常怡勇

隨著年齡增大和身體狀況退步，中老年人適當(dāng)服用一些滋補(bǔ)品，可以增強(qiáng)體質(zhì)、延緩衰老和防治疾病?，F(xiàn)在經(jīng)濟(jì)條件好了，服用滋補(bǔ)品的人也越來(lái)越多，但是服用補(bǔ)藥也有很多講究，亂服、濫服還會(huì)給健康帶來(lái)嚴(yán)重危害。

因病而補(bǔ)要對(duì)證

因病而補(bǔ)，需根據(jù)病情施補(bǔ)。要弄清究竟是氣虛、血虛、陰虛還是陽(yáng)虛。

氣虛 指機(jī)體的臟腑功能衰退，元?dú)獠蛔愣霈F(xiàn)的全身虛弱癥狀的總稱。中老年人氣虛證多因先天不足、后天失養(yǎng)、大病久病或衰老導(dǎo)致。表現(xiàn)為神疲倦力、少氣懶言、臉色蒼白、頭暈?zāi)垦！⑿募伦院?、納差等，應(yīng)用補(bǔ)氣中藥進(jìn)行滋補(bǔ)。補(bǔ)藥補(bǔ)品可選用人參、驢肉、鯽魚、泥鰍、豬肝、大棗、淮山藥、白扁豆、羊肚、雞肉、黨參、黃芪和牛肚等；中成藥如四君子丸、補(bǔ)中益氣丸等。

血虛 指機(jī)體內(nèi)血液不足、臟腑百脈失于濡養(yǎng)而出現(xiàn)的全身虛弱癥狀的總稱。中老年人血虛證多因勞倦內(nèi)傷、失血過(guò)多、思慮過(guò)度和脾胃虛弱等導(dǎo)致。表現(xiàn)為臉色無(wú)華或萎黃、唇色淡、頭暈?zāi)垦！⑿募率?、手足發(fā)麻、舌淡等，應(yīng)用補(bǔ)血中藥進(jìn)行滋補(bǔ)。補(bǔ)藥補(bǔ)品可選用當(dāng)歸、阿膠、熟地、首烏、枸杞、龍眼、動(dòng)物肝等；中成藥如四物丸、歸脾丸等。

陽(yáng)虛 是指機(jī)體陽(yáng)氣不足、代謝活動(dòng)減退、機(jī)能衰退而出現(xiàn)機(jī)體反應(yīng)性低下和熱量不足等癥狀的總稱。中老年人陽(yáng)虛證多因先天不足、后天失養(yǎng)、勞倦內(nèi)傷、久病虛損導(dǎo)致，表現(xiàn)為畏寒肢冷、臉色蒼白、倦怠乏力、少氣懶言、自汗、小便清長(zhǎng)等，應(yīng)用補(bǔ)陽(yáng)中藥。補(bǔ)藥和補(bǔ)品可選用鹿茸、紫河車、肉蓯蓉、淫羊藿、補(bǔ)骨脂、核桃、狗肉、羊肉等；中成藥如金匱腎氣丸、右歸丸等。

陰虛 是指機(jī)體內(nèi)精血津液虧損而出現(xiàn)陰液不足，陰不制陽(yáng)而出現(xiàn)機(jī)體功能虛性亢奮，熱量偏多等癥狀的總稱。中老年人陰虛證多因先天虛損、久病耗傷陰液，或熱病傷陰導(dǎo)致。表現(xiàn)為五心煩熱、口燥咽干、潮熱盜汗、舌紅少苔等，應(yīng)用補(bǔ)陰中藥。補(bǔ)藥和補(bǔ)品可選用玉竹、麥冬、冬蟲草、女貞子、山萸肉、百合、梨、鴨肉、蜂蜜等；中成藥如六味地黃丸、麥味地黃丸等。

無(wú)病養(yǎng)身看時(shí)令

無(wú)病養(yǎng)身的滋補(bǔ)，應(yīng)根據(jù)自身體質(zhì)、年齡、性別、生活環(huán)境、氣候等情況，選擇合適的補(bǔ)藥和滋補(bǔ)品。從時(shí)間、氣候上來(lái)說(shuō)，一年四季皆可補(bǔ)，但怎樣選用合適的滋補(bǔ)品也是有學(xué)問(wèn)的。

春天氣候轉(zhuǎn)暖，宜用平補(bǔ)之劑，目的是協(xié)助人體正氣之生發(fā)，可選用西洋參、太子參、黨參等，以補(bǔ)益元?dú)?，但用量不宜太大?/p>

