在蘇州市中心一個(gè)名叫馬大箓的巷子里，隱藏著幾棟清中期的私家大宅，都是雕梁畫棟、水榭樓臺(tái)的式樣，在如此鬧市區(qū)置身于此，真有大隱隱于市之感。

80后精英高斌的會(huì)所就是其中之一。這是乾隆年間的老園，山水明秀，廳榭典雅，花木繁茂，具備了蘇州園林的典型特質(zhì)。問起做這么一個(gè)會(huì)所的緣由，他說，“主要是自己喜歡，另外還可以招待朋友，喝喝茶，聽聽評(píng)彈，尋找‘談笑有鴻儒，往來(lái)無(wú)白丁’的感覺。”

高斌身材瘦小，但看上去很精神，是一個(gè)待人誠(chéng)懇的年輕人。幾年前從復(fù)旦畢業(yè)后，他先是在第一財(cái)經(jīng)擔(dān)任某節(jié)目的項(xiàng)目經(jīng)理，工作很拼命，通常都是早上9點(diǎn)半到、凌晨4點(diǎn)才回家的工作狀態(tài)。一年多后，他辭職去香港某投行做了三四年，也是常常每天工作19個(gè)小時(shí)，典型的拼命三郎。

他真正實(shí)踐養(yǎng)生，得益于在香港期間的一次看相。“當(dāng)時(shí)請(qǐng)一位大師看手相，他說我可以活到150歲。我聽了雖然付之一笑，但也一下子被觸動(dòng)了，因?yàn)槿绻麤]有一個(gè)健康的身體，就不可能支撐自己高強(qiáng)度的工作。于是，從那時(shí)開始，就非常注意養(yǎng)生?！?/p>

高斌喜歡中國(guó)古代文學(xué)，尤其是經(jīng)典作品。他說，比如《孝經(jīng)》中就談到“身體發(fā)膚，受之父母，不敢毀傷”，這其實(shí)就是告誡后人，關(guān)愛自己的身體，也即是對(duì)你愛的人或愛你的人的關(guān)愛。

再加上最近幾年食品安全亮起紅燈，毒奶、毒油、毒肉、毒膠囊等讓人防不勝防，更需要在飲食方面特別注意。

幾天前，他在微博上寫下這樣一段話：“中國(guó)大陸人一天的生活：早起，買根地溝油油條，切個(gè)蘇丹紅咸蛋，來(lái)杯摻了三聚氰胺的牛奶；中午，瘦肉精豬肉炒農(nóng)藥韭菜，再來(lái)份人造雞蛋鹵注膠牛肉，泡壺香精茶葉；下班，買條避孕藥魚，開瓶甲醇勾兌酒，吃個(gè)硫磺饅頭；晚上，買瓶含氯的可樂，難受了就吃幾粒皮革膠囊……”

雖說帶了一點(diǎn)戲謔和夸張的口氣，卻也是目前中國(guó)食品安全狀況的現(xiàn)實(shí)。

高斌是處女座，做事追求完美。他說，幾年前SARS橫行的時(shí)候，自己整整一年沒碰禽類，半年沒吃過雞蛋。

談到自己的養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)，他總結(jié)了幾條，聽上去不無(wú)道理。

其一，避免不良的飲食習(xí)慣。他不吸煙，不喝酒，不吃油炸、冰冷食物，從不喝飲料，只喝溫開水。雖然不是絕對(duì)的素食主義者，但相比豬牛羊肉，他更能接受雞鴨魚蝦等。

其二，養(yǎng)成好的生活習(xí)慣。每天早晨，他一定會(huì)先去游泳，一般是1500－2000米。平時(shí)基本不在外面就餐，除非無(wú)法推脫。平時(shí)吃飯都是自己做，回到蘇州后，他租了兩塊地，由父母親耕種，種些空心菜、雞毛菜、黃瓜、西紅柿等，實(shí)現(xiàn)了有機(jī)蔬菜的自給自足。

其三，學(xué)會(huì)“推遲幸福感”。他從美國(guó)著名心理學(xué)家M·斯科特·派克的《少有人走的路》一書中讀到一句話：“推遲滿足感，不貪圖暫時(shí)的安逸，重新設(shè)置人生快樂與痛苦的次序：首先，面對(duì)問題并感受痛苦；然后，解決問題并享受更大的快樂，這是唯一可行的生活方式。”

高斌說，人很多時(shí)候需要一種克制，比如克制自己的欲望。有人明明腸胃不好，忌食生冷食物，可他貪嘴吃了，滿足了口腹之欲，卻損害了自己的健康。

平時(shí)生活中，他會(huì)自己做酸奶、醬油等，學(xué)習(xí)煲湯，按照自身的體質(zhì)選擇合適的中藥材和食材補(bǔ)養(yǎng)身體；每周辟谷一天，讓腸胃充分休息?！拔鞣阶钚卵芯勘砻鳎焊籼毂俟葘?duì)身體大有益處，能減少很多病癥發(fā)病的幾率。其實(shí)一天不吃并不太難，如果實(shí)在無(wú)法忍受饑餓感可以喝一些蜂蜜水過渡?！?/p>

高斌現(xiàn)在的生活相對(duì)悠閑。從香港回來(lái)定居老家蘇州后，他加入金石股份，做做股權(quán)投資，投一些藝術(shù)品、紅酒之類的，都屬于半玩半投資的項(xiàng)目。

他說自己喜歡在路上的感覺，希望每天喚醒自己的，不是床頭的鬧鐘，而是心中的夢(mèng)想。