瞌睡太多要警惕

文/陳如明

睡眠雖然可以恢復(fù)體力、積聚力量，但睡眠過(guò)量也不好。“凡睡至適可而止，則神寧氣足，大為有益，多睡則身體軟弱，老氣昏惰?！敝嗅t(yī)有“久臥傷氣”之說(shuō)，睡眠過(guò)多，無(wú)病也會(huì)躺出病來(lái)。

以現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的觀點(diǎn)來(lái)看，過(guò)多的睡眠會(huì)使大腦細(xì)胞經(jīng)常處于抑制狀態(tài)，時(shí)間久了，抑制過(guò)程占優(yōu)勢(shì)，阻礙興奮過(guò)程的活動(dòng)，就愈睡愈想睡，總覺(jué)得睡不夠，弄得迷迷糊糊，精神不振，這不但對(duì)身體沒(méi)有好處，反而會(huì)養(yǎng)成懶散的習(xí)慣，加速衰老的過(guò)程。再說(shuō)人體久臥，會(huì)造成新陳代謝下降，營(yíng)養(yǎng)障礙，氣血周流不暢，身體虧損虛弱。

中醫(yī)有一種“多寐”或“嗜睡”病，常不由自主地入睡，或成天嗜睡，平時(shí)感覺(jué)無(wú)精打采。該病主要是陽(yáng)氣不足或脾濕盛所致。陽(yáng)氣不足者，多為年高久病，脾腎陽(yáng)虛，或亡血失精，陰病及陽(yáng)；脾虛者，多因思慮勞倦或由飲食不節(jié)引起；濕邪困脾者(濕盛)，常見(jiàn)原因有久處潮濕之地，或時(shí)常涉水冒雨感受濕邪，或過(guò)食生冷、肥甘，飲酒無(wú)度，以致脾胃受損，濕從內(nèi)生。脾虛使水谷不化而成痰濕，痰濕阻滯，陽(yáng)氣不振，亦成多寐，此類情況多見(jiàn)于肥胖之軀；另外外傷等原因引起瘀血阻竅也會(huì)出現(xiàn)本病。

因此，對(duì)本病的預(yù)防就要根據(jù)以上致病因素加以注意，如不要久居濕地，飲食節(jié)制肥甘厚味，選取清淡而營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，并適當(dāng)進(jìn)行太極拳等運(yùn)動(dòng)鍛煉，以增強(qiáng)體質(zhì)，振奮精神。若患者嗜睡的癥狀一時(shí)還能自行消除，應(yīng)去醫(yī)院檢查治療。

保鮮膜可致內(nèi)分泌失調(diào)

文/蘇明

保鮮膜輕輕一撕，保住食物的美味，為料理食物帶來(lái)極大的便利。只是，愈來(lái)愈多的研究發(fā)現(xiàn)，有些塑料膜含有干擾內(nèi)分泌的物質(zhì)，會(huì)擾亂人體內(nèi)的荷爾蒙，引起婦女乳癌、新生兒先天缺陷、男性精蟲(chóng)數(shù)減低，甚至精神疾病等。所以為了全家人的健康，保鮮膜的使用也應(yīng)慎重：

1.一回家就把肉、乳酪等食物從保鮮膜類的塑料包裝取出，洗凈表層或淺削去表層后放在其他“食品級(jí)塑料袋”或容器中。

2.不讓食物碰到任何塑料膜(保鮮膜)，改用有蓋之瓷碗盤或不銹鋼容器。

3.如果可能的話，跟肉販買肉，并且請(qǐng)他用紙、或自備紙來(lái)包肉。

4.食物裝在無(wú)蓋的陶瓷碗內(nèi)，如果上面附蓋塑料膜(保鮮膜)，不要裝滿以免碰到食物。

5.食物包裝任何塑料膜時(shí)(保鮮膜)，絕對(duì)不可使用微波爐烹調(diào)或在蒸籠、電飯鍋中加熱!即使沒(méi)有接觸到也最好去除塑料膜。

警惕：癢得久、癢得重、癢得長(zhǎng)

文/徐姍

為何老人容易被瘙癢所困呢？專家解釋道，這是因?yàn)椋先似つw的分泌功能減退，保護(hù)表皮的脂膜變薄，引起抵御外界不良刺激的功能也逐漸減退，所以，大多老人都有不同程度的皮膚病，如老年性白斑、老年性皮脂腺增生、老年性角化等病，引起皮膚瘙癢。此外，某些老人多見(jiàn)的糖尿病、慢性腎功能不全、甲亢或甲減、習(xí)慣性便秘等，也會(huì)造成皮膚瘙癢。

值得提醒的是，惡性腫瘤如肝癌、胃癌、結(jié)腸癌、直腸癌、肺癌、前列腺癌、卵巢癌、乳腺癌、白血病淋巴肉瘤等均會(huì)引起皮膚瘙癢，并且，皮膚瘙癢還是腫瘤的早期信號(hào)。專家說(shuō)，這類皮膚瘙癢的特點(diǎn)是好發(fā)于高齡老人、全身奇癢難忍、癢無(wú)定處、持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，可以數(shù)月、數(shù)年之久。老人家一旦出現(xiàn)上述瘙癢癥狀，應(yīng)盡快去醫(yī)院檢查病因。

四種人絕對(duì)不能揉腳底

文/賈超

常做腳底按摩，能緩解人體的疲勞緊張，延年益壽，強(qiáng)身健體。但是并不是所有的人都能進(jìn)行腳底按摩，有些人進(jìn)行腳底按摩，可能會(huì)帶來(lái)不利的影響。

1.腦出血、內(nèi)臟出血及其他原因所致的嚴(yán)重出血者，足底按摩可能引起更大的出血。

2.嚴(yán)重腎衰、心衰、肝壞死者，足底按摩的刺激可引起強(qiáng)烈的反應(yīng)甚至使病情惡化。

3.肺結(jié)核活動(dòng)期的患者，結(jié)核菌會(huì)隨血行播散，可能導(dǎo)致彌漫性、粟粒性結(jié)核的嚴(yán)重后果。

4.對(duì)于頻發(fā)心絞痛的人，足底按摩的刺激有時(shí)可誘發(fā)心肌梗塞。