舒心姐姐：

您好!我最近過得很不開心。我和班里的一個(gè)女生一起被選參加學(xué)校的演講比賽。參賽前，班主任老師對我寄予很大期望。也許就是這份壓力過大。比賽時(shí)我表現(xiàn)失常。結(jié)果我們班里那個(gè)不被看好的女生竟然拿了第一名。回到班級，老師表揚(yáng)她，同學(xué)羨慕她，這讓我心里很不平衡。更讓我嫉妒的是，她竟然代表學(xué)校參加區(qū)里的演講比賽，還上了電視。這些原本都應(yīng)該是屬于我的榮譽(yù)。我現(xiàn)在特別痛苦，害怕聽到她的名字，卻又想知道她的消息。我知道我在嫉妒她，我甚至好幾次想用不正當(dāng)?shù)氖侄稳フ_蔑她，中傷她，我知道這是不對的，但我真的很想這樣做，舒心姐姐，你說我該怎么辦呢?

小優(yōu)

你好!從心理學(xué)的角度看，嫉妒是一種病態(tài)心理。是見到別人在某些方面(諸如才華、相貌、財(cái)富等)勝于自己時(shí)，產(chǎn)生的一種失衡情緒，是一種既不能正確評價(jià)自己，也不能正確評價(jià)他人的不良心理品質(zhì)。你恰好是這種情形。你的同學(xué)演講比賽超過了你，引發(fā)你的嫉妒心理。你想用不正當(dāng)?shù)氖侄螌Ω端@已經(jīng)很危險(xiǎn)了。

如何熄滅心中嫉妒的火焰呢?我覺得應(yīng)該從以下三點(diǎn)入手。

1.嫉妒無非是因?yàn)樽约旱木秤霾蝗鐚Ψ?，那么，想辦法通過努力趕上甚至超越她，豈不是大快人心?

2.所謂天外有天，人外有人，如果看到一個(gè)強(qiáng)過自己的人就心里不舒服，這輩子還怎么過呀?人家有人家的優(yōu)點(diǎn)，你也有你的，咱可以揚(yáng)長避短嘛。

3.在優(yōu)秀的集體，更容易受到積極的影響，而對自己提出更嚴(yán)格的要求，正因?yàn)槟阋苍凰思?lì)，所以，同樣可以為他人的出色而喝彩。

把大好的時(shí)光都放在對別人優(yōu)勢的貶低上，將自己的苦惱系在別人的成績上，結(jié)果只能是瞎耽誤工夫，徒增煩惱和痛苦，若像新聞里報(bào)道的女孩那樣，再往前走一步，步入深淵，犯了法，那更是得不償失了。

舒心姐姐