理學(xué)》、《城市經(jīng)濟(jì)學(xué)》、《涉外經(jīng)濟(jì)管理》、《現(xiàn)代企業(yè)管理》、《領(lǐng)導(dǎo)干部一定要講學(xué)習(xí)》及《劉海藩論文選》等專著。

現(xiàn)年七十六歲的劉海藩談吐溫和，平易近人。交談中，每每談及自己的人生歷程，他都記憶猶新。特別是當(dāng)年父親送他遠(yuǎn)行時(shí)說的話，多栽花，少栽刺，嚴(yán)律己，寬待人。在談到如何養(yǎng)生時(shí)，劉海藩笑道：“養(yǎng)生就是養(yǎng)心嘛?！?/p>

劉海藩說，養(yǎng)生的目的是健康愉快地過好每一天。“養(yǎng)”，即保養(yǎng)、調(diào)養(yǎng)之意；“生”，即生命、生存之義。養(yǎng)生貴在養(yǎng)心。古人云：“天下根本，人心而已”。心就是維護(hù)心理健康，一個(gè)人一生中總會經(jīng)歷這樣那樣的事情，不可能事事都順風(fēng)順?biāo)?。遇到高興的事情，不能狂喜；遇到不順的事情，要自我調(diào)整。做人做事都要有自己的行為準(zhǔn)則，還要平靜對待別人的褒貶，人生“豈能盡如人意，但求無愧我心”。

看書學(xué)習(xí)是調(diào)整心態(tài)的最佳途徑，看書：一明理，二益智，三修身。在學(xué)到知識的同時(shí)，明曉事理，提高智能，陶冶情操，修養(yǎng)身心。

問他退休后的養(yǎng)生秘笈，劉海藩只說了四個(gè)字：“順其自然?！彼麑⒆约簩懙囊唤M七言詩，題為《養(yǎng)生四拍》給筆者看。

養(yǎng)生四拍由四首七言律詩組成，四個(gè)小標(biāo)題是：一拍安，二拍平，三拍靜，四拍真?，F(xiàn)每一首摘兩句如下：一、養(yǎng)生要旨在無為，魚任翔游鳥任飛。二、物欲洪流洶涌處，平心守拙自怡怡。三、明月清風(fēng)時(shí)戀我，閑書淺讀不癡迷。四、貪睡毋分朝與夕，解饞豈管瘦和肥。其主旨即養(yǎng)生要順其自然，無為而治，不一定要早睡早起，也不一定限制飲食，但一定要自覺抵御物欲的侵襲，心平氣和地對待各種利益關(guān)系。只有這樣，才能做到安、平、靜、真，過好自己的生活，獲得健康的身心。

雷潔瓊：一輩子不吃補(bǔ)藥

文/馮麗

教育家雷潔瓊享年106歲。她說話聲音非常洪亮，中氣很足?！?0多歲時(shí),在一間200人的大教室里講課，都不用擴(kuò)音器。”

雷老曾說：“我只是根據(jù)醫(yī)生的建議補(bǔ)點(diǎn)維生素，基本不服藥，補(bǔ)品就更不吃了。”直到晚年，她仍保持多年養(yǎng)成的生活規(guī)律，每天早晨五點(diǎn)醒來，但并不立即起床，而是靠在枕上閱讀文件、報(bào)刊，白天參加一些社會活動。中午適當(dāng)休息，晚上九點(diǎn)鐘入睡。而且，她飲食清淡，喜愛新鮮蔬菜。一日三餐，定時(shí)定量。

潘虹：種花養(yǎng)草 開闊心境

文/周靈蘊(yùn)

潘虹從影30多年以來，塑造了近百位性格各異的女性形象。時(shí)至今日，年過半百的她，氣質(zhì)、風(fēng)韻、身材皆不輸給年輕演員。

談到養(yǎng)生，潘虹認(rèn)為，養(yǎng)生的最高境界是養(yǎng)心，照管好自己的每一天，好好適應(yīng)所處的環(huán)境。找到能讓自己快樂的源泉，這樣無論身處怎樣的環(huán)境，碰到什么樣的事情，就能隨遇而安。

生活中的潘虹很喜歡種花養(yǎng)草，她在陽臺上、院子里種了十多種花卉。在感到疲憊的時(shí)候，潘虹不是去坐臥，而是選擇侍弄花草。面對嬌嫩的綠色植物，或治蟲、或松土、或剪枝，不亦樂乎。她說：“在緊張的工作之余，或者疲倦勞累之時(shí)，如果能在芳草如茵的地方走走，就會心境開闊，心情舒適。因此，我在家里種了許多花草?！?/p>

潘虹除了喜歡種花，還喜歡養(yǎng)狗。外出拍戲時(shí)，她就把小狗拜托給家人或保姆照看。她認(rèn)為，養(yǎng)狗不僅能培養(yǎng)愛心、活絡(luò)筋骨，而且具有修身養(yǎng)性的作用?！把芯空f養(yǎng)狗還能降低血壓，減少心腦血管疾病的發(fā)生。當(dāng)然，我養(yǎng)狗主要是為了愉悅身心?！迸撕缥⑿χf。