什么是健康？從字面來看，“健”，指動力，“天行健，君子以自強(qiáng)不息”；“康”指平坦、順暢，“康莊大道”。如果“不健”了，是指動力不行了，氣血的傳輸出現(xiàn)問題了；如果“不康”了，是指堵塞不通。所以要想健康，首先就要動力暢通。

現(xiàn)在手腳冰涼的人很多，在中醫(yī)看來這就是?。阂慈梭w陽氣不足，沒有力量把氣血送到肢端；要么經(jīng)絡(luò)不通，氣血堵塞過不來。用經(jīng)絡(luò)疏理或藥物調(diào)理來解決根源問題，手腳就能重新溫?zé)崞饋怼?/p>

所以在中醫(yī)看來，健康應(yīng)該首先使“先天之本”的腎氣充盈，保證動力正常；其次使“后天之本”的脾對食物的吸收、轉(zhuǎn)化功能要正常，最后保證經(jīng)絡(luò)暢通，使氣血、信息的傳輸快速、有效。

經(jīng)絡(luò)雖好，也不是萬能的！想獲得健康，必須要做好3件事——擁有良好的生活方式，以減少腎氣的消耗；擁有合理的飲食（以應(yīng)季食物為主），促進(jìn)營養(yǎng)吸收；進(jìn)行持久的經(jīng)絡(luò)疏理。三管齊下，才能真正見效。

疏通經(jīng)絡(luò)的方法有很多，如導(dǎo)引、刮痧、針刺等。有的人氣血虧虛，經(jīng)絡(luò)疏通后會感覺更加疲勞，這是因為經(jīng)絡(luò)通暢后氣血代謝加快，結(jié)果身體本錢不足，必須先休養(yǎng)生息以攢夠本錢。這時適當(dāng)用點補益腎氣、脾氣的藥，由于道路是通暢的，利于藥物吸收，將會收到事半功倍的效果。

現(xiàn)代中醫(yī)有一個奇怪的現(xiàn)象，會扎針的大夫不會開藥，會開藥的大夫不會針灸。而人們一提“針灸”，也以為是扎針，其實“針”是“針”、“灸”是“灸”，二者雖然都是作用于經(jīng)絡(luò)，但作用不同。唐代孫思邈說：“針而不灸，灸而不針，皆非良醫(yī)也?！?/p>

針刺是通過刺激穴位來疏通經(jīng)絡(luò)，使氣血能夠正常循行，同時激發(fā)人體的自愈能力。事實證明，人體是有強(qiáng)大的自愈能力的，可惜人們在酗酒、熬夜、縱欲的時候總是高估身體的能力，總認(rèn)為自己身強(qiáng)體壯；而一旦身體有些異常甚至出現(xiàn)一些小疾的時候，則會低估身體的能力，馬上吃藥、去醫(yī)院，其實這時身體出現(xiàn)的狀況可能恰恰是身體自我調(diào)整階段而產(chǎn)生的正常反應(yīng)。針刺就是將人體自我調(diào)整的開關(guān)打開，使疾病針到病除。

“灸法”，是用艾絨在一定的穴位上，用各種不同的方法燃燒，直接或間接地施以適當(dāng)溫?zé)岽碳ぃㄟ^經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)作用而達(dá)到治病和保健的目的。通過艾灸的作用，隨著熱度的滲透，最直接的效果是增強(qiáng)了臟腑的功能。

以艾灸關(guān)元穴為例，自古以來，都認(rèn)為關(guān)元穴是強(qiáng)壯的要穴，事實的確如此。關(guān)元是小腸的募穴（募有召集、匯集的意思），是小腸的重要穴位。關(guān)元在臍下3寸（四指寬），正是小腸的中心處。小腸是人體最大的消化器官，有大量的消化酶，以幫助營養(yǎng)被充分吸收。這些酶在一定溫度下才可以發(fā)揮最大的作用。我們在夏天如果受寒直接影響小腸，體內(nèi)有寒尤其是下焦虛冷的時候，小腸里面的溫度亦下降，這時消化酶的工作能力必然下降，勢必造成營養(yǎng)吸收和轉(zhuǎn)換的質(zhì)量降低。灸關(guān)元穴其實就是提高小腸的溫度，趕走寒氣，促進(jìn)消化酶正常工作，當(dāng)然夏季來臨，少食寒涼，才是防護(hù)之道。

艾用于灸法，施灸后患者感覺溫?zé)崾鏁常边_(dá)深部，經(jīng)久不消，停灸多時，尚有余溫，使人體有暢快之感。若體內(nèi)寒大，前幾次施灸時，熱在表面，很難深入，所以要注意避免灼傷。灸法最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下操作，因為灸法驅(qū)寒的效果最佳，有陰虛火旺（體內(nèi)液體不足）之人，灸后極易口干舌燥，這又涉及辨證論治的問題了。

中醫(yī)講究針、灸、藥并重，道路通暢了，物質(zhì)才能運送過來，經(jīng)絡(luò)疏通了，藥物自然就能發(fā)揮最大效用，否則只會事倍功半，大家要懂得“適合的才是最好的”道理。

路新宇

中醫(yī)養(yǎng)生文化學(xué)者，執(zhí)業(yè)中醫(yī)師，畢業(yè)于長春中醫(yī)藥大學(xué)針灸專業(yè)，精于經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，推崇中醫(yī)四化：專業(yè)化、通俗化、簡單化、實用化。