最近，一個(gè)被稱為“不老仙妻”的網(wǎng)絡(luò)紅人，引起天下愛美女人的“羨慕嫉妒恨”。這個(gè)名叫水谷雅子的日本女子，和只有23歲的女兒在一起時(shí)，兩人像極了姐妹！

日本出現(xiàn)了一群“美魔女”，意指年齡都在35歲以上但是依舊看起來很年輕的女性。而其中最具代表性的人物就是43歲的水谷雅子，她怎么看，都像只有20歲！和女兒貌似姐妹。

幾乎全球的女人都想知道水谷雅子的保養(yǎng)秘密，本刊在深入研究水谷雅子的美容博客、美容心得后驚訝地發(fā)現(xiàn)，她的護(hù)膚秘方竟然再草根不過，只是聰明地學(xué)會(huì)利用陽光，持久科學(xué)地“借光養(yǎng)生”。

不管你是辦公室白領(lǐng)，還是流水線上的打工妹，只要你有一顆持之以恒追求美的心，只要你細(xì)讀本文，你一樣能擁有水谷雅子那般不老的“美魔面孔”。

第一招：

巧妙利用蔬菜顏色和陽光顏色

2012年1月，日本養(yǎng)生大師水谷雅子將迎來她44歲生日。然而，每一個(gè)初見她的人，都對(duì)她的年齡產(chǎn)生了質(zhì)疑！這個(gè)肌膚嬌艷水潤(rùn)、眼神如純情少女般無瑕的女人，怎么可能44歲了呢？一時(shí)間，她的博客，以及養(yǎng)生美容專著都成為點(diǎn)擊率最高，和銷量最高的讀物！

水谷雅子1968年出生于日本神戶，11歲那年的一個(gè)早晨，她剛剛醒來，就看見媽媽在臨窗的鏡子前細(xì)細(xì)地照自己。她問：“媽媽，您在看什么？”媽媽情緒低落地說：“看皺紋。”水谷雅子這才發(fā)現(xiàn)，媽媽的眼角上果然有幾道皺紋，她正在一遍遍輕輕涂抹護(hù)膚品，仿佛想將皺紋揉平，可怎么都揉不平。媽媽長(zhǎng)長(zhǎng)嘆口氣道：“老了皮就皺了，就不好看了。”望著媽媽若有所思的模樣，年幼的水谷雅子第一次認(rèn)識(shí)到美麗對(duì)女人的重要性。幾天后，一位漂亮的阿姨來家里做客，吃飯的時(shí)候只夾魚肉吃，對(duì)美味的牛肉卻一點(diǎn)都不嘗。當(dāng)時(shí)水谷雅子人小鬼大，夾了一筷子牛肉給阿姨，卻被媽媽攔下，說阿姨只吃白肉。那位阿姨笑瞇瞇地對(duì)她說：“雅子要記住，你要多吃白肉，少吃紅肉，這樣才可以變得更漂亮喲！”

盡管不懂其中的道理，但是天生愛美的水谷雅子卻把那位阿姨的話當(dāng)成了圣旨。從此她只吃白色肉類，紅色肉類一律不吃。有一次媽媽做了三文魚，水谷雅子說什么都不肯吃，媽媽笑著對(duì)她說：“三文魚雖然顏色艷紅，可是科學(xué)上卻稱為白肉，你大可放心地吃?！彼妊抛硬恍?，媽媽說：“如果你想更漂亮，就要去弄清楚三文魚到底是紅肉還是白肉。”

有了媽媽的鼓勵(lì)，11歲的水谷雅子真的跑去圖書館借來相關(guān)書籍開始尋找答案。最終她不僅知道了三文魚屬于白肉，還含有可以讓皮膚更白更有彈性的蝦青素。那以后，水谷雅子和美容知識(shí)結(jié)下了不解之緣，上初中時(shí)，她儼然已經(jīng)成為一個(gè)專業(yè)的美容師了。哪些食物能美白、哪些方法能減肥，她全部了如指掌，各種牌子的化妝品她更是如數(shù)家珍。因?yàn)閷?duì)美的知識(shí)懂得很多，水谷雅子一直是學(xué)校里的知名人物，每天都有一些其他班的女同學(xué)跑來向她請(qǐng)教美容知識(shí)。

