一位家長(zhǎng)來(lái)信求助：“我兒子10個(gè)月了，夜里2～3點(diǎn)的時(shí)候總是醒，醒來(lái)就會(huì)哭，但只要抱起來(lái)喂一會(huì)兒奶就又睡著了。有時(shí)，一晚上折騰好幾次。有人說(shuō)，這么大的寶寶該戒夜奶了。婆婆卻不讓?zhuān)J(rèn)為寶寶吃奶就不哭了，肯定是因?yàn)轲I。但是，兒子晚飯吃的量一點(diǎn)都不少啊。我很擔(dān)心這樣會(huì)影響寶寶睡眠。”

那么，寶寶究竟是不是餓了呢？如何才能讓寶寶在夜晚睡個(gè)安穩(wěn)覺(jué)呢？

6個(gè)月后戒夜奶

中國(guó)人有句老話：馬無(wú)夜草不肥。所以，不少家長(zhǎng)為了讓寶寶長(zhǎng)胖點(diǎn)，常常是只要夜間寶寶哼哼幾下，就以為寶寶餓了，趕緊給寶寶喂奶，希望寶寶夜間也能加班加點(diǎn)多吃些。

其實(shí)，只有低月齡寶寶才需要夜間喂哺，新生兒夜晚哺乳2～4次。因?yàn)榇穗A段的寶寶胃容量小，每次吃乳量少，但新陳代謝旺盛，生長(zhǎng)發(fā)育速度快，需要的營(yíng)養(yǎng)相對(duì)較多，所以需要少食多餐。

但是，隨著寶寶一天天長(zhǎng)大，晚上的哺乳次數(shù)可以減少，直至戒掉夜奶。一般在寶寶6個(gè)月大時(shí)，可以逐漸改掉吃夜奶的習(xí)慣。因?yàn)閷?duì)寶寶來(lái)說(shuō)，睡眠和吃奶都重要，中斷寶寶正常的睡眠，不利于智力發(fā)育。

所以，建議家長(zhǎng)在夜里11點(diǎn)左右喂1次，次日清晨5點(diǎn)半左右再喂1次。這樣，大人孩子都能保證睡得安穩(wěn)。開(kāi)始的時(shí)候，寶寶可能會(huì)不適應(yīng)，因?yàn)樗麄円呀?jīng)習(xí)慣在夜間進(jìn)食幾次了。不過(guò)，只要父母有信心堅(jiān)持7～10天，寶寶的這個(gè)習(xí)慣一定能被戒掉。有時(shí)，也可以在睡前準(zhǔn)備些白開(kāi)水，如果寶寶夜里哭鬧，可以先喂點(diǎn)水安慰一下。

5分鐘策略法

寶寶不吃奶就不肯睡覺(jué)，多數(shù)情況下并不是因?yàn)閷殞氿I了，而是媽媽看到寶寶有一點(diǎn)動(dòng)靜就喂奶，讓寶寶養(yǎng)成了吃夜奶的壞習(xí)慣。為此，媽媽可以通過(guò)5分鐘策略法再次讓寶寶入睡。

寶寶夜間醒來(lái)時(shí)，先不要急著給他喂奶或者把他抱起來(lái)，而是給他5分鐘時(shí)間，讓他自行安靜下來(lái)。如果他做不到，媽媽可以適當(dāng)給予安撫，如輕柔地和他說(shuō)說(shuō)話、按摩一下他的后背，隨后離開(kāi)寶寶讓他自己入睡。

如果寶寶還是哭鬧不止，在確定他沒(méi)有生病，也不需要換尿片時(shí)，可以讓他吸吮安撫奶嘴或拇指使其安靜。同時(shí)，耐心地嘗試5分鐘策略法。

5個(gè)原則，減輕分離焦慮

一些6～12個(gè)月大的寶寶會(huì)逐漸產(chǎn)生分離焦慮。這些寶寶往往過(guò)分依戀父母，不愿與熟悉的人分開(kāi)，怕見(jiàn)生人，在陌生的環(huán)境中自我保護(hù)意識(shí)強(qiáng)。如果平時(shí)寶寶存在這種問(wèn)題，寶寶夜間醒來(lái)很可能是分離焦慮造成的。

對(duì)于這種情況，父母首先要遵循5個(gè)原則：不要抱起寶寶、不要開(kāi)燈、不要唱歌、不要和寶寶說(shuō)話、不要喂哺。否則，寶寶夜間醒來(lái)的行為就會(huì)被不斷強(qiáng)化。

為了減輕寶寶的分離焦慮，白天的時(shí)候，父母應(yīng)抽出一定的時(shí)間陪寶寶玩耍，讓他意識(shí)到爸爸媽媽很愛(ài)他。而捉迷藏就是一個(gè)很好的游戲，可以讓寶寶意識(shí)到，即使自己看不到爸爸媽媽?zhuān)职謰寢屢苍谒闹車(chē)?/p>

此外，還要培養(yǎng)寶寶良好的睡眠習(xí)慣。寶寶入睡前1小時(shí)，應(yīng)該讓他安靜下來(lái)，而不是玩得太興奮，父母更不能過(guò)分逗弄寶寶。同時(shí)，要讓寶寶學(xué)會(huì)自己入睡，而不是每次被抱著或搖著進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)，否則，寶寶晚上醒來(lái)，也會(huì)想讓人再次抱起。

父母還可以建立一個(gè)適合自己家庭的睡前模式，如播放固定的音樂(lè)或童謠，聲音輕柔、節(jié)奏舒緩、音量由大到小，讓寶寶逐步建立條件反射，從而容易進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

（摘自《大家健康》）