心臟病

睡前一杯救命水

如果你心臟不好，可以養(yǎng)成睡前一杯水的習(xí)慣，這樣可以預(yù)防容易發(fā)生在凌晨的像心絞痛、心肌梗塞這樣的疾病。

色斑

清晨一杯涼白開

很多人都聽說過早餐喝一杯水對身體有好處。有人喝鹽水，有人喝蜂蜜水，還有人為了美白喝檸檬水，到底喝什么水最好呢？人體經(jīng)過了一晚上的代謝，體內(nèi)的垃圾需要一個強有力的外作用幫助排泄，沒有任何糖分和營養(yǎng)物質(zhì)的涼白開是最好的！

感冒

要喝比平時更多的水

每到感冒的時候，就會聽到醫(yī)生嘮叨：“多喝水呀！”這句醫(yī)囑對于感冒病人是最好的處方。

胃疼

喝粥“水養(yǎng)護”

有胃病或者胃不舒服的人，可以采取喝粥的“水養(yǎng)護”措施，熬粥的溫度要超過60攝氏度，這個溫度會產(chǎn)生一種糊化作用，軟嫩熱騰的稀飯入口即化，下肚后非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用。

便秘

大口大口地喝水

便秘的成因簡單講有兩條：一個是體內(nèi)有宿便，缺少水分；二是腸道等器官沒有了排泄力。前者需要查清病因，日常多飲水；后者需要大口大口地喝水，吞咽動作快一些，這樣水就能夠盡快地到達結(jié)腸，刺激腸蠕動，促進排便。

肥胖

餐后半小時喝一些水

有些人有著這樣的謬論：不喝水可以減肥?，F(xiàn)在醫(yī)學(xué)專家可以明確地告訴你：這是一個錯誤的做法。想減輕體重，又不喝足夠的水，身體的脂肪不能代謝，體重反而增加。你可以在用餐半小時后喝一些水，加速身體的消化功能，助你保持身材。

失眠

熱水的按摩作用是強效的安神劑

值得一提的是，水對于身體有著獨特的按摩功效，有著輕緩、柔和、滋潤的效果，是最好的鎮(zhèn)靜安神劑。

煩躁

多多喝水

當(dāng)一個人痛苦煩躁時，腎上腺素就會飆升，但它如同其他毒物一樣也可以排出體外，方法之一就是多喝水。如果輔助體力勞動，腎上腺素會同汗水一起排出。或者大哭一場，腎上腺素也會同淚水排出。

（摘自《今晨6點》）