上了高中后，很多家境好的女同學(xué)都開始使用護(hù)膚品，可是那高檔的價(jià)格，讓家境貧寒的水谷雅子望而卻步。水谷雅子渴望尋找一種又廉價(jià)又有效的美容方式。

1987年，水谷雅子遇到了生命中的真命天子戶平川，并與他結(jié)為夫妻。一年后，他們的女兒靜子出生了。坐月子期間，水谷雅子發(fā)現(xiàn)自己雖然長(zhǎng)胖了很多，可是皮膚卻變得從來沒有過的好，而且多年頑固不化的雀斑居然變淡了！想到自己因?yàn)閼言泻笸Ｖ故褂靡磺谢瘖y品，每日三餐也嚴(yán)格按營(yíng)養(yǎng)比例進(jìn)食，水谷雅子這才恍然大悟：原來效果最持久有效的美容方法，就是養(yǎng)生！從那以后，水谷雅子決心要改走養(yǎng)生之道，拒絕含有大量化學(xué)成分的化妝品。

為了掌握更多養(yǎng)生知識(shí)，水谷雅子翻遍了從古到今的醫(yī)書，將無數(shù)種食物、藥材一一歸類，找出它們對(duì)身體的益處和害處，隨后逐一試用，還嚴(yán)格認(rèn)真地做好筆記。一次，她從一本書上看到一段話：人體的機(jī)能與外界環(huán)境息息相關(guān)，按照什么顏色的太陽光吃什么顏色的東西，是“養(yǎng)生順應(yīng)自然”的一種體現(xiàn)。

這給貧寒的水谷雅子很大啟示，于是她開始研究太陽光與身體健康的關(guān)系。最后，她自創(chuàng)出了一套“借光養(yǎng)生”的方法。所謂借光養(yǎng)生，就是把太陽光加以利用，使之為自己的身體創(chuàng)造不同的養(yǎng)分，以達(dá)到調(diào)養(yǎng)及美容的功效。

熟讀醫(yī)書的水谷雅子知道，春養(yǎng)肝、夏療心、秋補(bǔ)肺、冬固腎。只有身體內(nèi)在調(diào)理好了，外在才能達(dá)到最佳狀態(tài)。因此，她的借光養(yǎng)生法第一條，就是根據(jù)不同季節(jié)，按不同的光照特點(diǎn)來選擇食物。

春天的季節(jié)里，紫外線和紫色光占據(jù)主導(dǎo)地位，其最大的好處是可促進(jìn)維生素D的合成，對(duì)強(qiáng)健身體好處多多。這時(shí)，水谷雅子經(jīng)常用紫色的茄子做菜，經(jīng)常買紫色葡萄、紫色柚子食用。紫色里應(yīng)外合，身體吸引非?？?，身體抵抗能力也提高了。

到了夏天，養(yǎng)心是關(guān)鍵，而紅色食物最能養(yǎng)心。因此水谷雅子就用紅棗、西紅柿做膳食，西瓜和草莓當(dāng)甜點(diǎn)。別人夏天吃水果都喜歡冰鎮(zhèn)，但是水谷雅子卻從來不吃冰鎮(zhèn)的食物，因?yàn)樗J(rèn)為太涼的東西與身體溫度形成強(qiáng)烈反差，簡(jiǎn)直是在摧殘身體機(jī)能。

涼爽的秋天，光譜射線開始轉(zhuǎn)為紅色光和紅外線，人體吸收紅外線后，可產(chǎn)生“溫?zé)岱磻?yīng)”，消炎止痛、抗痙攣。因此這個(gè)時(shí)節(jié)里，水谷雅子會(huì)選擇橙黃色食物，如胡蘿卜、南瓜、橙子、等等。

在寒風(fēng)凜冽的冬天，光譜射線主要是藍(lán)色光，藍(lán)光內(nèi)所含的藍(lán)色素，可促成血液中含銅血清蛋白的生成，因此只要一到冬天，水谷雅子就堅(jiān)持多吃魚蝦。魚和蝦生活在藍(lán)色的海洋里，與光譜射線里的藍(lán)色光不謀而合，身體吸收起來非常輕松。

