“四虛”預(yù)示你正處于亞健康

你現(xiàn)在的生活是健康的嗎?如今的人們或多或少都存在一些小毛病，只是自己沒有發(fā)現(xiàn)，沒有引起注意而已，但并不是說明不存在。這四虛的癥狀表示你正處于亞健康中。

【陰虛】

又稱陰虛火旺，俗稱虛火，陰虛表現(xiàn)為怕熱、易怒、面頰升火、口干咽痛、大便干燥、小便短赤或黃、五心煩熱、腰酸背痛、夢(mèng)遺滑精等。

進(jìn)補(bǔ)宜采納補(bǔ)陰、滋陰、養(yǎng)陰等法，補(bǔ)陰虛的藥物可選用生地、麥冬、玉竹、珍珠粉、銀耳、冬蟲夏草、石斛、龜板等。食物有團(tuán)魚、燕窩、百合、鴨肉、黑魚、海蜇、藕、金針菇、枸杞頭、荸薺、生梨等。

【陽虛】

又稱陽虛火衰，是氣虛的進(jìn)一步進(jìn)展，陽虛表現(xiàn)為除有氣虛的表現(xiàn)外，平時(shí)怕冷、喜熱飲、體溫常偏低、腰酸腿軟、陽痿早泄等。

進(jìn)補(bǔ)宜補(bǔ)陽、益陽、溫陽，補(bǔ)陽虛的藥物可選用紅參、鹿茸、杜仲、蟲草、肉桂、海馬等。食物有黃牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海參、淡菜、胡桃肉、桂圓、鵪鶉、鰻魚、蝦、韭菜、桂皮、茴香等。

【氣虛】

氣虛主要表現(xiàn)為少氣懶言、全身疲乏乏力、動(dòng)則氣短、易出汗、頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振、性功能減退等。

氣虛者需補(bǔ)氣，藥物可選用人參、黃芪、黨參等。食物可選牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。可經(jīng)常交替選服。

【血虛】

血虛主要表現(xiàn)為面色萎黃蒼白、頭暈乏力、眼花心悸、失眠多夢(mèng)、大便干燥。

進(jìn)補(bǔ)宜采納補(bǔ)血、養(yǎng)血、生血之法，補(bǔ)血的藥物可選用當(dāng)歸、阿膠、熟地、桑葚子等。食物有烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等。（項(xiàng)紅）

橘核理氣消腫

橘核為蕓香科植物多種橘的種子。一般多從食品加工廠收集，洗凈，曬干或烘干。味苦，性平，歸肝經(jīng)。

[適宜范圍]

理氣止痛，散結(jié)消腫。用于治療疝氣、睪丸腫痛、乳癰、腰痛等癥。

[現(xiàn)代視角]橘核含有脂肪、蛋白質(zhì)。其中的苦味成分為黃柏內(nèi)酯等。

[服食方法]

●研末：橘核30克，乳香10克，沒藥10克，蜂蜜30克。橘核揀雜，洗凈，曬干或烘干，與揀雜后的乳香、沒藥一起用微火再烘片刻，共研為細(xì)末。每日3次，每次取研末10克，用10克蜂蜜調(diào)服。能行氣通絡(luò)，化瘀止痛。

●煎服：與其他藥物配伍，用水或黃酒煎服。

[配方妙用]

●酒渣鼻：鼻子紅腫赤痛。將橘核適量(微炒)研為末，每次服用1小勺。

●腰痛：橘核、杜仲各60克，炒研末，每服6克。

●乳癰初起未潰：橘核(略炒)15克，黃酒煎，去滓，溫服。不能飲酒者，用水煎，少加黃酒。

●急性乳腺炎：表現(xiàn)為乳房脹痛，乳汁排出不暢。橘核15克，黃酒30毫升。橘核略炒，加黃酒煎沸，去渣溫服。

●疝氣腫痛：橘核4.5克，吳茱萸、川烏各1.5克，梔子3克，桃仁15枚，分別炒后研末，混勻，水煎服。

[禁忌事項(xiàng)]體虛患者慎服。

[鑒別貯藏]

種子略呈卵圓形，表面淡黃白色或淡灰白色，光滑，一側(cè)有種脊棱線。一端鈍圓，另一端漸尖呈小柄狀。氣微，味苦。

以色黃白、籽粒飽滿、大小均勻者為佳。

貯陰涼干燥處，密閉保存。（丁安偉）