伏天，天陽下濟(jì)，地?zé)嵘险?，忽而烈日曝曬，忽而大雨傾盆，暑熱與水濕并存。由于濕熱交蒸，濕遏熱伏，很多人會(huì)有食欲下降的表現(xiàn)。要改善這種濕熱困脾的現(xiàn)象，除注意飲食清淡之外，還可食用藥粥。

濕熱互結(jié)，一般有三種情況：一是熱重于濕，二是濕重于熱，再就是濕熱并重。因此，在清熱利濕時(shí)，也要分別對(duì)待。綠豆粥和荷葉粥有良好的清熱解暑作用，適宜熱重于濕者食用。扁豆粥與薏仁粥有健脾祛濕的功效，適合濕重于熱者飲用。至于濕熱并重，宜在綠豆或荷葉中加入扁豆或薏仁煮粥。如果脾胃虛弱，可在上述諸粥的基礎(chǔ)上，進(jìn)食山藥粥，以補(bǔ)養(yǎng)脾胃。而暑熱擾動(dòng)心神伴有心胸?zé)炚?，則可服食蓮子粥，清心除煩，養(yǎng)心安神。