陳坤出道以來，一直以正面健康的形象示人，緋聞不沾身，口碑極佳，是圈內(nèi)少有的“好好先生”。

2011年6月11日，上海國際電影節(jié)盛大開幕。憑借成功出演《肩上蝶》《錢學(xué)森》和《幸福額度》，陳坤先后跟三個劇組走上紅毯。當(dāng)他與林志玲攜手亮相時，眼尖的人們發(fā)現(xiàn)，他的禮服外套上佩戴了一枚造型別致的胸針：一個邁開大步行走的人。你可別以為這個“行走人”胸針只是裝飾物而已，其實它大有文章，它代表著陳坤最大的愛好——行走。陳坤說，自己是一個內(nèi)心敏感的人，情緒波動比較強(qiáng)烈，而作為知名演員，他又時刻都要面臨巨大的工作壓力與挑戰(zhàn)。與別的明星選擇夜店狂歡、出國購物或吸毒、飆車等方式來減壓不同，他選擇用徒步行走來舒暢釋放自己的心情，通過行走這種最簡單的方式在喧囂浮躁的當(dāng)下社會找尋一份內(nèi)心的平靜。

走路，誰不會走？明星陳坤，如何通過走路走出好心情、好形象，一路走向事業(yè)之巔的呢？

悠然漫步

積極面對未來

陳坤1976年2月4日出生于重慶。兒時父母離異，他和弟弟跟隨母親生活。目睹母親含辛茹苦地?fù)狃B(yǎng)四個子女長大成人，坎坷的童年培養(yǎng)了他敏感而又自立的性格。有一段時間他住在外婆家，去媽媽住的地方要走1個小時，那時沒有車，他就獨自走完一個又一個山坡，在路上編故事講給自己聽，從那時起，他就養(yǎng)成了行走的習(xí)慣。

而第一次讓陳坤體會到行走能夠幫助自己平復(fù)心情，是緣于年輕時的一次失戀。當(dāng)時，女孩無故提出分手，單純而又重感情的陳坤異常憤怒，覺得自己受到了傷害。他決定去女孩家里，找她當(dāng)面理論，一路上他甚至恨恨地想，一定是她變了心，自己要給她一耳光，然后扭頭就走。不湊巧的是，他錯過了最后一班車，又因為地方偏遠(yuǎn)，打不到車，于是只能步行去女孩家里。

當(dāng)時，他滿腔怒火，只想趕在第一時間去質(zhì)問對方，于是一路狂奔，不一會兒就走得滿臉通紅，大汗淋漓。為了平復(fù)一下呼吸，他放慢了腳步，并一邊走一邊打量起周邊的街景來。沒有了白日的喧嘩，夜晚的街道格外靜謐，間或有三三兩兩的行人悠閑地從他身旁經(jīng)過。路人的從容感染了陳坤，不知不覺他的心情竟慢慢平靜下來，腦海里不由自主地浮現(xiàn)出戀愛時一幕幕美好的畫面。隨著回憶不斷閃現(xiàn)，陳坤發(fā)現(xiàn)自己原本高漲的怒火不知何時竟悄悄熄滅。這時，一對頭發(fā)花白的老夫婦互相攙扶著從他面前經(jīng)過，打斷了他的思索，看著老兩口相攜相伴的身影，陳坤忽然間想通了，他覺得應(yīng)該珍惜美好的過往，不需要再去爭執(zhí)、計較什么。結(jié)果，一個多小時后當(dāng)他走到女孩家時，他對前來開門的女孩母親很有風(fēng)度地說：“阿姨，我不管她在不在家，請告訴她，我謝謝她！”然后優(yōu)雅地離開。

事后，陳坤慶幸自己沒有一味沖動，保持了理智，也給自己贏得了尊嚴(yán)，而他把這一切都?xì)w功于這一個多小時的行走。他第一次發(fā)現(xiàn)，這項幾乎每個人每天都會從事的活動居然有著平復(fù)心情的神奇功效。

不久，陳坤來到北京求學(xué)。他考入當(dāng)時著名的東方歌舞團(tuán)，擔(dān)任獨唱演員。1996年，他又被朋友拉著去考電影學(xué)院，結(jié)果以專業(yè)課第一名的成績考入北京電影學(xué)院表演系。

