摘要：游泳是憑借肢體動(dòng)作與水的相互作用力，在水中活動(dòng)的一種技能。世界上有很多生物是天生的游泳者，我們?nèi)祟愲m然不是天生的游泳者，但在人類千百年的生存中不可避免要與水打交道，人們通過后天的學(xué)習(xí)與培訓(xùn)也可以成為游泳能手。游泳是一項(xiàng)特殊的體育運(yùn)動(dòng)，它在健美健身、塑造體型、醫(yī)療康復(fù)等方面都有著重要的價(jià)值。同時(shí)在生產(chǎn)建設(shè)、國(guó)防等領(lǐng)域中也具有重要作用。在特定的條件下，它更是一種自救和救助他人的生存技能。世界上很多國(guó)家教育部門將游泳列為中小學(xué)生的必修課程，使學(xué)生從小就掌握了游泳技能。

關(guān)鍵詞：游泳教學(xué)；心理障礙；教學(xué)方法

在我國(guó)很多城市，尤其是南方城市，許多學(xué)校把游泳運(yùn)動(dòng)作為學(xué)校體育的重要課程之一。由于在現(xiàn)實(shí)游泳教學(xué)過程中，教師為了完成游泳教學(xué)任務(wù)，通常只重視學(xué)生身體方面的訓(xùn)練，而忽視了學(xué)生心理方面的培養(yǎng)，因而導(dǎo)致了學(xué)生在游泳學(xué)習(xí)中產(chǎn)生膽怯、害怕、焦慮等心理障礙，影響了游泳課的教學(xué)質(zhì)量和教學(xué)效果，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)霈F(xiàn)人身傷害事故。為此，在游泳教學(xué)過程中防止和消除學(xué)生對(duì)游泳學(xué)習(xí)的心理障礙，應(yīng)引起體育教師的足夠重視。只有明確了解學(xué)生在學(xué)習(xí)游泳過程中產(chǎn)生心理障礙的原因，才能采取消除學(xué)生心理障礙的相應(yīng)措施，以提高游泳教學(xué)的質(zhì)量，從而能使學(xué)生更快、高效地掌握游泳運(yùn)動(dòng)的技能和樂趣。

一、游泳心理障礙產(chǎn)生的原因

在游泳課教學(xué)中，學(xué)生產(chǎn)生心理障礙的因素有很多，有內(nèi)因也有外因，綜合起來有以下幾方面。

1.游泳教學(xué)的環(huán)境所致

因游泳項(xiàng)目是在水中進(jìn)行，本身就具有一定的難度和危險(xiǎn)性，而水中有壓力、浮力和阻力。從未下過水的學(xué)生，在水中由于阻力、浮力和壓力的作用，學(xué)生的身體感受與陸地上截然不同，會(huì)給學(xué)生造成一種不安全的感覺。學(xué)習(xí)時(shí)還容易出現(xiàn)喝水、嗆水、呼吸困難以及肌肉緊張等，從而產(chǎn)生恐懼心理。

2.教師教法不當(dāng)所致

教師的教學(xué)方法和手段直接影響到學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)的興趣，如果教師在教學(xué)過程中不合理、不科學(xué)，均易使學(xué)生感到乏味厭惡，導(dǎo)致心理疲勞，造成心理障礙。另外，教師不自覺的偏愛和同學(xué)的取笑而引發(fā)的心理障礙也是很常見的，教師往往會(huì)不自覺喜歡好學(xué)生，常常容易冷落差生，有的甚至讓他們當(dāng)反面教材，這就使他們的自尊心受到打擊，進(jìn)而失去了學(xué)習(xí)的興趣和積極性，對(duì)學(xué)習(xí)的厭倦和恐懼心理也隨之產(chǎn)生。

3.學(xué)生缺乏正確認(rèn)知所致

在游泳課的教學(xué)中，部分學(xué)生沒有樹立正確的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，認(rèn)為游泳成績(jī)無所謂，體育成績(jī)只要及格就行，專業(yè)課才是自己的本行。再者小學(xué)高年級(jí)和中學(xué)學(xué)生出現(xiàn)身體發(fā)育成長(zhǎng)過程的高峰期，生理的變化讓學(xué)生有害羞感，從而對(duì)游泳課表現(xiàn)出厭煩和冷漠。

