多吃葡萄大棗有助睡眠

意大利科學(xué)家公布了一項(xiàng)新發(fā)現(xiàn)：吃葡萄可能有助于睡眠。

研究人員共對8種葡萄汁進(jìn)行了檢測，發(fā)現(xiàn)其中可能含有睡眠輔助激素——褪黑素。褪黑素是大腦中松果腺分泌的物質(zhì)，可以幫助調(diào)節(jié)睡眠周期，并能治療失眠。夜晚時褪黑素水平上升是睡眠的信號，黎明時下降則是醒來的信號。測試顯示，不同品種的葡萄均含有一定量的褪黑素，但水平各有不同。研究人員還稱，由于葡萄酒中含有抗氧化劑和酒精，其所含褪黑素的數(shù)量可能更高，更有助于睡眠。

中國農(nóng)業(yè)大學(xué)食品學(xué)院何計國教授表示，除了葡萄外，香蕉、大棗等幾種水果也具有安神、促進(jìn)睡眠的功效。由于香蕉中富含讓人遠(yuǎn)離憂郁的維生素B6、對抗緊張情緒的礦物質(zhì)鎂，還是人體必需的氨基酸——色氨酸的來源，這幾種物質(zhì)一同起作用，就成為人體制造血清素的主要原料，具有鎮(zhèn)定、安眠的功效。大棗中含有蛋白質(zhì)、糖、維生素C、鈣、磷、鐵等，具有補(bǔ)脾安神作用，晚飯后用大棗加水煎汁服用，或與百合煮粥食用，能加快入睡。

（田野）

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最近，發(fā)表在《媒體心理學(xué)》上一項(xiàng)研究指出，偶像劇看多了，的確有可能影響人的思維方式和判斷能力、邏輯性等。

奧地利林茲大學(xué)心理學(xué)家馬庫斯·艾派勒等人發(fā)現(xiàn)，看完一段電視或電影、甚至小說后，人的行為、思考方式等會不知不覺受到影響，與片中的情況趨于一致，這被稱為“行為同化”作用。因此，偶像劇中相對簡單化的社會背景，甚至有些“腦殘”的對白，自然影響現(xiàn)實(shí)生活中的我們。

當(dāng)然，專家指出，到底會不會變“傻”，與個人有關(guān)。如果關(guān)注其中的積極面，比如劇中人物的奮斗過程等，也會激勵自己。（李靜）

最新研究：頭發(fā)也能預(yù)測心臟病

據(jù)美國趣味科學(xué)網(wǎng)近日報道，最新研究表明，一根頭發(fā)或許能夠用來評估心臟病風(fēng)險。

加拿大安大略大學(xué)的研究人員采集了120名男性的頭發(fā)樣本。其中，一半患者患有心臟病，另一部分伴有胸痛或出現(xiàn)胸腔感染的癥狀。檢測了距發(fā)根3厘米的頭發(fā)中的皮質(zhì)醇水平。皮質(zhì)醇含量最低的一組患者中，心臟病患者占32％；皮質(zhì)醇含量最高的一組患者中，心臟病患者占68％。即頭發(fā)中皮質(zhì)醇含量越高，心臟病風(fēng)險越大。

對此，研究人員分析說，因?yàn)閴毫Υ髸r，身體分泌的皮質(zhì)醇等物質(zhì)會進(jìn)入血液，并通過頭皮毛細(xì)血管滲入毛囊。隨著頭發(fā)的生長，皮質(zhì)醇便會在頭發(fā)中留下長久的痕跡。研究人員也表示說，利用頭發(fā)中的皮質(zhì)醇含量預(yù)測心臟病風(fēng)險，尚屬初級階段，有待進(jìn)一步論證。（李斯）

研究稱容易害羞的人更可靠

一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，容易害羞的人更可靠、慷慨，對配偶、朋友也更忠誠。

這項(xiàng)新研究由加州大學(xué)伯克利分校心理學(xué)博士馬修·費(fèi)恩伯格及其同事共同完成。研究人員對數(shù)名大學(xué)生講述讓人害羞和尷尬的故事，并對其害羞程度進(jìn)行了分級。參試大學(xué)生玩經(jīng)濟(jì)學(xué)研究中的一個游戲以測量其忠誠度和慷慨度。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，害羞的參試者表現(xiàn)最大度、最慷慨、可靠。另一項(xiàng)研究中，研究人員對完成同樣游戲的另外38名參試者的尷尬度、合作度和慷慨度進(jìn)行了研究。加州大學(xué)伯克利分校社會心理學(xué)家羅布韋勒博士表示，害羞是可用于判斷是否值得信任的個人“情感簽名”，有益于促進(jìn)社交，建立人際間的互信和合作。(徐澄)