如果沙灘跑的好處被過(guò)分贊揚(yáng)，那么夜間跑的危險(xiǎn)性則是過(guò)分夸大了。

首先，如果按照正確的方式，它并沒(méi)有那么危險(xiǎn)。事實(shí)上，跑友對(duì)夜間跑保持高度警惕，避免潛在的危險(xiǎn)發(fā)生。穿上反光衣、戴上探照燈，夜間跑甚至比白天跑步更安全。

另外，在夜間跑步會(huì)有不一樣的收獲。沿著狹窄的小路，無(wú)論速度如何，體會(huì)片刻寧?kù)o，感覺(jué)好像在飛翔。這份靜止的感覺(jué)只能在夜間體會(huì)。

要確保已經(jīng)準(zhǔn)備好反光和照明設(shè)備，當(dāng)然你應(yīng)該不會(huì)等到凌晨?jī)牲c(diǎn)，酒吧都關(guān)門后，才開始夜間奔跑。

前提是：不要在醉醺醺時(shí)才開始跑步。