親，你抑郁了嗎？

“ANITA跳樓自殺了?！币粋€(gè)周末的午后，我突然接到這么一個(gè)噩耗電話。

ANITA雖與我不熟，但也有數(shù)面之緣。美國名校畢業(yè)的她是個(gè)“ABC”（在美國出生長大的中國人），隨著美國公司總部將她升到亞洲副總裁的位子后，她的生活便只有一個(gè)字——忙。

有句話說：“認(rèn)真的女人最美麗?！盇NITA的確是這句話的最佳實(shí)踐者。身高1.76米，身上混合著西方的陽光與東方的神秘，不知羨煞多少女性。

有一回和她在香港機(jī)場星巴克咖啡巧遇，我不經(jīng)意地發(fā)現(xiàn)，這位女強(qiáng)人臉上昔日的陽光燦爛不見了，有的只是疲憊過了頭的抑郁。

她輕描淡寫地告訴我：“我不能再搭飛機(jī)了，好幾回我一登上機(jī)艙立刻感到快要窒息。上一次連機(jī)門都關(guān)上了，我無法控制自己，鬧著要下機(jī)。事后連續(xù)兩周，我?guī)缀跆焯熳鲐瑝?，覺得自己喘不過氣來。公司周圍的同事都已經(jīng)察覺出我不對(duì)勁了，醫(yī)生懷疑我得了抑郁癥，公司打算強(qiáng)制我休假。我覺得我對(duì)生活有點(diǎn)無感了，只覺得疲倦乏力 。”

誰也沒料到，那次的機(jī)場偶遇竟然是我最后一次見到ANITA。

最近，醫(yī)學(xué)界的朋友告訴我，困擾現(xiàn)代人的最新五種慢性疾病，除了大家所熟知的心血管疾病之外，“情緒障礙”儼然是隱形殺手，ANITA的“能量缺失感”就是一種征兆。我經(jīng)常在一些演講場合中，看見臺(tái)下有些人的面孔正透露出這樣的符號(hào)。有一次，還有位CEO拉著我到會(huì)場的一旁，低聲對(duì)我說，職場高位無法帶給她開心，她有時(shí)忍不住會(huì)哭泣，感到感情空虛，無法享受和人群在一起的樂趣……

做個(gè)“快樂指數(shù)”高的人

別以為抑郁癥是成人的專利。聽一位在美國大學(xué)擔(dān)任心理輔導(dǎo)的博士說，早期美國校園最大的問題是毒品泛濫，如今卻是抑郁癥取而代之。還有研究美中文化的學(xué)者說，亞洲青少年的“快樂指數(shù)”非常低。而亞洲職場人的“快樂指數(shù)”更是低得可憐。

全世界經(jīng)濟(jì)還未恢復(fù)景氣，一些知名企業(yè)的裁員潮絲毫沒有停止的跡象，偏偏有位老板要繼續(xù)征才，其中一份助理工作的門坎出乎意料之外的低。老板要找的是一位看了令人開心的人，老板強(qiáng)調(diào)連自己的心情都被不景氣搞得烏煙瘴氣，因此他特別要找一位看了令人開心，相處起來令人開心的助理。

老板說以前他征才格外重視“年輕、聰明、精力充沛，有很強(qiáng)的事業(yè)心”這幾項(xiàng)特質(zhì)，但發(fā)現(xiàn)有些人無法在高壓下和時(shí)間的限制下工作，甚至引來負(fù)面情緒影響團(tuán)隊(duì)。所以他轉(zhuǎn)而重視一個(gè)人的“開心”特質(zhì)。

據(jù)調(diào)查，具有“開心”特質(zhì)的人具備了：1.高度積極的工作態(tài)度與意愿，能夠在沒有監(jiān)督的情況下勤奮工作。2.有良好的管理藝術(shù)和組織能力。3.能夠在團(tuán)隊(duì)中發(fā)揮帶頭作用。

社會(huì)形態(tài)的改變，令職場人的身心壓力甚于以往，以下幾個(gè)問題可能就是造成抑郁的原因：

1.時(shí)間永遠(yuǎn)不夠用──蠟燭兩頭燒。

2.生活重心失序——工作強(qiáng)人、好父親、好母親、好晚輩的角色經(jīng)?；ハ鄾_突矛盾。

3.自我方向逐漸模糊化——失去自我的人生目標(biāo)。

4.身體突然不對(duì)勁——失眠、注意力不集中等毛病突然找上你。

5.毫無價(jià)值，絕望和內(nèi)疚感。

那么如何開心起來呢？

1.切勿過度追求完美主義。追求是無止境的，凡事只要盡力就好。

2.一人身兼數(shù)職。職業(yè)人多是八爪章魚，日夜扮演不同角色。提醒強(qiáng)人們做好工作角色的分割與定位，一個(gè)時(shí)間只扮演一個(gè)角色，以免產(chǎn)生角色混淆。

3.培養(yǎng)找人談心的習(xí)慣?，F(xiàn)代人承受許多壓力，遇到問題又往往找不到人傾訴。建議創(chuàng)立自己強(qiáng)有力的人際支持網(wǎng)，每個(gè)人能夠隨時(shí)找到5位好友，因?yàn)橐坏┯龅叫那闃O度低落時(shí)，這些人就能及時(shí)拉你一把。統(tǒng)計(jì)數(shù)字顯示，因抑郁癥自殺的人有九成在自殺前一個(gè)月就有跡可循。

最后，我們一起來做個(gè)小實(shí)驗(yàn)吧：

請(qǐng)你寫下此刻心里正在擔(dān)心的幾項(xiàng)事情，等過了一周之后，再來看看有幾件擔(dān)心的事情真的會(huì)發(fā)生。

實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明：起碼九成都沒發(fā)生哦！