經(jīng)過(guò)多年研究，專家總結(jié)出了人類永葆青春活力、延緩腦部衰老的七大秘訣，只要能遵循這七點(diǎn)，即使年紀(jì)再大，也始終能保持頭腦敏銳、充滿活力。

專家歸納的七大秘訣分別是：

經(jīng)常進(jìn)行有氧鍛煉，保持大腦供氧充足；一份能激起活力的工作；接受良好的教育，有不斷求知的欲望，保持思想開放；最小的壓力，輕松生活；有朋友相伴和良好的社交關(guān)系；良好的食欲，多吃魚類、水果和蔬菜；始終認(rèn)為自己還很年輕的心態(tài)。

此外，他還提出了幾種人們?cè)诩抑芯涂梢赃M(jìn)行的腦部訓(xùn)練方法：

時(shí)不時(shí)想想未來(lái)該干些什么，多在腦中勾勒幾何圖案；

如果想要記住些什么，不要記在便簽上，強(qiáng)迫自己用腦子記；

閱讀報(bào)刊雜志時(shí)，首先要瀏覽所有內(nèi)容，應(yīng)形成對(duì)整份報(bào)紙的粗略印象，再挑選感興趣的讀；

面對(duì)一件復(fù)雜的事，不要感到頭疼，可分成小任務(wù)，一點(diǎn)點(diǎn)完成；

養(yǎng)成愛做字謎、猜謎語(yǔ)的好習(xí)慣；

多玩電腦游戲，增強(qiáng)手腦配合；

不斷嘗試新鮮事物，不要總在某個(gè)特定時(shí)間做同樣的事；

試著去接受比自己年輕的人的觀點(diǎn)、行為，保持思想開放。