柯美忠

許多家長和教育工作者雖然認(rèn)為體育鍛煉有助緩解肥胖、增強(qiáng)體質(zhì)，但他們總是擔(dān)心鍛煉會影響學(xué)習(xí)成績。從幼兒園起，教師就鼓勵(lì)孩子們安安靜靜地坐好、不要跑來跑去，很多學(xué)校的體育課也讓位于讀、寫、算的學(xué)習(xí)。在他們看來，足球明星與數(shù)學(xué)競賽冠軍似乎是兩個(gè)截然不同的極端：一個(gè)是體力，一個(gè)是智力。

但越來越多證據(jù)表明，上述觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的。學(xué)生的認(rèn)知和健康水平，與有氧代謝能力（即心、肺和血管應(yīng)對劇烈運(yùn)動(dòng)的能力）及身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）有關(guān)，愛運(yùn)動(dòng)的孩子學(xué)習(xí)成績更優(yōu)異，因?yàn)殄憻捒梢源龠M(jìn)腦細(xì)胞之間建立新連接。

2010年5月，美國加利福尼亞大學(xué)洛杉磯分校的生理學(xué)家克里斯蒂安·羅伯茨與同事發(fā)表了一篇有氧練習(xí)有助提高學(xué)習(xí)成績的研究報(bào)告。研究人員測試了加利福尼亞州五、七、九年級共計(jì)1989名在校生跑（走）1.6公里的速度，并測量了他們的BMI值，將這些數(shù)據(jù)與他們在標(biāo)準(zhǔn)化考試中的得分作相關(guān)性比較后發(fā)現(xiàn)，跑（走）時(shí)間超過加州達(dá)標(biāo)線，或是BMI值超過國家參考標(biāo)準(zhǔn)的學(xué)生，在數(shù)學(xué)、閱讀和語言測驗(yàn)中得分較低；而體能水平較高的學(xué)生測驗(yàn)分?jǐn)?shù)較高，并且這些孩子的家長教育背景相近。

當(dāng)時(shí)有家長質(zhì)疑：雖然體能與學(xué)習(xí)成績有很強(qiáng)的相關(guān)性，但這并不意味著鍛煉能提高認(rèn)知，那些鼓勵(lì)孩子多鍛煉的家長也會更多地督促孩子學(xué)習(xí)，這跟愛運(yùn)動(dòng)無關(guān)。

為了證明鍛煉有助認(rèn)知，研究人員開展了干預(yù)研究，即在青少年的日?；顒?dòng)中增加體育運(yùn)動(dòng)，并評定學(xué)習(xí)、記憶和注意力受到的影響。

美國佐治亞大學(xué)的運(yùn)動(dòng)學(xué)家菲利普·托姆波羅斯基與同事考察了12組學(xué)生連續(xù)參加鍛煉（20天到6個(gè)月不等）的情況。他們的結(jié)論是，孩子們多走動(dòng)可以提高智力、創(chuàng)造力和計(jì)劃性，同時(shí)還能提升數(shù)學(xué)和閱讀的能力。除了經(jīng)常鍛煉外，短期的動(dòng)作練習(xí)還能增強(qiáng)孩子的注意力。所以說，不僅是體能耐力訓(xùn)練能改善學(xué)習(xí)表現(xiàn)，而且只要讓孩子在校時(shí)多動(dòng)動(dòng)就能提高他們的學(xué)習(xí)能力。

科學(xué)家尚不清楚鍛煉為什么會對腦部有好處，但動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明，體育活動(dòng)也許能刺激記憶和執(zhí)行功能相關(guān)腦區(qū)的神經(jīng)元生長。

有研究顯示，把大鼠放在裝滿玩具和可攀爬物體的大籠子里，這些大鼠的大腦皮層發(fā)育得更厚，而大腦皮層是掌管高級認(rèn)知的區(qū)域。這些大鼠在完成記憶任務(wù)時(shí)，也比生長在什么也沒有的小籠子里的老鼠表現(xiàn)得更優(yōu)異。

科學(xué)家還發(fā)現(xiàn)了一些有可能促進(jìn)智力的大腦化學(xué)物質(zhì)。亨利埃塔·范布拉格是美國巴爾的摩國立老齡化研究所的神經(jīng)科學(xué)家，她和其他研究人員發(fā)現(xiàn)，大鼠鍛煉后，腦中有助于構(gòu)建學(xué)習(xí)記憶的關(guān)鍵蛋白含量會提高。

特別值得一提的是，體育活動(dòng)可以刺激腦部海馬區(qū)的齒狀回部分，而海馬區(qū)是腦部與記憶有關(guān)的一個(gè)腦區(qū)。不過，劇烈運(yùn)動(dòng)也會過猶不及，跑步過量也會使海馬內(nèi)神經(jīng)生長因子的濃度有所下降，

顯然，家長應(yīng)當(dāng)鼓勵(lì)孩子們多鍛煉。教育者也應(yīng)當(dāng)認(rèn)識到，體育鍛煉既是為了健身，也是為了健腦，應(yīng)當(dāng)在課程安排時(shí)重視體育課和課間活動(dòng)。絕大多數(shù)孩子都有好動(dòng)的天性，大人們要做的就是要正確引導(dǎo)。

（清風(fēng)摘自《環(huán)球科學(xué)》）