別讓鞋底細菌毀了你的健康

你是否有一打開鞋柜就撲鼻而來一股悶臭味兒的經(jīng)歷，大掃除的時候是否忘了清清鞋底、擦擦鞋架？別讓這些生活中的現(xiàn)象、小習慣毀了你的健康。

近日，英國《每日郵報》刊文，指出鞋架上積累的食品碎屑、泥土、灰塵和寵物糞便會播散到房間的地板上，引發(fā)交叉感染。動物糞便中的弓形蟲等寄生蟲會在鞋架上存活數(shù)天，如果手接觸到它們，再進入嘴里，嚴重的會致盲。即使鞋子上沒有任何危險的病原體，當你的手接觸到鞋架或無意接觸鞋底時，也會沾染到細菌。另外，柜式的鞋架，由于長期封閉、黑暗、潮濕、不通風等，更容易使柜內(nèi)以及鞋內(nèi)細菌滋生，從而引起腳氣、腳臭等。

專家建議：在門口放一個腳墊，進門前將鞋子上的灰塵、泥土清理掉再放到鞋架上，有條件的住戶，還可以將鞋架放置在門外，放幾雙近期常穿的鞋子；脫鞋之后，應及時把手徹底洗干凈；定期用半濕的抹布擦一下鞋架，去除灰塵；每周用殺菌液擦洗鞋架，如果是封閉式的鞋柜，應按先內(nèi)后外的順序清洗；鞋架內(nèi)不要放置其他物品，如鞋油、鞋拔子等，避免交叉感染。

國家室內(nèi)環(huán)境質(zhì)檢中心主任宋廣生說，選鞋架時，最好選擇敞開式、可拆洗的，方便清洗除菌。如果是柜式的鞋架，買后應勤通風換氣，還可以在里面適當放些吸附劑，如活性炭、干燥劑等。選擇木質(zhì)鞋架時，要注意用料安全，人造木板甲醛含量應符合國家標準。塑料鞋架和木質(zhì)鞋架不能放在陽光直射的地方，否則容易老化干裂。如果是安置在陽臺等室外區(qū)域，建議選擇金屬鞋架，使用壽命更長。木質(zhì)鞋架受潮易變形，平時要保持干燥，可以適當用專門的護理劑擦，以保持木頭的光澤。

老人腿抽筋不一定是缺鈣

通常，人們習慣把腿抽筋和缺鈣聯(lián)系在一起，這是因為缺鈣確實會引起腿抽筋。但引起老人腿抽筋的原因很多，有相當一部分與腿部血液循環(huán)不良有關。

小腿抽筋醫(yī)學上稱為“腓腸肌痙攣”，老年人腿痛抽筋，大都與動脈硬化腿部血供障礙有關。動脈硬化后，腿部血供減少，血流不暢，代謝產(chǎn)物不能被血液帶走，當達到一定濃度時，就會刺激肌肉收縮，而引起疼痛抽筋。

這樣的老人在白天活動時，還會發(fā)生“間歇性跛行”的癥狀。隨著動脈硬化及血管堵塞的加重，病人的癥狀還會加重，發(fā)作的次數(shù)會明顯增多，發(fā)作的時間也會逐漸延長。

由于老年人鈣質(zhì)吸收能力減弱以及鈣質(zhì)流失，會出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，補鈣是很有必要的。但老人因血管發(fā)生動脈粥樣硬化、循環(huán)不好而引發(fā)抽筋，光靠補鈣是不行的，必須選用一定的藥物治療動脈粥樣硬化，改善循環(huán)才會有效。

在醫(yī)生指導下服用維生素E、川芎等藥可以起到積極的治療效果，同時還需積極防治可能加重腿部動脈粥樣硬化的危險因素，如高血壓、糖尿病等。

在此提醒容易腿抽筋的老年人，平時堅持服藥治療是非常重要的，在此基礎上還需要注意休息和睡眠中腿部保暖問題，要穿適當?shù)囊挛?、蓋好被子，使腿部處于溫暖中。平時要加強體育鍛煉或運動，每日對小腿肌肉進行按摩，促進局部血液循環(huán)。

合理營養(yǎng)，減少脂肪和多余熱量的攝入，適當?shù)爻孕┒诡悺Ⅳ~類、骨頭湯等高鈣食物和蔬菜水果等，才能有效解除老年人腿抽筋的問題。