蠶豆
蕓豆、蠶豆等豆類入菜易變色,可事先“過(guò)油”,用油煸或油滑會(huì)比用水汆更能保持豆類翠綠的顏色。油的溫度高并有一定的黏稠性,在豆類表面可以形成一層致密的油膜,減弱綠色物質(zhì)的氧化變色流失。
洋蔥
不少人都拿洋蔥束手無(wú)策,用鐵鍋、鋁鍋炒都會(huì)變色,這是因?yàn)檠笫[含有黃酮素,它遇鐵、鋁等金屬就會(huì)變色。所以若實(shí)在不想讓它變色,可將洋蔥蘸少許面粉再炒,避免黃酮素直接與鐵、鋁接觸。
山藥
山藥也非常容易變色,剛切好的山藥往往不一會(huì)兒就變得烏糟糟的。其實(shí)防止山藥變色并不難,這里教大家一個(gè)小技巧,削皮的山藥容易被氧化,放入加了白醋的水中浸泡即可防止氧化變色。
土豆
防止土豆變色的方法也是切好后立刻放入冷水中浸泡,但這樣易讓淀粉流失,很可惜。所以若是切塊,可先把去好皮的土豆放到水里泡著,等用到時(shí)再切,切好后馬上烹飪;若是炒土豆絲,因?yàn)榍薪z費(fèi)時(shí),就只能邊切邊把土豆絲放到水里泡著了。
紫甘藍(lán)
紫甘藍(lán)含花青素,在中性條件下是藍(lán)紫色,而在堿性條件下會(huì)變?yōu)樗{(lán)色,北方自來(lái)水大多呈堿性,就更易變色。故炒紫甘藍(lán)時(shí)蓋著鍋蓋有利于顏色的保持,還可以稍微加點(diǎn)醋,使紫甘藍(lán)的顏色更紅艷更好看。
綠葉菜
綠色蔬菜炒后變黃,是因?yàn)槭卟说娜~綠素在酸性條件下變成了黃綠色的脫鎂葉綠素。要想保留蔬菜的翠綠,首先要縮短烹調(diào)時(shí)間,急火快炒、快速汆燙都能很好地保住菜的顏色;其次盡量避免加酸味的食物做配料,同時(shí)不要蓋鍋蓋,燜燉時(shí)可以晚點(diǎn)蓋鍋蓋。
茄子
用水煮或烹調(diào)溫度過(guò)低、放鹽過(guò)早,都會(huì)使茄子的顏色變得發(fā)灰。茄子中含有酚氧化酶,它遇見氧氣后非常容易被氧化。炒茄子時(shí)一是要多放些油,二是油溫一定要高。因?yàn)橛投鄷r(shí),茄子一下鍋就被油裹住,隔絕了空氣,而油溫高傳熱快,茄子溫度很快升高,迅速殺滅大部分酶,加入少量白醋或檸檬汁,也可保持茄子不變色。
藕
藕切成薄片后需立刻放入加了白醋的涼水中浸泡;或在烹飪前用開水汆一下,然后取出沖洗。上鍋爆炒時(shí),鹽和其他調(diào)味料一定要晚些放,加入后翻幾下立刻出鍋,也不會(huì)變色。炒藕絲時(shí),可邊炒邊加水,才能保其白嫩。這些辦法也同時(shí)適合于絲瓜哦!