別讓春節(jié)變“春劫”

春節(jié)危險行為排行榜

第一名：酗酒。不僅容易出現(xiàn)酒精中毒，而且痛風(fēng)、中風(fēng)、胃出血等疾病都與它關(guān)系密切。所以，春節(jié)期間飲酒要把握度，喝得稍微興奮即止吧，別喝得神志不清，胡言亂語。

第二名：狂吃火鍋。痛風(fēng)、胃出血等都與吃火鍋有關(guān)系?；疱伩梢猿?，但要注意別太燙，別吃多，痛風(fēng)病史的人還別一邊吃一邊喝酒。另外，還要避免吃完火鍋后受涼。

第三名：暴飲暴食。胃腸問題一般都與此有關(guān)，最好是規(guī)律飲食，吃飽就行，別吃到撐。

第四名：太過勞累。不是工作累，是玩得太累，通宵打牌、夜夜笙歌，都對健康不利。

節(jié)日錦囊

老年人：起居如常 堅(jiān)持治療

老年人容易因子女回到身邊，情緒一直保持興奮的狀態(tài)，而增加心腦血管病的發(fā)作幾率。此外，父母為節(jié)日飲食操勞過度，也會導(dǎo)致血壓升高、心率加快，可能引起心肌梗塞、腦溢血等病癥。

提醒：首先，兒女應(yīng)注意讓老年人保持情緒穩(wěn)定，不大喜，避勞累，起居如常，使“生物鐘”仍保持規(guī)律、平衡的穩(wěn)定狀態(tài)。

其次，適量進(jìn)餐，不暴飲暴食，注意葷素搭配，多吃蔬菜、水果，忌貪杯。

最后，每逢節(jié)假日都是病人治療依從性最差的時候，像心腦血管病、糖尿病等慢性病的患者特別需要堅(jiān)持長期治療，因此，上述疾病的患者切不可因年節(jié)暫停服藥。專家特別提醒，老年人應(yīng)在家中常備應(yīng)急藥，若一旦出現(xiàn)頭暈頭痛、胸悶、心悸、四肢發(fā)麻等不適，要及時打急救電話。

中青年人：小飲怡情 娛樂適度

“春節(jié)走親訪友，聚會天天都有?！敝星嗄耆似綍r由于工作壓力大，春節(jié)則忙于聚會游玩、通宵達(dá)旦，將加重機(jī)體疲勞程度，疾病可能乘虛而入。

中青年在以下方面需注意：春節(jié)期間健康飲酒是關(guān)鍵，人體肝臟每天能代謝的酒精量約為每千克體重1克，一個60千克體重的人每天攝入的酒精量應(yīng)限制在60克以下，即白酒50克、啤酒1千克、威士忌250毫升。此外，無論是何種聚會形式，娛樂都要適度，別通宵達(dá)旦。

兒童：均衡進(jìn)食 防寒保暖

節(jié)日期間，肉類、海鮮食品成了餐桌上的“主角”，各式菜肴五彩繽紛、琳瑯滿目。家長如果不節(jié)制孩子葷菜和甜食的攝入量，容易造成腹瀉、積食。

此外，過節(jié)期間，房間內(nèi)人多，可能空氣流通不好，注意多通風(fēng)，保持空氣新鮮，外出時可給孩子添件外套，注意防寒保暖，以免感冒。

提醒：專家稱，春節(jié)期間，全國人口流動非常大，有可能會把流感的范圍擴(kuò)大，一方面注意在春運(yùn)回家途中，不要疲勞，休息好才能有足夠的“正氣”抵抗流感。

冠心病患者怎樣安全過年

冠心病患者過節(jié)期間，既要一飽口福，玩得盡興；又要注意節(jié)制，適可而止。否則會加重病情，甚至發(fā)生心肌梗死、心律失常、心力衰竭、心源性猝死。

基本吃素：過年了，人們往往對雞鴨魚肉加海鮮海吃猛喝，大飽口福。餃子是過年必吃的佳肴，然而，純?nèi)怵W的餃子，油大味膩。油膩的食物易使血脂、血黏度、血尿酸、血糖增高，血流速度減慢，容易使冠心病加重，甚至誘發(fā)心肌梗死。因此，冠心病人應(yīng)盡量吃得清淡些。此外，臨床上常遇到冠心病患者(尤其是下壁心肌缺血患者)晚餐暴飲暴食之后，夜間心絞痛發(fā)作，甚至發(fā)生心肌梗死。因此，冠心病晚餐要節(jié)制飲食，以六分飽為度，多喝些水，以便稀釋血液。

飲酒有度：冠心病人不是絕對不許喝酒，但喝酒時一定要做到飲酒有度。高度的烈性酒不要喝；喝紅葡萄酒每天不超過2兩；低度白酒每天不超過1兩。

用藥不誤：很多冠心病人遵循“過年不吃藥”的習(xí)俗，結(jié)果導(dǎo)致冠心病復(fù)發(fā)或加重。對于抗心肌缺血藥、降壓藥、降脂藥、抗血小板聚集藥等，應(yīng)遵照醫(yī)囑，照吃不誤；硝酸甘油片、速效救心丸等急救藥，應(yīng)隨身攜帶，以備急用。（山西太原中心醫(yī)院內(nèi)科主任 趙宗禮）