一直以來，懂事的他為了不給家里增添負(fù)擔(dān)，在高中時就開始半工半讀。而上電影學(xué)院后，更是獨自賺錢支付每年8000多元的學(xué)費。因為晚上要在歌廳唱歌賺學(xué)費，他子夜1點才能回學(xué)校，2點睡覺，清晨6點又得起床出晨功，然后上一整天課，每天只能睡三四個小時，特別累。上課時他常常恍恍惚惚的，人在那里，腦子卻是空的，好幾次站著站著就暈倒了。

然而，身體的疲累還在其次。要知道，電影學(xué)院每年都有成百上千的學(xué)生畢業(yè)，而他們當(dāng)中能接到好劇本，與大導(dǎo)演合作，繼而成為明星的屈指可數(shù)，絕大多數(shù)人都碌碌無為，被壓在金字塔的底層，大好青春年華被埋沒。在這樣的氛圍下，學(xué)習(xí)與競爭的壓力更是讓陳坤無法喘息。他一度對自己產(chǎn)生了懷疑，想到未來更覺迷茫。

一次，陳坤無意間在雜志上看到，科學(xué)證實充滿活力的步行能幫助人體激發(fā)快樂荷爾蒙——內(nèi)肽啡的分泌，而這種天然減壓劑能幫助心情抑郁的人和備受壓力折磨的人改善情緒，提升自信心。這讓他如獲至寶。恰好那時，他在課余接拍了一些廣告，加上兼職唱歌，有了一筆小小的積蓄。于是，他決定利用假期出去走走，散散心。

他獨自一人背包去了歐洲。為了節(jié)省開支，他通過網(wǎng)絡(luò)結(jié)識了一些歐洲朋友，請教他們什么路線性價比高，住哪些旅店比較經(jīng)濟(jì)，并提前在網(wǎng)上預(yù)訂了酒店。

因為想去看心愛的郁金香，他先去了荷蘭的阿姆斯特丹。沒想到，花是看到了，人卻因為感冒病倒了。當(dāng)時，他住在火車站旁邊的一家簡陋旅館，環(huán)境很糟糕，而他英文又不好，無法和別人交流。沮喪的他只能獨自躺在旅館的床上，只能自己不斷喝水，寫寫日記。好在病情不算太嚴(yán)重，兩天后身體漸漸康復(fù)，他又振作起精神，跑去附近的中餐館吃宮保雞丁和白米飯，誰知，食物里竟吃出了蒼蠅，讓他好不郁悶。但這些插曲都沒有打消他繼續(xù)走下去的念頭。

他接著去了希臘。在那里，他與事先約好的一位歐洲朋友Candy會合。Candy是歐洲某大學(xué)的學(xué)生。到了希臘，他們一起來到在網(wǎng)上預(yù)定的青年旅館。盡管這家旅館已經(jīng)十分便宜，但若是學(xué)生住宿還能享受更優(yōu)惠的折扣。如此一來，Candy的學(xué)生證就派上了用場。而陳坤則對旅館的老板娘解釋自己是Candy的同學(xué)，因為匆忙忘了帶學(xué)生證。老板娘滿臉懷疑地上下打量他，但最終還是被他一番天花亂墜的說辭說服了，給了他最大的優(yōu)惠。

之后，陳坤又從雅典坐船前往周邊的島嶼。為了省錢，他就睡在輪船的甲板上。第二天醒來，看到太陽從海平面上升起，澎渤壯觀的美景讓陳坤深深陶醉。上島后，無論去哪里他都是步行，走4個小時去海邊沙灘，游玩后又花4個小時走回來。雖然旅途中條件簡陋，整天走來走去，但他卻收獲了無窮的幸福感。

離開希臘，陳坤又獨自一人走過西班牙、葡萄牙、法國、德國……每到一處，他都不像其他的觀光客那樣忙著拍照、購物，而是隨心所欲地在那些叫不出名字的街道或小巷中漫步，看看廣場上的鴿子，街邊咖啡館閑坐的游人，還有蹬滑板玩耍的孩童，心情好得就跟洗過一樣透明。當(dāng)他走累了，就在街邊隨處一坐，自在又逍遙。

假期結(jié)束后，陳坤又回到了熟悉的校園。與以往不同的是，這一段時間的行走，讓他的情緒有了很大改善，他變得積極而樂觀，對未來充滿了信心。而這種自信也為他帶來了機(jī)遇，不久作為學(xué)生的他被吳子牛導(dǎo)演看中，接拍了自己人生中第一部電影《國歌》。在片中，陳坤激情四射的表演為他贏得了一片好評，也幫助他打開了自己的演藝大門。

