氣喘病人參加體育鍛煉會(huì)不會(huì)造成呼吸急促與心跳加快，從而誘發(fā)氣喘病發(fā)作或加重病情呢？這的確是個(gè)值得重視的問(wèn)題。

有關(guān)資料表明，體育鍛煉安排不恰當(dāng)，可以誘發(fā)氣喘發(fā)作，但是發(fā)生率并不高。倘若在體育鍛煉前后注意以下幾點(diǎn)，不但不會(huì)誘發(fā)氣喘病，而且可以增強(qiáng)心肺功能，減少氣喘的發(fā)作頻率。

（1）凡是近日內(nèi)出現(xiàn)頻繁咳嗽、多痰、咽痛、鼻塞、喉燥、流涕發(fā)熱或胸悶等現(xiàn)象，除進(jìn)行散步、徒手體操等活動(dòng)外，一般不宜進(jìn)行較劇烈的體育鍛煉。

（2）氣喘病人清晨鍛煉，最好不要一下子就跑到室外，以免因吸入冷空氣而刺激氣管痙攣，導(dǎo)致氣喘發(fā)作。應(yīng)該在窗旁或門(mén)口先活動(dòng)身體，做好準(zhǔn)備活動(dòng)，使體溫稍有上升，這樣就能對(duì)戶外的環(huán)境較好地適應(yīng)了。

（3）氣喘病人每次體育鍛煉，時(shí)間不要超過(guò)30~40分鐘，最好每天一次，至少應(yīng)堅(jiān)持每周鍛煉4~5次。鍛煉時(shí)運(yùn)動(dòng)量不要過(guò)大，要逐漸增加。運(yùn)動(dòng)時(shí)的最快心率不宜超過(guò)每分鐘120次，呼吸次數(shù)也不宜超過(guò)每分鐘30次，以免發(fā)生胸悶。

（4）氣喘病人最好是選擇能增加肺活量的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。例如慢跑、劃船、游泳、騎自行車(chē)、徒手體操等，這樣可以增強(qiáng)肺的有氧能力，持之以恒地進(jìn)行，肺活量增大后，對(duì)防止氣喘的發(fā)作有好處。

（5）鍛煉時(shí)，切忌突然中止，結(jié)束時(shí)應(yīng)進(jìn)行5分鐘左右的輕微放松活動(dòng)，或者讓心率恢復(fù)到接近正常水平時(shí)停止鍛煉。

（本文選自《生活中的養(yǎng)生之道》，由江西科學(xué)技術(shù)出版社出版）