彎腰駝背經(jīng)常給人一種無精打采、缺乏自信的感覺。美國塑身教練朱利安·邁克介紹了兩個拳擊動作，可以鍛煉肌肉力量，讓你身姿挺拔，提高自信心。

拳擊動作一：站立時腹肌緊繃，上身挺直，肘部和膝蓋彎曲，雙手胸前攥拳。以斜對角方式出拳，收拳頭時，增加下蹲力度，然后回到初始位置。

拳擊動作二：雙手握拳放在胸前，將左肘緊貼胸腔，右手豎起拳頭向上擊拳，仿佛打擊對手的下巴，然后恢復原來的姿勢。重復10次，再換右手出拳。

注意：保持眼睛向上看，通過假想的敵人增加自信；動作熟練后可增加速度；每周鍛煉兩次即可。