Gemini

根據(jù)人體美學(xué)規(guī)律，乳房的完美形態(tài)是由“5大黃金線”決定的。那么我們?cè)撊绾卫眠@“5大黃金線”提升自己的胸部魅力？下面讓我們一起來(lái)了解這“5大黃金線”，學(xué)會(huì)自己按摩乳房，塑造完美動(dòng)人的胸型。

R線

位置：乳房基底半徑線，即乳房在胸壁的最大底盤半徑。它就好像造房子的地基，有了地基，才能建造好房子。它的長(zhǎng)短影響其他4條黃金線的確定。完美乳房的“地基線”在5厘米～6厘米間。

竅門：洗澡避免用熱水刺激乳房，更不要在熱水中長(zhǎng)時(shí)間浸泡。洗澡時(shí)的水溫以27℃左右為宜。

小工具：使用精油按摩，可調(diào)節(jié)腎上腺分泌，促進(jìn)血液循環(huán)，刺激雌激素的分泌，加強(qiáng)荷爾蒙的作用，促進(jìn)乳腺發(fā)育，有效刺激細(xì)胞再生，使乳房增大、堅(jiān)挺。

按摩手法：摩擦、推撫法。四指并攏，拇指分開，指掌觸及皮膚。先由頸、肩向腋窩下按摩，再由胸下向上向外推擦，然后由乳頭向四周摩擦至腋下淋巴結(jié)處。先輕輕摩擦一遍，然后重一點(diǎn)兒，最后再輕一些按摩，共按3遍，可撒些滑石粉或涂少許石蠟油，然后雙手全掌由乳房四周沿乳腺管輕輕向乳頭方向推撫50次～100次。

H線

位置：乳軸線，即乳頭到乳房基底面的高度，是乳房高度和乳房大小的重要設(shè)計(jì)線，被稱為“山峰線”。H線越長(zhǎng)，乳房就越挺拔。完美乳房的“山峰線”在5厘米以上。

竅門：出浴前可用稍涼一些的水沖洗乳房，出浴后再用護(hù)膚液從乳頭開始呈圓形向外擦，直至頸部。

小工具：健胸霜能促進(jìn)乳腺恢復(fù)，加速乳房?jī)?nèi)部系統(tǒng)的循環(huán)和供氧量，恢復(fù)因懷孕和哺乳時(shí)損傷的乳房結(jié)締組織，使乳房變得光滑豐滿、挺立柔潤(rùn)、富有彈性。

按摩手法：四指并攏，拇指分開，成鉗形，手指與手掌貼近皮膚。開始以揉為主，由頸、肩及胸側(cè)至乳房，用力要輕；然后以捏為主，對(duì)各肌群沿淋巴走向進(jìn)行揉捏、提捏、抓捏，最后歸至腋下淋巴結(jié)處。如此反復(fù)3分鐘～5分鐘。揉捏時(shí)力量要透入深層肌肉、韌帶，有硬塊處反復(fù)揉壓數(shù)次，直至腫塊柔軟為止。

L線

位置：鎖乳間距線，即鎖骨乳突之間的凹點(diǎn)至乳頭的距離，決定乳房的挺拔度，也叫“挺拔線”。乳頭位置偏上，乳房就會(huì)顯得挺拔；乳頭位置偏下，就會(huì)給人造成乳房下垂的印象。因此L線短，乳頭就會(huì)上翹，乳房就會(huì)飽滿圓潤(rùn)，呈現(xiàn)非常優(yōu)美的弧度。完美乳房的“挺拔線”在18厘米～21厘米間。

竅門：睡覺姿勢(shì)以仰臥最好，以免側(cè)身擠壓乳房。選擇乳罩以不使乳房有壓迫感為宜。

小工具：針灸能刺激腺體和內(nèi)分泌，使腦垂體釋放激素，作用于卵巢，反饋性激活乳腺細(xì)胞，促進(jìn)乳房發(fā)育。同時(shí)也把血液引流到胸部，給乳腺輸送營(yíng)養(yǎng)。

按摩手法：用拇指、食指或中指，在胸?cái)U(kuò)各部及頸根、肩部，做旋轉(zhuǎn)按摩，然后點(diǎn)壓有關(guān)穴位，如氣戶穴、庫(kù)房穴、膻中穴等。點(diǎn)壓時(shí)先旋揉后點(diǎn)壓，在穴位處點(diǎn)壓10秒鐘，如此反復(fù)2次～3次，最后再以揉捏法按摩一遍。點(diǎn)壓法最好避開乳房，如要對(duì)乳房按壓，用力要輕一點(diǎn)兒。

W線

位置：兩乳頭間距離。決定乳溝的深淺和形態(tài)，是乳房的“性感線”。兩乳頭之間的距離越短，乳溝就越深越集中，兩乳頭之間的完美“性感線”是18厘米～22厘米。

竅門：晨練，每日清晨或夜晚做數(shù)次深呼吸，可使胸部得到充分發(fā)育。

小工具：藥酒推拿能更好地疏通經(jīng)絡(luò)。讓血液自身在體內(nèi)更加暢通地循環(huán)，乳腺增生藥酒推拿按摩效果顯著，不過注意這種藥酒只能外用不可內(nèi)服。

按摩手法：一是保持站立姿勢(shì)，兩肩放松，手臂自然下垂，上下抖動(dòng)肩部，帶動(dòng)兩臂及胸部抖動(dòng)；二是四指并攏，與拇指分開，用手掌托住乳房抖動(dòng)。用兩種方法各持續(xù)1分鐘～2分鐘。三是以右手小魚際部（拇指第一掌指關(guān)節(jié)后凹陷處）著力，從乳房腫結(jié)處，沿乳根向乳頭方向做高速振蕩，反復(fù)3遍～5遍。局部有微熱感時(shí)效果更佳。

π線

位置：乳房球面?zhèn)然【€，是設(shè)計(jì)乳房飽滿度的重要設(shè)計(jì)線，我們稱之為“優(yōu)美弧”。π弧度越大，乳房就越飽滿。一般π弧需在80°以上，才能形成“優(yōu)美弧”。

竅門：游泳對(duì)乳房的健美大有益處，能使乳房健美而富有彈性。但參加任何活動(dòng)都要避免外力碰撞乳房。

小工具：適量吃些魚、肉和乳制品，可以增加少量脂肪，保持乳房的豐滿。

按摩手法：每天用手磨擦胸腺200次。胸腺距頸下鎖骨間凹陷處下方約四指寬距離。握空心拳在胸腺兩側(cè)來(lái)回磨擦身體還可增強(qiáng)免疫力。

（摘自《東方女性》）