“我去年中過一次風(fēng)，好在不算嚴重，但現(xiàn)在左邊臉還是有點僵硬?！焙橄壬衲?0歲，正值壯年的他之前壓根沒想過自己會中風(fēng)。去年春節(jié)前，他連續(xù)加班1周，一天中午吃飯時突然一陣劇烈頭痛，他想叫同事幫忙倒杯熱水，話到嘴邊卻說不利索，覺得舌頭不聽使喚。后來到醫(yī)院做了CT，有輕微的顱內(nèi)出血，是典型的腦中風(fēng)。現(xiàn)在，洪先生定期到醫(yī)院復(fù)查，煙酒也徹底戒了。

一說中風(fēng)，很多人可能認為這是老年人的專利，其實這是一個錯誤想法。現(xiàn)在中風(fēng)病人越來越年輕化，二三十歲的人中風(fēng)并不罕見。中風(fēng)已呈現(xiàn)一種大眾化趨勢，并成為危害國民健康的第一殺手。中風(fēng)為何會出現(xiàn)低齡化，對于這顆定時炸彈又該如何預(yù)防呢？

“痰”“瘀”而生“風(fēng)”

中風(fēng)有“內(nèi)中風(fēng)”“外中風(fēng)”之分，辨證分類又有“中經(jīng)絡(luò)”“中臟腑”之分。雖然概念不同，但我們現(xiàn)在所說的中風(fēng)，一般是指西醫(yī)上的急性腦血管疾病，即腦血管意外、腦卒中、偏癱等。

中風(fēng)是如何形成的呢？金元四大家之一的李東垣對此有很詳細的論述：“人之元氣不足，則邪湊之，令人猝倒僵仆，如風(fēng)狀。夫人身之血，原隨氣流行，氣之上升者過多，可使腦部充血，排擠腦髓神經(jīng)?！币簿褪钦f，人體元氣不足時，邪氣就會趁虛而入，人就會突然跌倒，不省人事。這是因為血是隨著氣行的，氣上升過多的話，就會使腦部充血，排擠腦神經(jīng)，進而昏厥。同為金元四大家之一的朱丹溪則認為，“東南之地氣候多濕，由濕生痰，痰生熱，熱生風(fēng)，故而中風(fēng)。”朱丹溪認為，痰、瘀是導(dǎo)致中風(fēng)的主要原因。

肝風(fēng)內(nèi)動而生“風(fēng)”

與古代相比，現(xiàn)代人的生活方式發(fā)生了很大的改變，生活壓力加大，熬夜、加班成為常態(tài)，這就極易使陰血虧虛。而精血同源，再加上現(xiàn)代人不知節(jié)欲，性生活過于頻繁，所以腎精虧虛成為一種常態(tài)。

腎五行為水，肝五行為木，腎虧則水不涵木，肝陽就會偏亢。肝陽偏亢會出現(xiàn)什么現(xiàn)象呢？肝為木，樹木茂盛，就會引來風(fēng)，這樣就使得肝風(fēng)內(nèi)動，人就中風(fēng)了。正如《類證治裁》所言：“風(fēng)依于木，木郁則化風(fēng)，為眩，為暈，為舌麻，為耳鳴，為痙，為痹，為類中，皆肝風(fēng)震動也。”

再加上一些年輕人常常煙酒不離，肉食不斷，常使脾胃受損。脾主運化水濕，是津液代謝的樞紐。脾的運化功能失常，津液代謝失常，就會產(chǎn)生痰濕。所以中醫(yī)素有“脾為生痰之源”的說法。痰再生熱，熱再生風(fēng)，人就中風(fēng)了。

科學(xué)預(yù)防非難事

想要預(yù)防中風(fēng)，關(guān)鍵就得從日常生活著手，做到不熬夜或少熬夜。一般來講，晚上11點之前一定要入睡。因為子時和丑時為肝膽代謝之時，這個時候入睡，有助于滋養(yǎng)陰血。

另外，性生活要節(jié)制，那么什么樣的頻率才合適呢？《素女經(jīng)》認為，“人二十者，四日一泄；三十者，八日一泄；四十者，十六日一泄；年五十者，二十一日一泄；年六十者，一月一泄”。所以，身強體壯者，可以1周三四次房事；年齡較大的，以1周1次為宜，半個月1次更好。只要第2天沒有疲勞感、精神抖擻、精力充沛，就說明是適當?shù)摹?/p>

此外，飲食上要堅持“三低一高”飲食原則，即低油、低糖、低鹽，高纖維，少吃肉，多吃素，主食應(yīng)以五谷雜糧為主，多吃粗制米面，多吃纖維多的蔬菜，如芹菜、大白菜、萵筍、胡蘿卜等。總之，只要堅持科學(xué)的生活方式，預(yù)防中風(fēng)并非難事！

（摘自《家庭科學(xué)·新健康》）