閑庭信步

卸下明星枷鎖

拍完《國歌》不久，陳坤從北京電影學(xué)院畢業(yè)了。他在北京麥子店租了房子，因為戲約不多，就常去工人體育館一個朋友開的健身房免費健身。打車去那里需要將近20元錢，而乘坐公交車又需要換線，他為了省錢，每天都是走路來回，一走就是一兩個小時。

得知陳坤來回都是步行，頗懂健身的朋友十分贊賞。他告訴陳坤，不管是溜達(dá)、漫步、逛逛，還是大步走，步行都有好處。它一方面可以使軀干肌肉得到運(yùn)動，從而改善脊椎的姿勢，減輕膝蓋和髖關(guān)節(jié)負(fù)荷，預(yù)防骨質(zhì)疏松；另外還能增強(qiáng)血管的彈性，促進(jìn)人體新陳代謝并增強(qiáng)心臟功能。

沒想到，看似平常的走路，竟有如此多的健身功效，而且它既不需要花錢，又不用耗費太多精力，實在是最簡便易行的健身方法。陳坤決定每天都拿出至少一個小時的時間行走。

長期步行讓陳坤的形象更加清新健康，接下來的兩年，他先后出演電視劇《像霧像雨又像風(fēng)》《金粉世家》等，逐漸在影視圈嶄露頭角，擁有了大批影迷。

當(dāng)陳坤成為明星后，他的一舉一動都備受關(guān)注，出行只能選擇坐飛機(jī)、乘保姆車。這種高度聚焦且不自由的生活讓陳坤備感壓抑。

為了減壓，每當(dāng)拍戲結(jié)束，他都早早回家。閑來無事便在小區(qū)里走走，漫步在美麗的綠化帶中，呼吸著風(fēng)中淡淡的花草香，他頓時覺得心曠神怡。興致來了，他將車留在家中，步行去逛商場。戴著墨鏡的他悠閑地走在北京街頭，混跡在密集的人流中，感受著“明星變路人”的得意與自在，心情歡快得就像要唱出歌來。購物后，陳坤也不急于回家，他會順路去逛逛小區(qū)附近的菜場。此時的他就像普通人一樣，一邊走一邊貨比三家，仔細(xì)地挑選攤位上最新鮮的時令蔬菜，自在地與小販討價還價，濃濃的生活味包裹著他，讓他感覺其樂無窮。

一段時間后，偌大的北京城到處都有陳坤行走過的痕跡。而在行走間，陳坤不知不覺卸下了長久以來背負(fù)的明星枷鎖，他覺得自己即便做了演員，也依然可以活得很真實。于是，當(dāng)后來媒體曝光他的“私生子傳聞”時，他很坦然，并在節(jié)目上公開承認(rèn)“他是我的兒子”。 不僅如此，陳坤還毫不避諱地帶著兒子優(yōu)優(yōu)外出玩耍。在追名逐利的娛樂圈，無論面對媒體還是面對家人，陳坤始終堅持“表里如一”的人生信條，這為他贏得了超高的人氣和支持。

2006年，他主演了電影《云水謠》。在片中，他扮演的陳秋水在面對女主人公金娣的真情時，內(nèi)心爆發(fā)出了激烈矛盾。如何演繹好這段內(nèi)心戲，讓陳坤犯了難。于是，他放下劇本獨自一人繞著片場不停地走。在走的過程中，他的心慢慢靜下來，劇本中描寫的主人公陳秋水的生活背景與經(jīng)歷，像放電影一般清晰地浮現(xiàn)在他的腦海里。他一邊走，一邊細(xì)細(xì)地揣摩，想象在那樣特殊的時代背景下，小人物會有怎樣的悲喜掙扎……在行走中，他不斷地迸發(fā)靈感，最后對于如何處理這段內(nèi)心戲終于有了把握。

開拍時，陳坤對于這段難度極大的內(nèi)心戲拿捏得恰到好處，令人信服。因為表現(xiàn)出色，他憑借該片一舉獲得了第12屆中國電影華表獎優(yōu)秀男演員獎。

