劉娟

很多人都知道，溫水泡浴具有解除疲勞、促進血液循環(huán)的功效。倘若能根據(jù)自身的體質(zhì)特征再加入一些中藥泡澡，還可以在一定程度上達到保健強身和美膚的效果。

中藥泡澡屬于中醫(yī)藥浴的一種。藥浴的歷史源遠流長，它奠基于秦代，發(fā)展于漢唐，充實于宋明，成熟于清代。在長沙馬王堆出土的《五十二病方》中，就載有熏浴方8首，如用雷丸水浴治療嬰兒疼痛，韭和酒煮沸以其熱氣熏蒸來治療外傷等，是我國目前發(fā)現(xiàn)關(guān)于藥浴最早的文字資料?！抖Y記》中講“頭有瘡則沐，身有瘍則浴”，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中也有“其受外邪者，漬形以為汗”的記載。20世紀70年代末，在世界范圍內(nèi)掀起了回歸大自然的熱潮，傳統(tǒng)的自然康復(fù)療法倍受重視，中藥泡澡也重新得到越來越多人的重視。

中藥泡澡不但具有保健強身、美容護膚的作用，也可用于皮膚病、風濕病的預(yù)防。研究表明，中藥泡澡具有以下十大好處：①出汗、排毒；②預(yù)防婦科??；③潤膚止癢，防治皮膚??；④提高心臟的輸出量，改善心臟功能；⑤改善全身微循環(huán)；⑥促進腸胃蠕動，健脾助消化；⑦消除疲勞，減輕肌肉、關(guān)節(jié)疼痛；⑧養(yǎng)神安眠；⑨增強內(nèi)分泌系統(tǒng)功能和免疫力；⑩增強神經(jīng)調(diào)節(jié)能力。

常用于泡澡的中藥有——

菊花性微寒，味甘、苦，入肺、肝經(jīng)，具有散風清熱、平肝明目之功能。適于用菊花泡澡的情況有：①因風熱引起的感冒，如發(fā)熱、惡寒、頭痛等癥；②眼睛紅腫熱痛及齒齦發(fā)炎；③因皮膚病變所引發(fā)的瘡瘍腫痛；④肝陽上亢引起的高血壓之頭暈?zāi)垦?，亦有輔助治療作用。

艾葉性溫，味苦、辛，入肝、脾、腎經(jīng)。用艾葉來泡澡，可疏通全身經(jīng)絡(luò)，逐寒，除濕，溫經(jīng)止血，散寒止痛，溫暖子宮。特別適合冬天手腳冰涼的女性。

桂枝性溫，味辛、甘，入心、肺、膀胱經(jīng)，可發(fā)汗解表，溫通經(jīng)脈，通陽化氣。適于用桂枝泡澡的情況：①風寒感冒伴有發(fā)熱惡寒癥狀者，還可加蘇葉、荊芥、防風、羌活、藁本、白芷等；②寒濕引起的麻痹疼痛與經(jīng)閉腹痛，手足冰冷者，還可加入干姜、茴香、當歸等；③水濕停滯所致的痰飲喘咳及小便不利，可加入杏仁、蘇梗、干姜等。

薄荷性涼，味辛，入肺、肝經(jīng)，具有疏散風熱、清利頭目、利咽透疹、疏肝行氣的作用，對外感風熱、皮膚發(fā)癢、咽喉腫痛、眼結(jié)膜充血等效果較好。

杏仁粉性溫，味苦，歸肺、大腸經(jīng)，是家中經(jīng)常使用的良好養(yǎng)生食材。杏仁粉不僅具有養(yǎng)顏美白的功效，作為外用保養(yǎng)品，還可加入天門冬、白蘞、白術(shù)、白芷、鮮奶等美白護膚的藥材一起泡澡。

當歸性溫，味甘、辛、微苦，歸肝、心、脾經(jīng)，能夠補血活血，調(diào)經(jīng)止痛，潤腸通便。當你因為寒冷的天氣感到腰酸背痛，或者因為舊傷時常感覺疼痛酸麻，可用當歸、桂枝、透骨草、伸筋草、雞血藤、牛膝、紅花、艾葉各9克，水煎浸浴，對長期關(guān)節(jié)酸痛者也很有益處。

玫瑰性溫，歸肝經(jīng)，可緩和情緒，平衡內(nèi)分泌，補血氣，美顏護膚。玫瑰浴對婦科病非常有效，可以大幅度地緩解疼痛，活血化淤效果顯著。經(jīng)常泡洗玫瑰浴可以治療腹部脹痛、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)。

荷葉 性涼，味苦辛微澀，歸心、肝、脾經(jīng)，具有清熱解暑、升發(fā)清陽、涼血止血的作用。新鮮的荷葉善清夏季之暑邪，可用于感受暑熱、頭脹胸悶、口渴、小便短赤等，還可加入鮮藿香、鮮佩蘭配伍應(yīng)用。

葛根 性涼，味甘，歸脾、胃經(jīng)，具有鎮(zhèn)痛、降壓、降血糖、清除皮膚老年斑和汗斑的功能，使關(guān)節(jié)更靈活，肌肉收縮力更強，不易疲勞，適合中老年人及膚色較黑的人使用。

桑葉 性寒，味甘、苦，歸肺、肝經(jīng)，具有散風清熱、明目等功能。用它來熬水洗澡，護膚而不脫脂，特別是皮膚粗糙者，浴后可使皮膚變嫩。

小貼士

中藥泡澡有禁忌

中藥泡澡可以緩解疲勞，達到保健美膚的效果，但也有一些值得注意的事項：大病大汗后不可冷水浴，太餓太飽不可沐?。皇覂?nèi)空氣要流通，泡澡時間不宜過長，如果出現(xiàn)呼吸不順、頭暈現(xiàn)象，一定不要再泡；浸泡時，身體會流失一定水分，注意適當補充水分；中藥泡澡不適宜患有心臟病、高血壓、血友病、血管病變等循環(huán)系統(tǒng)疾病的人，燒傷的病人，嚴重的糖尿病、肝病、腎病患者，孕婦及對中藥過敏的人切忌中藥泡澡。