對某些人來說，喝能量飲料似乎是撐過一整天的惟一方法。不過，有報導(dǎo)稱，能量飲料并不總是帶來活力，反而可能讓我們越喝越累。

能量飲料可分為含咖啡因與不含咖啡因兩種。不含咖啡因的能量飲料富含維他命B，專家指出，這種能量飲料其實沒有提神作用，“維他命B的提神效果遠不如咖啡因，你根本感受不到精神變好?！?/p>

至于含咖啡因的能量飲料，其成分可能引發(fā)副作用。美國麻州大學(xué)毒物學(xué)家屈爾區(qū)說：“人參成分常會導(dǎo)致強烈副作用，如腹痛和頭痛?！绷硪环N成分瓜拿納豆，咖啡因含量是咖啡豆的4倍。

睡眠專家建議，疲勞時吃一把杏仁豆，可促進胰島素分泌，是提神的好選擇。

摘自《聯(lián)合報》