問(wèn)：

我今年22歲，在外地工作，因?yàn)楦改覆辉谏磉叄由瞎ぷ饔置?，?duì)飲食沒(méi)有刻意關(guān)注過(guò)。我的好友勸我要多注意飲食，說(shuō)女孩子尤其要多注意，并給我推薦了一個(gè)帖子：月經(jīng)期女性全身抵抗力下降，為了不影響日常生活、工作和社交活動(dòng)，確保身體健康，所以月經(jīng)失血就要通過(guò)補(bǔ)血來(lái)調(diào)理。常見(jiàn)的補(bǔ)血食品有黑豆、胡蘿卜、菠菜、金針菇、龍眼肉等，補(bǔ)血飲食有炒豬肝、豬肝紅棗羹、姜棗紅糖水、山楂桂枝紅糖湯、姜汁薏苡仁粥、黑木耳紅棗飲。我知道女孩子在特殊的日子是應(yīng)該多吃些補(bǔ)血的食物，但覺(jué)得照著帖子上來(lái)有點(diǎn)太夸張了。請(qǐng)問(wèn)：必須要吃這些東西嗎？

答：

婦科專家建議女性在經(jīng)期，合理膳食即可，不必刻意大補(bǔ)。

婦科專家指出，月經(jīng)是女性的正常生理現(xiàn)象，正常女性月經(jīng)期一般會(huì)流失30~80毫升血，如果平時(shí)注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，合理膳食，一般經(jīng)期的流血不會(huì)導(dǎo)致女性貧血，故沒(méi)有必要刻意大補(bǔ)。當(dāng)然如果是貧血患者可以適當(dāng)滋補(bǔ)一些溫和的食物，比如紅棗、枸杞子。

中醫(yī)講究的是陰陽(yáng)平衡，臟腑調(diào)和。每個(gè)人的體質(zhì)不一樣，因此需要辨證論治。聽(tīng)信他人經(jīng)驗(yàn)，擅自大補(bǔ)，有可能適得其反，比如說(shuō)，陽(yáng)亢體質(zhì)的人，如果服用鹿茸則體內(nèi)會(huì)更加陽(yáng)熱，取得的效果就會(huì)恰恰相反。