張曉凡

我每天七點半準時到公司，吃過早飯之后便開始半個小時左右的大聲朗讀。這時正好辦公室里沒有人，不會打擾別人，等到朗讀完之后同事也陸續(xù)到了辦公室，我才開始一天的工作。

去年年初我報名參加了一個行業(yè)內(nèi)的培訓班，我抽簽成為我們小組的代表，這下可糗大了。

還沒有說到重點的時候我就停頓了好幾次，支支吾吾，一句話中總會夾雜著“嗯、啊、呀、哦、那個”之類的累贅語氣詞，特別沒底氣。這是最讓我頭痛的毛病，我平時跟朋友們聊天說八卦時好著呢，可是一在公眾場合發(fā)表自己的正式觀點時，我說話就會很不自信。

后來我跟一個朋友聊到這個困擾，朋友建議我說，你為什么不試試朗讀呢？朗讀是她的外籍教師教她的方式，她說在國外朗讀是一種培養(yǎng)好的語言習慣的運動，和跑步、游泳一樣很受歡迎呢。

我們公司樓上有一個很漂亮的天臺，種滿了綠色植物，是讓員工吃完飯遛彎兒的，綠意盎然，正好適合我。我開始了自己的朗讀計劃。

我先是找來了中學的語文課本，《荷塘月色》和《背影》，我聲情并茂地朗讀了兩遍，覺得音調(diào)真是做作，就像用播報員的腔調(diào)說著蹩腳的普通話，我又嘗試下把聲調(diào)放低了八度。朱自清的文章情緒都很低沉，不能用女聲那種又高又尖的音調(diào)。我剛琢磨出一點小門道，一看表工作時間到了，我便飛一般地跑下了樓。

就是因為不盡興，所以才會時常惦記著。下班回到家之后我又翻出了一堆書，我瞄到了放在書架上的四本美國歷屆總統(tǒng)和政府要人的演講詞，太好了！

翻開了希拉里的演講詞，第一篇是她的退選演講，我大聲朗讀起來，聲音越來越激昂，停頓得當，我不一會兒便進入了角色。

演講絕對是一門技術活，領導人演講是為了籠絡人心，絕對不能出現(xiàn)“那個、這個、嗯、啊”之類的多余詞語，就是要洪亮果斷。希拉里在丈夫的性丑聞散播得沸沸揚揚的時候都沒有喪失自信，我還有什么理由不讓自己更有神采一些呢？

后來我發(fā)現(xiàn)朗讀不僅能鍛煉語言表達能力，還有很多意外收獲呢。

每天早晨慵困地擠著人多得要命的公交車，好不容易到了公司，人卻一點兒精神都沒有了。這時在空無一人的辦公區(qū)里，大聲朗讀一首泰戈爾的詩，壞情緒也沒有了。從公司樓上看下去，大家才剛剛上班，有人拎著包匆匆趕往辦公室，而我已經(jīng)有了最好的狀態(tài)開始一天的工作了。

女人總要給自己找一些排泄壞情緒的出口，有的女人喜歡瘋狂購物，有的是狂吃東西，有的是大哭一場，有的是去健身房揮汗如雨。對于我來說，朗讀就是我的方式，既不用花費很多銀子，還能順帶健身。

國外有研究發(fā)現(xiàn)，朗讀的作用簡直就跟慢跑差不多，是有助于均勻呼吸的有氧運動，需要隨時控制好氣息，讀到情緒高亢的地方心跳也會跟著加速，瞧，順便還把心臟給鍛煉了。我還發(fā)現(xiàn)了一個意外之喜，就是臉上的肥肉比以前少了一點，不知道是不是每天張大嘴巴朗讀讓臉上的肌肉充分鍛煉的原因。

（夢凡摘自《好日子》2012年第3期圖/小黑孩）