高齡老人必須要重視的禁忌

禁忌1：恐懼造成末路

高齡老人，尤其是90歲以上，他們同齡的朋友、同事一個(gè)個(gè)相繼離開了人世，他們覺得自己也要不久于人世，于是想到死亡要降臨在自己身上了，結(jié)果惶惶不可終日。這樣一來，非但于事無補(bǔ)，反而加快了死亡的步伐。統(tǒng)觀世間的高齡老人，雖然長壽的原因很多，但至少有一點(diǎn)已經(jīng)證實(shí)，那就是長壽者大多性格開朗、豁達(dá)大度、情緒樂觀、心理健康。高齡老人想到死亡的來臨是非常自然的，可以理解的。但關(guān)鍵是要想到以后，想到自己應(yīng)抱什么態(tài)度。概括起來，最正確的態(tài)度是順其自然，泰然處之也。

禁忌2：“折騰”引發(fā)慘痛

八九十歲以上的老人機(jī)體各器官功能明顯衰退，肌肉萎縮，骨質(zhì)疏松?？墒?，常常遇到的是，高齡階段還去參加一些不合適的運(yùn)動(dòng)，甚至參加旅游、觀光、會(huì)議等帶有明顯“折騰”性質(zhì)的活動(dòng)。什么“這輩子沒去過的地方不去看看終身遺憾”啦，什么“這么重大的場合不出席不合適”啦等等，理由很多。其結(jié)果是“力不從心”，突發(fā)嚴(yán)重健康事件?！吧谟谶\(yùn)動(dòng)”是對的，但對于高齡老人來說，一定要在自己能力可以承受的限度內(nèi)適度鍛煉，循序漸進(jìn)，持之以恒，這樣才能平安地幸福生活著。

禁忌3：孤獨(dú)帶來絕望

在我們周圍，常可以看到，高齡老人突然遇到喪偶事件，會(huì)在短時(shí)間里出現(xiàn)明顯的衰老、精神崩潰，甚至導(dǎo)致不久也亡故了。據(jù)統(tǒng)計(jì)，喪偶老人的死亡率，是一般老年人死亡率的7倍。人是群居動(dòng)物，尤其是老年相伴的伴侶一旦喪失，其嚴(yán)重后果可想而知。人到了老年階段，如果還能有一位相知相伴、不離不棄的至親陪在左右，那該是無比幸福的一件事。

禁忌4：倔強(qiáng)導(dǎo)致意外

現(xiàn)實(shí)中，最多見的是老人性格剛烈、脾氣倔強(qiáng)，平常生小病從來不去醫(yī)院治病，病情加重時(shí)就自己買點(diǎn)藥吃，按自己多年的“經(jīng)驗(yàn)”生活著。一旦遇到又一次生病，家人、子女力勸他到醫(yī)院去看病，可是老人始終不肯，還會(huì)進(jìn)一步發(fā)生爭執(zhí)，最后，走了“不治而終”的不歸路。（劉洋）

住在身體里的好醫(yī)生

人出生時(shí)，一位隨身醫(yī)生就在身體里安家落戶了，體內(nèi)的每一處器官，每一種分泌物都可以是信手拈來的好藥材。因此我們要自己善待身體，激發(fā)自身免疫力。

手：勤練手指強(qiáng)健腎臟

“有經(jīng)驗(yàn)的中醫(yī)師能從手部看出腎臟、肝臟功能的好壞。比如，手心經(jīng)常冒汗的人腎臟不好。這時(shí)，練練小指勾重物，雙手的小指互相勾拉，都有強(qiáng)腎效果。”江蘇省南京市中醫(yī)院推拿科主任周華龍說，手部還有防病保健功效，比如激發(fā)防感冒的免疫力，要多搓手，特別是互搓大魚際。在手掌大拇指一側(cè)高高隆起的地方就是大魚際，雙手合掌，對搓大魚際發(fā)熱為止。

鼻子：偶爾流鼻血是在瀉火

鼻子的反抗方式比較嚇人，它一不高興就流鼻血。北京中醫(yī)醫(yī)院呼吸科主任醫(yī)師劉薇說，偶爾的流鼻血不用恐慌，是人體火氣太重的表現(xiàn)，因?yàn)楫?dāng)鼻腔火氣大、過于干燥時(shí)，里面的毛細(xì)血管就會(huì)破裂，導(dǎo)致流血。這時(shí)，給鼻子足夠的水分就行。多飲水是補(bǔ)充水分的根本途徑，此外還須多吃蔬菜和水果，不能用飲料替代飲水。平常，對鼻子要好點(diǎn)，經(jīng)常揉捏鼻翼兩邊柔軟的地方就是對它最好的安撫。

骨：長骨刺是自我修復(fù)

很多人會(huì)長骨刺，其實(shí)，它在骨頭周圍往外長，增大了關(guān)節(jié)接觸面，使關(guān)節(jié)和肌力達(dá)到相對平衡。有些人關(guān)節(jié)疼痛，過一段時(shí)間又不痛了，因?yàn)楣谴套尮穷^和肌肉之間更穩(wěn)定了，這種骨刺是好事情。如無其他炎癥，未造成關(guān)節(jié)腫大就不用治療。

中國中醫(yī)科學(xué)院望京醫(yī)院主任醫(yī)師張軍說，對于保養(yǎng)骨頭，平時(shí)可以試著按壓骨骼，找到疼痛或不舒適的部位。然后，循著骨骼生長的方向，踏踏實(shí)實(shí)地一路按摩、推撫；俯臥床上的時(shí)候，努力將手臂和腿腳向上拉升，頭部上揚(yáng)，形成一個(gè)“弓形”，停留兩三秒，可使骨骼得到很好的滋養(yǎng)、鍛煉。

胸背：長疹子是內(nèi)臟在排毒

有人會(huì)發(fā)現(xiàn)胸背會(huì)常起疹子，這很可能是內(nèi)臟在排毒。因?yàn)樾乇嘲鞔笈K器，肝臟、腎臟毒素通過毛孔排出時(shí)，可能出現(xiàn)疹子。平時(shí)應(yīng)保持胸背的血液流暢，背撞樹、撞墻都很不錯(cuò)。閑時(shí)，可五指并攏、掌心中空，對準(zhǔn)胸部正中間的胸骨，以適當(dāng)力度拍擊。每次拍擊3到5下，每天3到5次即可。（劉留）