千里跋涉

攀躍事業(yè)高峰

陳坤的演藝之路越走越順暢，接下來，他又陸續(xù)參演了《畫皮》《建國大業(yè)》和《花木蘭》等影片，均廣受好評；歌唱方面，專輯《謎ME》發(fā)行后不到兩周，銷量便突破5.5萬張；而他在2月4日自己生日當(dāng)天舉辦自己人生中第一場個人演唱會，其場面之火爆令很多專業(yè)歌手也難以望其項背。2010年，陳坤又離開原來的老東家榮信達(dá)，成立了“東申童畫”工作室，當(dāng)起了老板。此時的他已從一名普通演員蛻變成為國內(nèi)少有的全能藝人典范。

功成名就的同時，陳坤肩負(fù)的壓力越來越大。在娛樂圈，很多藝人為了緩解壓力，都喜歡夜店尋歡、街頭買醉，甚至吸毒、涉黃的明星都大有人在。之前，滿文軍、孫興等藝人涉嫌吸毒被曝光，就引起了軒然大波。而與之相對比，陳坤卻極為自律，他最熱愛的始終是行走這樣健康、環(huán)保的減壓方式。

在切身體會到行走的好處之后，2011年8月底，陳坤發(fā)起了“行走的力量1+N去西藏”大型公益活動，帶領(lǐng)一幫好友和大學(xué)生一起走。

這次活動歷經(jīng)11天，在西藏的高原上徒步跋涉115公里。高原條件特別艱苦，陳坤列隊在10名大學(xué)生中間，身背帳篷睡袋，風(fēng)餐露宿?？柿怂秃纫豢诼放缘纳饺?，晚上他住宿的帳篷就扎在牛糞旁邊，身上臭烘烘的，但他卻精神抖擻，心里特別敞亮。

9月1日至4日是整個行程中最考驗人的幾天，隊伍需要從海拔3600米的甘丹寺徒步至海拔4240米的桑耶寺，長達(dá)80公里的路程，平均海拔4500米，還要翻越兩座海拔5200米以上的雪山埡口，這是西藏信眾以及僧人朝圣的經(jīng)典路線，也一度被稱為“魔鬼行程”。

第一天，陳坤和隊員們在海拔4300米的地方宿營，早上醒來時，帳篷里面都結(jié)了霜；第二天他要帶領(lǐng)隊伍走到5200米的埡口。中間有1000米的落差，路途艱難，加上高原反應(yīng)，很多人都吃不消。三四個小時的行程，陳坤一直咬牙一聲不吭地帶頭走在隊伍的前方，用實際行動給大家鼓勁。到最后一天，大家終于輕松了，陳坤帶著隊員們一路下山，沿途風(fēng)景優(yōu)美，路旁都是蔥蔥樹木和清澈湖水，大家隨時可以停下來喝一口山泉，那種苦盡甘來的快樂，至今都讓陳坤回味不已。

在這次行走中，陳坤不但不要專業(yè)人士協(xié)作照顧，反而跑前跑后，危險路段還要幫助隊友，被譽(yù)為“走路狂人”。而十多天的旅程中，他沒有洗澡，沒有刮胡子，扎個小辮子在頭頂，甚至沒有擦防曬霜。他希望用自己的身體發(fā)膚去感受最自然的東西，包括那里的陽光、空氣和水。等到回北京的時候，他的皮膚已經(jīng)變成了紅黑色，一周以后還在蛻皮。然而他卻異常滿足，他說，這次行走經(jīng)歷對他而言是一次休整，更是一次鍛煉，它讓自己懂得關(guān)注生活中的各種體驗、學(xué)會用時間來累積，同時也讓自己變得更加自信與沉著。

確實，當(dāng)陳坤重返銀幕時，他已經(jīng)登上了一個新的高點。2011年他全面爆發(fā)，主演的5部影片都已陸續(xù)公映，包括張之亮導(dǎo)演的《肩上蝶》、徐克的3D大片《龍門飛甲》、人物傳記片《錢學(xué)森》、與林志玲合作的愛情喜劇《幸福額度》以及魔幻大片《畫皮2》。他還在《建黨偉業(yè)》中客串出演了周恩來。展望未來，他直截了當(dāng)?shù)卣f：“我要成為中國最好的演員之一！……”不像一般明星那樣總是在公眾面前保持一份神秘和矜持，陳坤永遠(yuǎn)活得真實和坦然，而正是他所展現(xiàn)出來的這份真誠為他贏來了事業(yè)高峰。

這就是真實陳坤，他永遠(yuǎn)都在行走的路上，不斷攀躍一座又一座高峰。親愛的朋友，看了他的行走故事，你是否有所觸動，也躍躍欲試？那，還等什么呢？行動吧！

★編輯/嚴(yán)昕