這種按顏色方法豎持了1年之后，水谷雅子發(fā)現(xiàn)自己的身體機(jī)能有了很大的改變，皮膚變得細(xì)膩柔滑。更加可喜的是，她發(fā)現(xiàn)之前的色斑已經(jīng)完全消失了！丈夫戶平川常常擁抱著她贊嘆道：“誰能相信我妻子是一個(gè)媽媽呢？”水谷雅子聽了很興奮，知道自己的想法是對(duì)的。正確選擇與光線性質(zhì)一樣的食物，不但可以養(yǎng)生，還可以美容。

第二招：

利用時(shí)間與太陽光的默契

1991年，水谷雅子的女兒已經(jīng)3歲了，這時(shí)丈夫希望她再懷第二胎。停止避孕后，水谷雅子很快就懷上了。然而不幸的是，胎兒3個(gè)月的時(shí)候，水谷雅子在衛(wèi)生間重重地摔了一跤，孩子因此流產(chǎn)了。為此，水谷雅子陷入了無邊的痛苦之中。

流產(chǎn)后的那個(gè)星期，水谷雅子一直呆在家中足不出戶，晚上輾轉(zhuǎn)難眠。她覺得萬分郁悶，怎么也無法振作起來。一周后，太陽出來了，在丈夫的攙扶下，水谷雅子走出房間到庭院中散步。沐浴在溫暖的陽光里，她的心情在那一刻豁然開朗，突然感覺精神振奮，渾身也有了力氣。當(dāng)天晚上，水谷雅子的飯量增加了不少，夜里也睡得異常香甜。這樣曬了兩天的太陽，水谷雅子的身體就基本恢復(fù)了。

那段時(shí)間，水谷雅子每天堅(jiān)持曬太陽，除了感覺渾身充滿力氣以外，還發(fā)現(xiàn)皮膚變得導(dǎo)常緊繃，渾身上下光彩照人。水谷雅子不禁訝異了：難道最普通的太陽光，也能美容養(yǎng)生嗎？為了證實(shí)自己的猜想，她又開始了研究和試驗(yàn)。

最終，水谷雅子了解到：太陽光不僅能提供人體所需的維生素D，還能趕走郁悶，使人精神振奮。但是，不同年齡段的人對(duì)日光的承受能力、所需維生素D的量及新陳代謝狀況不同。嬰兒期每天需要15～30分鐘的“養(yǎng)生光”，曬太陽的時(shí)間以早晨或傍晚適宜；少兒時(shí)期因?yàn)樾枰銐虻拟}保證骨骼生長(zhǎng)，所以要盡可能多地在戶外陽光下玩耍，以促進(jìn)維生素D的生成，只要避開正午12點(diǎn)至下午4點(diǎn)即可；而青中年人，新陳代謝能力較強(qiáng)，鈣質(zhì)流失也比較快，需補(bǔ)充較多的維生素D，所以每天需要4個(gè)小時(shí)的“養(yǎng)生光”；到了老年，早上10點(diǎn)前和下午4點(diǎn)后，每天兩次吸收“養(yǎng)生光”，每次20～30分鐘，有助于儲(chǔ)備足夠的維生素D，以防止骨質(zhì)疏松和抑郁癥。

每天，無論多忙，水谷雅子都會(huì)抽空搬張?zhí)梢卧谕ピ豪飼裉?。微閉雙眼，讓溫暖的陽光鋪滿自己的全身，感覺那股濃濃的暖意。每當(dāng)那時(shí)，水谷雅子微微仰起頭，想象著自己的身體正和整個(gè)大自然融為一體，源源不斷地吸收著來自太陽光的精華，直到感覺全身上下都在發(fā)燙，背部有一層細(xì)密的汗液時(shí)，就可以回到陰涼處，一天的“養(yǎng)生光”才算吸收完畢。

以前，每年到冬天水谷雅子的頭屑和臉上的死皮就很多，她一直認(rèn)為，曬太多太陽會(huì)讓皮膚和頭皮更加干燥，因此她以前出去都會(huì)戴上帽子或者撐傘。自從堅(jiān)持曬“養(yǎng)生光”以后，她發(fā)現(xiàn)由于出汗的緣故，臉上的毛孔通暢了，更能吸收新的水分。頭皮也一樣，曬過太陽后，用清水稍微清洗，頭發(fā)就很容易干凈。不像從前，怎么洗頭發(fā)都感覺很油膩，干了之后就像稻草一樣干枯。由于水谷雅子選擇曬“養(yǎng)生光”的時(shí)段都在清晨或傍晚，因此不必?fù)?dān)心皮膚會(huì)被曬黑。如此堅(jiān)持了數(shù)月，周圍的朋友見到水谷雅子，都好奇地問她：“你頭發(fā)做水療了吧？好滑好柔順喲！”

