有記者采訪央視著名主持人白巖松，問他是怎樣保持健康的生活方式的?

白巖松向記者說起這樣一件事，他說，他曾經(jīng)采訪一位德高望重的老部長，這位部長對他講了一位老同志給他上任時的臨別贈言，這臨別贈言就三個字：“不要急”。

這位部長說道，以前，他年輕氣盛，看到工作上很多事情落實(shí)不到位，自己的想法不能很快變成現(xiàn)實(shí)，心里就著急，就氣憤，甚至怒發(fā)沖冠，氣的臉紅脖子粗。但是，盡管自己急的不得了，可是事情便沒有辦好，甚至變的更加復(fù)雜。隨著歲數(shù)的增長和閱歷的增加，慢慢終于明白一個道理，很多事情都有個曲折反復(fù)的過程，非得鍥而不舍、非得有耐心才成。那位老同志送給他的“不要急”三個字，是一份最珍貴的禮物，成為他心中永遠(yuǎn)的警示。這三個字“不要急”的內(nèi)涵，不是不思進(jìn)取，得過且過，而是在進(jìn)取的時候，要耐得住一時的反復(fù)或原地踱步。這是一種睿智，更是一種聰日月。

白巖松意味深長地說道，中醫(yī)專家關(guān)耀波老先生，吃飯一定要吃紅燒肉，沒有紅燒肉，就食之無味；丁聰老先生活到94歲，可是他從不運(yùn)動，餐餐無肉不吃飯，只有大塊地朵頤，他才吃的香。這是為什么?表面上看，他們的生活方式并不健康，與醫(yī)學(xué)專家提倡的健康生活方式是背道而馳的。但是，大家都忽視了他們的內(nèi)心世界。他們的內(nèi)心，一直在努力著，保持著內(nèi)心的一種寧靜，不被外界紛繁事物所打擾，即使在“文革”時，他們受到?jīng)_擊，生活發(fā)生了巨大變化，也依然能心在五岳，淡然面對。因?yàn)樗麄兩钪@不是他們自己所能左右的，任何心煩氣躁，急火攻心，都不會給自己帶來什么。

所以說，健康的生活方式不是孤立的。少吃肉，管住嘴，這些都是外在的。內(nèi)在的健康的生活方式是要

回歸到內(nèi)心，這才是核心。大家都把那些人心扭曲的東西變的越來越少，慢慢地我們的健康才會得到更大的提升，社會也會越來越好。最高的健康方式，是內(nèi)心再沒有不自由，沒有對自己不信任、懷疑，你超越了，就捅破了那層窗戶紙，你的心靈就會得到一種明媚和清澈的綻放。

說起健康的生活方式，白巖松不禁娓娓道來，聲情并茂?？吹某觯@是一種言為心出的心聲。

白巖松又說道，他曾經(jīng)患有嚴(yán)重的失眠，內(nèi)心十分痛苦。用了許多藥物，也沒有什么療效。由于覺睡不好，心率急促，工作上感到很疲憊、很乏味，感不到生活上的一種樂趣和享受。他甚至一度對生命失去了信心，想選擇離去。在這種痛苦的煎熬中，他用“心”來治療。用一種美好的心態(tài)去看待自己身邊的人和事，漸漸地，競治好了他這種嚴(yán)重的失眠癥。他不無感慨地說道，擁有一個健康的生活方式，對于自己是多么重要啊!

始終保持內(nèi)心的寧靜，用一顆真誠的善心和愛，去對待身邊的人和事。面對紛繁的周遭環(huán)境，多些包容和理解，這才是最高級的健康生活方式。