夏天是一年中氣候最炎熱之時(shí)。民間服補(bǔ)藥習(xí)慣上多在冬季，因冬至以后天氣寒冷，不易出汗，服補(bǔ)藥可以收藏吸收，不被汗泄；而熱天進(jìn)補(bǔ)，怕補(bǔ)藥成分隨汗而泄，等于沒(méi)補(bǔ)。但是事實(shí)上伏天同樣可以進(jìn)補(bǔ)，其功效并不遜于冬季，因?yàn)榉鞖夂蜓谉幔瑫冮L(zhǎng)夜短，夜睡較少，工作辛苦，出汗較多，易感疲勞，加上炎暑傷氣，易出現(xiàn)氣陰兩虛之證，特別是中老年人更甚。此時(shí)進(jìn)補(bǔ)，反易填空吸收，最為適宜。至于補(bǔ)什么，應(yīng)先向中醫(yī)師咨詢。對(duì)季節(jié)變化易發(fā)的疾病如哮喘、老慢支、冠心病等，可趁伏天病情穩(wěn)定時(shí)，予以辨證調(diào)補(bǔ)，即所謂冬病夏治，以防患未然，達(dá)到治本效果。這樣夏補(bǔ)與冬補(bǔ)并進(jìn)，具有相輔相成，相得益彰之功。夏季可選的清補(bǔ)劑有玉竹、綠豆、百合、蓮子等。

秋天風(fēng)物干燥，宜滋潤(rùn)，以滋養(yǎng)為主，可選用黨參、茯苓、生地、天冬、麥冬、沙參、蓮藕、香蕉、銀耳等。

冬季為收藏季節(jié)，此時(shí)進(jìn)補(bǔ)，可以藏而不泄。所以人們習(xí)慣于冬令進(jìn)補(bǔ)，如服用膏滋藥、人參、阿膠、黑白木耳、鹿茸、海狗腎、冬蟲夏草和各類成藥，以及各種食物進(jìn)補(bǔ)。冬令進(jìn)補(bǔ)的藥品很多，有單味，有復(fù)方，還有各種膏滋，可根據(jù)病情、體質(zhì)的不同，在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇服用。

補(bǔ)藥并非萬(wàn)能

中老年人平時(shí)服用保健滋補(bǔ)品，應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下服用，不要相信所謂的某些“祖?zhèn)髅胤健?；亦不可相信“久病成醫(yī)”，自以為是，急于求成，隨意“滋補(bǔ)”。人參雖能大補(bǔ)元?dú)?、養(yǎng)血生津、安神益智，重癥輕癥皆可應(yīng)用，但連續(xù)大量服用可產(chǎn)生“人參濫用綜合征”，出現(xiàn)煩躁、興奮、眩暈、頭痛、體溫升高、出血、高血壓等癥狀，應(yīng)引起重視。

補(bǔ)藥并非人人相宜，不該補(bǔ)的補(bǔ)了，反而增加機(jī)體的代謝負(fù)擔(dān)。體質(zhì)過(guò)虛的切忌隨意大補(bǔ)，否則“虛不受補(bǔ)”，反而補(bǔ)出亂子來(lái)；燥熱內(nèi)盛、肝陽(yáng)上亢的老年人，如果大補(bǔ)則會(huì)使內(nèi)熱更盛，引起黏膜微血管出血、咽喉腫痛、腸燥便秘、頭痛目赤等；患有濕熱實(shí)證的老年人，如舌苔厚膩、面部浮腫或患有老年性心血管疾病(如高血壓、血脂異常)，不可服用參茸類滋補(bǔ)藥品；另外，老年人在服用滋補(bǔ)藥品時(shí)，如患感冒、發(fā)熱、腹瀉或胃腸不適，則應(yīng)暫停服用，待病愈之后繼續(xù)服用。服用補(bǔ)益類滋補(bǔ)藥，如味道適口，沒(méi)有毒副作用，服用時(shí)間可適當(dāng)長(zhǎng)一些；祛病類補(bǔ)益藥，不宜久服。服藥期間忌生冷、刺激性食物與葷腥油膩，忌飲濃茶、咖啡等。

總之，補(bǔ)藥畢竟不是食物，不能常吃，就是醫(yī)食兼用的藥用食物，也不是多多益善，弄不好會(huì)“物極必反”。迷信補(bǔ)藥，亂用補(bǔ)藥，不僅起不到應(yīng)有的進(jìn)補(bǔ)效果，反而會(huì)招致疾病，不利健康。所以，服補(bǔ)藥補(bǔ)品要有的放矢，對(duì)證服藥，才能補(bǔ)之有效，養(yǎng)之得法。