做夢(mèng)有助維持心理平衡

夢(mèng)中的事往往是心里所想的事。也作“夢(mèng)從想中來(lái)”、“夢(mèng)隨心生”等。

流行示例

元·關(guān)漢卿《雙赴夢(mèng)》：“白晝間頻作念，到晚后更思量。方信道‘夢(mèng)是心頭想’?！泵鳌浅卸鳌段饔斡洝返谌呋剌d：“師父，夢(mèng)從想中來(lái)。你未曾上山，先怕妖怪；又愁雷音路遠(yuǎn)，不能到，思念長(zhǎng)安，不知何日回程;所以心多夢(mèng)多。”明·許仲琳《封神演義》第十四回：“常言‘夢(mèng)隨心生’，只因你思想他，便有許多夢(mèng)魂顛倒，不必疑惑?！?/p>

醫(yī)學(xué)意義

夢(mèng)是人生命活動(dòng)的表現(xiàn)形式之一，睡眠中有少部分大腦皮質(zhì)細(xì)胞仍處于興奮狀態(tài)，并在內(nèi)外環(huán)境的影響下漸漸活動(dòng)起來(lái)，于是夢(mèng)就產(chǎn)生了。著名生物學(xué)家巴甫洛夫說(shuō)過(guò)：“做夢(mèng)是一種痕跡刺激，并且大都是陳舊痕跡的興奮。”這些痕跡刺激，有的屬美好回憶和念戀，有的屬對(duì)未來(lái)的愿望和想象，有的屬過(guò)度的憂(yōu)愁和擔(dān)心，有的屬可怕的斷想和懸念。由此形成的夢(mèng)，大都是清醒時(shí)的意志通過(guò)大腦中興奮著的那部分組織加工、復(fù)制，曲折地表現(xiàn)出來(lái)的?！耙褂兴鶋?mèng)”，完全是“日有所思”的結(jié)果。

不能盲目地認(rèn)為做夢(mèng)是病態(tài)，從某種意義上講，做夢(mèng)對(duì)人還是有一定好處的。有學(xué)者認(rèn)為，做夢(mèng)是恢復(fù)大腦細(xì)胞、產(chǎn)生用以積累、整理、儲(chǔ)存來(lái)自外界和機(jī)體信息的蛋白質(zhì)的重要時(shí)刻，也有助于維持人的心理平衡，消除不愉快的情緒。但做夢(mèng)過(guò)多也不是好事，中醫(yī)稱(chēng)之為“多夢(mèng)”。它容易造成大腦的疲勞，乃至形成神經(jīng)衰弱，影響工作、學(xué)習(xí)和記憶。除注意睡眠衛(wèi)生，堅(jiān)持睡前用溫水洗腳，排空大、小便，飲食適量，鋪蓋和穿著軟和和避免各種刺激外，還可以有針對(duì)性地服一些藥物。

中醫(yī)多從調(diào)節(jié)心的功能入手，如屬于陰虛火旺的，可用阿膠、雞蛋黃長(zhǎng)期燉服或龍眼肉、白木耳一起煮食喝湯，也可服用中成藥朱砂安神丸、天王補(bǔ)心丹等。如屬于心脾兩虛的，可用黃芪燉母雞，粳米加大棗、蓮子煮粥，或燉服人參均有顯效，也可服用中成藥歸脾丸、健脾丸等。如屬于心膽氣虛的，可用茯苓大米粥、酸棗仁雞蛋茶等以食代藥，也可服用中成藥安神定志丸、交泰丸等。如屬于痰火擾心的，可用橘子皮、蘿卜子、白芥子熬水頻服，或常飲綠豆瓣茶、常吃生蘿卜等，也可服用中成藥黃連上清丸等。(田華)

老年人擺正心態(tài)“五步走”

退休了，老人卻常常胡思亂想，有時(shí)琢磨兒女不孝順，有時(shí)又研究疾病。老人如何才能擺正心態(tài)，建議老人不妨試試“一二三四五”。

醫(yī)生在回答老人如何生活得更快樂(lè)、更健康時(shí)，概括出五個(gè)小守則：

一是指以健康為中心。

二是指辦事要靈活點(diǎn)兒和生活要瀟灑點(diǎn)兒。

在生活中，老人不要為一點(diǎn)兒小事而斤斤計(jì)較，也不要太固執(zhí)。另外，老人一輩子沒(méi)享受到什么，因此，到了晚年就不要太節(jié)儉，要該吃就吃，該喝就喝，該玩就玩。

三是指三個(gè)忘掉，即忘掉年齡、忘掉疾病、忘掉恩怨。有些人一上了年紀(jì)，就認(rèn)為如同天之黃昏，秋之楓葉，自覺(jué)或不自覺(jué)地陷入年齡誤區(qū)而不能自拔。同時(shí)，老人還要忘掉恩怨，不要經(jīng)常惦記著生活中星星點(diǎn)點(diǎn)的不愉快。例如，兒媳婦給老人一個(gè)眼色，老人就總想是不是又嫌棄自己了，常因此而不開(kāi)心。

四是指四個(gè)擁有，即擁有一個(gè)老伴，擁有一個(gè)老窩，擁有一個(gè)老家底，擁有一個(gè)老友。有個(gè)老伴，可以說(shuō)話(huà)解悶。有個(gè)老窩，心理踏實(shí)。有個(gè)老家底，可以“財(cái)大氣粗”。有個(gè)老友，可以解除寂寞和孤獨(dú)。

五是指五個(gè)要素，即要笑、要俏、要跳、要嘮、要掉。要笑，指老人要笑口常開(kāi)。要俏，指老人也要打扮。要跳，指老人要多運(yùn)動(dòng)。要嘮，指老人要把心中的苦悶說(shuō)出來(lái)。要掉，指要扔掉“老家兒”的身份，不要擺架子。很多樂(lè)觀(guān)的老人都很長(zhǎng)壽，而且樂(lè)觀(guān)的老人即使患了疾病也能夠用良好的心態(tài)來(lái)抵御它。因此，老人要記住，只有心態(tài)放開(kāi)了，生活才能快樂(lè)，身體也才能健康。（錢(qián)森）