如果家里有一個食欲不佳的瘦弱寶寶，吃飯如同“勸飯”，看著比同齡寶寶瘦弱許多，最著急的肯定是媽媽。其實只要找到了最終的根源，給寶寶養(yǎng)成良好的飲食和生活習(xí)慣，輔以一些其他方法，瘦寶寶也可以養(yǎng)得壯壯!

瘦寶寶的6個典型特征

特征1：個子顯得小

在同齡的寶寶中顯得個子小，身高會低于絕大多數(shù)同性別、同月齡寶寶。

特征2：較同齡寶寶體重低

在某一時段測量寶寶的體重，會低于絕大多數(shù)同性別，同月齡寶寶。

特征3：較同齡寶寶行為發(fā)育相對遲緩

在某一時段測量寶寶的身長/身高體重較低(也就是與相同身高的寶寶比體重較輕)，有的是神經(jīng)行為等發(fā)育情況，明顯低于同性別、同月齡寶寶。也就是說寶寶比一般寶寶瘦，大運動、精細動作、認知、語言、社會行為等也有可能出現(xiàn)落后的現(xiàn)象。

特征4：體重不增或下降

在為寶寶定期監(jiān)測體重時(可每月一次)發(fā)現(xiàn)寶寶連續(xù)兩次體重不增、下降或增量不足。

特征5：抵抗力差

容易生病，基本上每個月都會感冒、發(fā)燒、腹瀉或其他的小毛病。

特征6：食欲不太好

吃飯時總要費很大的周折，還挑食，偏食，有的寶寶甚至食物喂到嘴里就會吐出來。

瘦寶寶的3個喂養(yǎng)誤區(qū)

喂養(yǎng)方式不當(dāng)

寶寶經(jīng)常過飽、過饑會傷脾胃；不按時就餐、生活無規(guī)律、經(jīng)常在兩餐之間吃零食、熱天喝冷飲太多，也會大大地影響寶寶的食欲；另外對于寶寶過早添加輔食造成奶量不足也是寶寶常見的營養(yǎng)問題之一。

食物品種單調(diào)

食物品種要多樣化，飲食要均衡，要注意色香味的調(diào)配。長期單調(diào)的飲食，會使寶寶缺乏某些營養(yǎng)素，使食欲受到更大影響。

強迫寶寶吃飯

這會促使寶寶更不愿吃飯，甚至?xí)钩燥堊兂闪艘患纯嗍虑?，一種精神負擔(dān)，以致使寶寶看見飯就感到厭煩。甚至出現(xiàn)心理性厭食。

瘦寶寶的3個強壯計劃

身體鍛煉放首位

游泳(適合所有寶寶)

游泳可以增加肺活量，提高身體對外界環(huán)境的適應(yīng)能力，增進對疾病的抵抗力。

捏脊(適合1歲以上的寶寶)

媽媽可以自己在家給寶寶捏脊，只要每天堅持，會有明顯的效果，能增強寶寶的抵抗力。媽媽也可以每天給寶寶做撫觸或被動操1-2次，每次20分鐘左右，這也能有效地增強寶寶的抵抗力。

三浴鍛煉(適合1-3歲的寶寶)

空氣浴、日光浴、水浴是必不可少的鍛煉方法。每天在戶外曬太陽至少1小時。冬季也應(yīng)一直堅持，慢慢寶寶就可以逐漸適應(yīng)冷空氣了，有助于增強自身抵抗疾病的能力。

散步(適合會走路后的寶寶)

散步式的走路訓(xùn)練對寶寶發(fā)育具有十分重要的意義，走路是典型的全身運動。走路的時候肌肉的運動總是一張一弛節(jié)奏感很強，能有效鍛煉身體。散步時媽媽可以即興編排一些游戲，讓寶寶在快樂輕松的玩樂中鍛煉身體。

騎自行車(適合3-6歲寶寶)

經(jīng)常騎自行車，可以發(fā)展寶寶腿部和足部肌肉的力量，提高寶寶運動的速度、反應(yīng)的靈敏度和平衡能力等，騎自行車這種運動只要長期堅持，也能很好地鍛煉寶寶的身體，讓體格更強壯。

飲食調(diào)整是王道

添加輔食種類應(yīng)該豐富

按月齡逐步添加蛋黃、菜泥、肝泥、肉泥、魚肉、豆腐等輔食。尤其是米粉，是寶寶4-6個月首選的含鐵食物，6個月后可逐漸添加蛋黃、魚泥、肝泥、肉泥等。

乳品是最佳的食物

隨著寶寶添加輔食種類和數(shù)量的增加，吃奶量會有所下降，但7-12個月的寶寶每天仍應(yīng)保證喂奶3次以上，約攝入700-800毫升的母乳或配方奶。

適量攝取脂類食物

給寶寶適量吃些肉類、蛋類及油脂類。在烹調(diào)時應(yīng)采用煮、烤、燉、蒸等用油少的方式，盡量減少食物中的熱卡。

食量由寶寶決定

盡量為寶寶創(chuàng)造一個良好的就餐環(huán)境及營養(yǎng)氣氛是媽媽們應(yīng)重視的。1歲以上的寶寶吃飯要盡量定時、定點、定量，防止過饑、過飽傷及脾胃。

藥膳食療

瘦弱的寶寶常常有食欲差、食后腹瀉、嘔吐等現(xiàn)象，宜多食用補脾胃、助消化的食物如山藥、扁豆、蓮子、茯苓等，并多用以水為傳熱介質(zhì)的烹飪方法，如湯、羹、糕等，少用煎、炸等以油為介質(zhì)的烹調(diào)方式。

輔食添加來幫忙

添加強化食品

為0-1歲的寶寶添加強化食品，一般以各種嬰兒配方奶、嬰兒配方食品(如強化鐵米粉等)、母乳喂養(yǎng)的寶寶可選擇鐵強化食品以防貧血；牛奶喂養(yǎng)的寶寶選用強化維生素A、D的配方奶，可有效地預(yù)防佝僂?。黄綍r不愛吃蔬菜、水果的寶寶可選擇維生素C強化食品。

營養(yǎng)均衡最重要

寶寶健康更重要的是飲食調(diào)整，飲食品種、花樣要多，營養(yǎng)成分要均衡。最好要找懂得營養(yǎng)的兒科大夫來指導(dǎo)喂養(yǎng)。

溫馨提示：

1.瘦弱寶寶要比正常寶寶更加精心。特別是對于有些受遺傳等因素影響，天生瘦小，“怎么吃都胖不起來”的寶寶更要精心喂養(yǎng)，媽媽不能太急功近利，把寶寶養(yǎng)得強壯，這是一個長期的過程。

2.由于寶寶的營養(yǎng)狀況是不斷變動的，所以不要把強化食品長期給寶寶食用，否則會使某種營養(yǎng)素補得“過頭”，破壞它與其他營養(yǎng)素之間的平衡。

(秋怡)