第三招：

利用心情與燈光的默契

水谷雅子初次知道室內(nèi)燈光可以養(yǎng)生，是因?yàn)樗鑫锢砝蠋煹恼煞颉?998年，水谷雅子再次懷孕，生下了可愛的小兒子。30歲再次做母親，讓水谷雅子的身體損傷很大，產(chǎn)后一直寢食難安。有一天晚上，好不容易哄孩子睡著后，水谷雅子卻在黑夜中輾轉(zhuǎn)難眠?？吹狡拮舆@般焦慮，丈夫想了想，轉(zhuǎn)身去儲(chǔ)物室取來一只黃色的燈泡換上，10多分鐘后，水谷雅子竟然在昏黃色的燈光下安然入睡了。事后丈夫告訴水谷雅子，低于20瓦的暖色燈光使人視線蒙眬，從而讓人精神放松，有助睡眠。

水谷雅子為之一振：想不到除了陽光，燈光也可以養(yǎng)生，她開始研究把自然光線養(yǎng)生轉(zhuǎn)到物理光線養(yǎng)生。通過尋找各種資料以及在丈夫的幫助下，水谷雅子知道了不單太陽光對(duì)身體有益，燈光中也含有許多對(duì)身體有幫助的信號(hào)。因?yàn)槿丝匆娔撤N燈光的信號(hào)，會(huì)直接傳送到大腦中，大腦根據(jù)對(duì)這種光線的喜好做出反應(yīng)，或興奮、或安靜……水谷雅子認(rèn)為，人通過光線看到的色彩，對(duì)眼睛既有“養(yǎng)”的一面，也有“病”的一面。如果適中，為“養(yǎng)”，如果光線過強(qiáng)，或者過弱，都會(huì)傷害眼睛。

為了證實(shí)自己的想法，水谷雅子買來各式各樣的燈泡，它們大小不一、五顏六色，功率有高瓦也有低瓦。水谷雅子在不同的燈光下睡覺、吃飯、工作，如此反復(fù)試驗(yàn)。

每天清晨起床后，水谷雅子洗漱完畢，有在書房工作1小時(shí)的習(xí)慣。她需要看當(dāng)天的報(bào)紙以及撰寫一些養(yǎng)生方面的稿件。然而，因?yàn)楦鞣N原因，水谷雅子常常靜不下心工作，有時(shí)候好不容易把心靜了下來，孩子卻醒了，時(shí)間就不夠用了。為了提高效率，水谷雅子在燈光上尋找訣竅。

剛開始她用的是普通臺(tái)燈，但是一直犯困，想回到床上睡覺；后來她改用了燈管、吸管燈、大吊燈，然而效果都不明顯，她工作的時(shí)候還是常常分神。直到有一天，水谷雅子意外看到丈夫的工具箱里有一盞熒光燈，她拿到自己書房試了一下，發(fā)現(xiàn)是青白色的光線。用了幾天，水谷雅子發(fā)覺眼睛很舒服，看起書來不犯困，精力也很容易集中。原來，青白色的熒光可以阻止困倦，它可以幫助保持清醒，更有效率地完成工作。

水谷雅子還發(fā)現(xiàn)，藍(lán)色對(duì)緩解情緒和平撫煩躁有一定的作用，因此晚上睡覺時(shí)，她除了用丈夫之前使用的黃色燈泡以外，有時(shí)候也使用一個(gè)藍(lán)色燈罩，更有效地幫助睡眠。在昏暗的燈光下，室內(nèi)的一切事物都顯得安靜而詳和，人也變得慵懶犯困，不多時(shí)就進(jìn)入甜甜的夢(mèng)鄉(xiāng)。一盞5瓦的藍(lán)色小燈，可以讓水谷雅子每天晚上都睡個(gè)好覺。睡足了，皮膚就好，精神也充沛。

