正確的沐浴順序你知道嗎？據(jù)說99％的人都是錯的。沐浴的正確順序應該是：洗臉——洗澡——洗頭。

洗 臉

為什么要把洗臉放在第一？原來，當你進入淋浴房后，熱水一開，就會產(chǎn)生騰騰蒸氣，而人體的毛孔遇熱會擴張，所以如果你此時不先將臉洗干凈，臉上積累了一天的臟東西，便會趁你毛孔大門開啟之時，潛入你的毛孔。久而久之，你的毛孔便會被這些臟東西擠得越來越大，占據(jù)著本不應該屬于它們的領地，你臉上的痘痘也會愈冒愈多。

沐浴時洗臉要用溫水，因為若長期使用溫度偏高的水，會促使皮膚老化。

洗 澡

洗澡時水溫可以偏熱，這樣能有效促進新陳代謝，加快血液循環(huán)，擴張毛孔，將身體汗垢徹底排出。人體每排出一公斤汗水，約可帶走540卡熱量；在攝氏40度的熱水里淋浴10分鐘左右，就可消耗200卡熱量。在輕松的沐浴中愉快地減了肥，真是一舉兩得。但是時間要控制在20分鐘以內(nèi)，并且保證通風良好。

注意：洗澡別搓澡。正常皮膚表面有由皮脂腺、汗腺分泌物及脫落的上皮細胞形成的酸性保護膜以及角質(zhì)層，只有0.1毫米厚，呈弱酸性，但它卻是阻止病菌和有害射線入侵人體的第一道防線。這層“死皮膚”更換速度緩慢，最快也需要十多天。洗澡時如果用毛巾在肌膚上反復用力搓擦，很容易損傷皮膚，使表皮角化層過多脫落，皮膚就會變得干燥，甚至發(fā)生皮膚瘙癢，還可能讓病菌和有害射線乘虛而入，使人易患毛囊炎、癤腫等多種皮膚病。

洗 頭

頭發(fā)在蒸氣的氤氳中得以滋潤，此時，洗頭的最佳時刻就已來臨。先將頭發(fā)在水中充分濕潤后涂上洗發(fā)水，把頭發(fā)置于頂部搓揉片刻；用清水沖洗，切記一定要沖洗干凈；再均勻抹上焗油膏或護發(fā)素，輕輕按摩3~5分鐘；用寬齒梳梳順，洗凈；最后，用清水徹底沖淋全身。至此，沐浴三部曲就大功告成了。

摘自家庭醫(yī)生在線