4.學(xué)生意志薄弱所致

現(xiàn)在的學(xué)生大部分都生活在條件好的家庭，本身就有缺乏吃苦耐勞的精神。遇到自己不熟悉、具有一定危險(xiǎn)性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，不是去積極地面對(duì)，勇于克服困難，而是采取消極、逃避的態(tài)度。

二、游泳心理障礙的生理表現(xiàn)

初學(xué)游泳的人一般都會(huì)有怕水心理，對(duì)水環(huán)境的陌生感會(huì)使他們心生恐懼。在心理障礙的刺激作用下，引起大腦皮層和皮層下中樞協(xié)同活動(dòng)，某些與運(yùn)動(dòng)有關(guān)的神經(jīng)中樞受到抑制，人體工作機(jī)能明顯下降。表現(xiàn)出神經(jīng)緊張、心跳加速，致使肌肉僵硬，協(xié)調(diào)性下降，產(chǎn)生多余的附加動(dòng)作，從而影響教師的教學(xué)質(zhì)量。

三、消除游泳心理障礙的具體措施

1.幫助學(xué)生提高游泳運(yùn)動(dòng)的認(rèn)知度

在游泳課的教學(xué)中，提高學(xué)生對(duì)游泳運(yùn)動(dòng)的認(rèn)識(shí)度，向?qū)W生傳授技能的同時(shí)讓他們了解游泳運(yùn)動(dòng)的鍛煉價(jià)值和實(shí)用功能。通過對(duì)游泳運(yùn)動(dòng)的學(xué)習(xí)，不但能增強(qiáng)體質(zhì)，提高學(xué)生心肺機(jī)能水平，而且能陶冶情操，一旦掌握該鍛煉方法，將使學(xué)生終生受益。能在發(fā)生意外事件中，學(xué)會(huì)自救，又可在自救的同時(shí)搶救他人生命或財(cái)產(chǎn)。只要學(xué)生真正認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)，就能激起他們對(duì)游泳學(xué)習(xí)的內(nèi)動(dòng)力，學(xué)生的學(xué)習(xí)目的一旦明確，就會(huì)產(chǎn)生自信，從而自覺地通過意志努力去克服困難，消除各種心理障礙。

2.提高教師教學(xué)的能力

教師的講解示范要準(zhǔn)確、簡(jiǎn)明清晰，動(dòng)作舒展而優(yōu)美，富有感染力，則能引起學(xué)生豐富的想象，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情。在教學(xué)蛙泳技術(shù)時(shí)，對(duì)其腿部技術(shù)動(dòng)作可用“收、翻、蹬、夾”等字來概括，這樣既形象又具體清晰，練習(xí)時(shí)與學(xué)生的直觀感覺緊密結(jié)合，對(duì)消除害怕心理、完成動(dòng)作十分有利。

3.遵循科學(xué)的教學(xué)方法

游泳教學(xué)中要遵循科學(xué)的教學(xué)原則，可由易到難，從簡(jiǎn)到繁。先從熟悉水性開始，一個(gè)動(dòng)作（腿或臂）的教學(xué)，可以按照以下順序進(jìn)行。先由陸地講解示范—陸上模仿練習(xí)—水中有固定支撐練習(xí)（①半陸半水。②扶池邊、水槽、同伴）—水中無固定支撐練習(xí)，打水板的輔助練習(xí)—水中無支撐練習(xí)—各種分解動(dòng)作及配合練習(xí)，最后完整教學(xué)。待學(xué)生掌握基本技術(shù)后，再逐步過渡到正常練習(xí)，這樣既能消除學(xué)生對(duì)水的恐懼心理，也能較好地完成教學(xué)任務(wù)。

4.加強(qiáng)學(xué)生意志品質(zhì)的培養(yǎng)

教師應(yīng)結(jié)合游泳項(xiàng)目的特點(diǎn)，有目的、有計(jì)劃地對(duì)學(xué)生進(jìn)行意志品質(zhì)的教育。上游泳課時(shí)學(xué)生主要是害怕、恐懼水，有部分學(xué)生來自北方，北方地區(qū)的學(xué)生由于江、河、湖少，有的學(xué)生從未下過水，擔(dān)心嗆水、喝水，而導(dǎo)致恐懼水，不敢下水去熟悉水性，不與教師合作去學(xué)習(xí)。教師應(yīng)針對(duì)學(xué)生這種害怕、恐懼心理，有目的、有意識(shí)地加強(qiáng)學(xué)生的意志品質(zhì)教育，教育學(xué)生要勇敢、頑強(qiáng)、樹立必勝信心。同時(shí)教師要結(jié)合適宜的教學(xué)手段和方法，幫助學(xué)生克服恐懼心理，并使之逐漸消除緊張、恐懼、痛苦的心理。