1999年6月，水谷雅子的丈夫戶平川因?yàn)槌垂删尢?，情緒波動(dòng)很大，每次用餐都無法下咽。水谷雅子再次把目光投向了燈光，想利用燈光照射促進(jìn)食欲。當(dāng)她把橙色的燈泡安裝在餐廳時(shí)，一對(duì)兒女顯得非常興奮，他們望著食物說：“媽媽，今天做的菜好漂亮啊！”其實(shí)，那天的菜譜只是很普通的菜式，只因?yàn)槌壬碳ち耸秤屖澄锟瓷先ケ韧６家贸?。丈夫戶平川也在燈光的暗示下，漸漸恢復(fù)了好胃口。同時(shí)，水谷雅子發(fā)現(xiàn)淡藍(lán)色的燈光有抵制食欲的作用，如果想吃得少，可以在淡藍(lán)色的燈光下用餐。

因?yàn)槎嗄陥?jiān)持“借光養(yǎng)生”，水谷雅子自從生完第二個(gè)孩子之后，幾乎沒有生過病。一對(duì)兒女和丈夫在她的照顧下，也常年身強(qiáng)力壯，很少患病。平時(shí)的生活中，水谷雅子同時(shí)給多家時(shí)尚雜志撰稿寫美容專欄，還經(jīng)常被養(yǎng)生會(huì)所邀請(qǐng)前去參加講座。不知不覺中，她已經(jīng)在養(yǎng)生界有了一定的知名度，還有出版社聯(lián)系過她，想請(qǐng)她寫一本有關(guān)養(yǎng)生的書籍。

平日里，水谷雅子因?yàn)樽约旱摹巴仭濒[了不少趣事和尷尬之事。有一回她提著籃子去家附近的超市采購(gòu)，一個(gè)小帥哥走過來，靦腆地問她電話號(hào)碼是多少。還有一次，水谷雅子去女兒的大學(xué)找女兒，卻被女兒的同學(xué)搭訕，誤將她認(rèn)為是女兒的姐姐。2008年秋天，是水谷雅子40周歲生日，她21歲的女兒靜子也選擇在這個(gè)美麗的秋天舉行婚禮。在婚禮現(xiàn)場(chǎng)，冰肌玉骨的水谷雅子坐在新娘母親席，竟然被當(dāng)做新娘的“后媽”，引起來賓們竊竊私語……

2011年，日本大牌雜志《cancam》舉辦“美魔女”千人海選，主題是尋找年紀(jì)不小但看起來卻非常年輕的中年婦女。在雜志方和周圍朋友的熱情安排下，一向低調(diào)的水谷雅子也被推上了海選的舞臺(tái)。憑借完美膚色和光潔無痕的外表，她在比賽中一舉奪冠，被網(wǎng)友稱為“不老仙妻”，一夜之間紅遍日本。凡是水谷雅子撰寫專欄的雜志，都在節(jié)目播出的當(dāng)天被搶購(gòu)一空，中年婦女和熟女們視她為神，瘋狂追棒著這個(gè)不老的神奇女人。

在廣大粉絲的熱烈要求下，水谷雅子開通了美容博客，在里面介紹自己的養(yǎng)生之道。博客開通后，每天都有高達(dá)3萬人次點(diǎn)擊，博文中提到美容方法被粉絲們紛紛效仿。

看了水谷雅子的美容秘笈，愛美的你有何感想？歲月是衰老的罪魁禍?zhǔn)?，而且誰也無法逃避，如果只是簡(jiǎn)單地靠化妝品維持，那么很快就會(huì)再次面臨難以抗衡的衰老。女性朋友，還等待什么，快點(diǎn)行動(dòng)吧！內(nèi)調(diào)才是硬道理，只有里子干凈了，面子才能干凈。

【水谷雅子美容小貼士】

1.春養(yǎng)肝、夏療心、秋補(bǔ)肺、冬固腎。根據(jù)不同季節(jié)，按不同的光照特點(diǎn)來選擇食物。

2.不同的時(shí)間，不同的年齡，學(xué)會(huì)利用太陽，曬“養(yǎng)生光”。

3.調(diào)節(jié)燈光美容，養(yǎng)生。

★編輯/王暉 劉彩華