5.用誘導(dǎo)和表揚(yáng)來消除學(xué)生的心理障礙

游泳初學(xué)者大多有怕水心理，這一心理使他們?cè)谧鰟?dòng)作的時(shí)候不能把主要精力放在怎樣做好動(dòng)作上，而是放在了怎么能不喝水和不嗆水方面了。教師針對(duì)怕水心理的學(xué)生，要根據(jù)他們的實(shí)際情況，降低動(dòng)作難度，使他有暇顧及動(dòng)作，從而提高學(xué)生的自信心。教師應(yīng)循循善誘，首先使學(xué)生懂得：只要主觀努力，練習(xí)得當(dāng)，自己是完全能掌握該技術(shù)的。對(duì)于少部分身體基礎(chǔ)差、協(xié)調(diào)性、靈敏性不好的學(xué)生，在教學(xué)過程中，教師應(yīng)重點(diǎn)關(guān)注他們，及時(shí)地給予表揚(yáng)，哪怕是微小的進(jìn)步均要給予語言上的肯定和鼓勵(lì)，以增強(qiáng)他們克服困難的勇氣和力量，從而消除自卑心理。

6.創(chuàng)造良好的教學(xué)環(huán)境

保護(hù)和幫助措施是消除學(xué)生游泳練習(xí)時(shí)心理障礙的直接手段。游泳教學(xué)的初期，教師應(yīng)把學(xué)生安排在泳池淺水的位置進(jìn)行教學(xué)，讓學(xué)生從身體到心理感受都適應(yīng)水中的環(huán)境。同時(shí)在教學(xué)中應(yīng)控制上課人數(shù)，一般一個(gè)有經(jīng)驗(yàn)的老師可帶初學(xué)者十二人左右，教師在水中要運(yùn)用正確的保護(hù)方法，并幫助學(xué)生克服對(duì)水的恐懼，這不僅能有效地防止人身傷害事故的發(fā)生，同時(shí)對(duì)那些對(duì)水存有恐懼心理的學(xué)生也是一種無聲的教育。在教學(xué)過程中，教與學(xué)是雙邊行為，學(xué)生在教師的幫助和保護(hù)下完成動(dòng)作，使學(xué)生產(chǎn)生一種安全感，這對(duì)克服不良的心理是十分有利的。

7.加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的心理疏導(dǎo)

教師可以通過傳授相關(guān)運(yùn)動(dòng)心理學(xué)方面的知識(shí)，結(jié)合游泳項(xiàng)目進(jìn)行心理訓(xùn)練，能有效地克服學(xué)生不良的心理因素。如，自我暗示，當(dāng)練習(xí)遇到困難時(shí)，默念：“不能灰心，堅(jiān)持就是勝利?！薄皠e人能學(xué)會(huì)，我也能學(xué)會(huì)?！庇秩缈刹捎媚顒?dòng)訓(xùn)練，在沒上課的時(shí)候，教師應(yīng)布置陸地練習(xí)動(dòng)作讓學(xué)生練習(xí)，要求學(xué)生對(duì)正確的運(yùn)動(dòng)技術(shù)表象進(jìn)行回憶，提高大腦對(duì)肌肉的控制力，有利于技術(shù)動(dòng)作的掌握。

總之，游泳教學(xué)中教師要及時(shí)地了解和掌握學(xué)生存在的心理障礙，有針對(duì)性地做好學(xué)生的思想工作。采取循序漸進(jìn)的教學(xué)方法和手段，教書育人、循循善誘、以身作則，就能及時(shí)消除學(xué)生學(xué)習(xí)游泳過程中恐懼水的心理障礙。提高學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)游泳技術(shù)的興趣和積極性，使學(xué)生掌握一種自救和救護(hù)他人的本領(lǐng)，終身受益。

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（作者單位 廣東省廣州市番禺祈福英語實(shí)驗(yàn)學(xué)校）