現(xiàn)代人忙，忙得沒有時間調(diào)理身體。但再忙，飯總是要吃，水總是要喝的。每天在辦公室或路上忙碌的朋友們，如果可以為自己配制一些保健的茶包，出門時泡上一杯，隨時隨地喝出健康，那是多么好的事情。

■喝酒過度怎么辦

——簡易解酒方：鹽橘解酒茶

原料：新鮮橘皮2個、食鹽4克。

制作方法：首先把橘皮清洗干凈。外出時的簡易清洗法：把橘子放入茶杯里，倒入餐廳提供的熱茶水，浸泡10分鐘，再用熱茶水沖淋一遍。

用一半的食鹽在橘子的表皮上輕輕揉搓半分鐘，沖洗一下，然后剝下橘皮。

剝下橘皮，把橘皮放空杯子里，加入另一半鹽，沖入沸水，燜10分鐘后飲用。可以沖泡2次。

特別功效：飲酒前后喝有解酒作用，特別是對喝啤酒醉酒有效，防止啤酒寒涼傷胃。

保健功效：開胃、化痰、通便，預(yù)防感冒。

美容功效：消除喝酒后的口腔異味。

■加班族的健康提神飲

——加班必備，強力抗疲勞：蜂蜜鮮松汁

原料：新鮮松針1大把、蜂蜜適量。

制作方法：把洗凈處理過的松針剪成小段，加涼水用榨汁機榨出汁，用紗布濾去渣。

按自己口味在松針汁中放入適量蜂蜜，攪拌均勻，放入冰箱冷藏，可以存放3天。

出門前灌入隨身杯中，隨時飲用。

特別功效：抗疲勞。有雙向調(diào)節(jié)作用，加班時喝可以提神，長期喝又能提高睡眠質(zhì)量。

保健功效：保養(yǎng)心臟。

美容功效：促進頭發(fā)生長。

適合季節(jié)：春夏季（適合夏季保健，加班抗疲勞隨時都可以， 秋冬季如果不是要抗疲勞，就無需多飲）。

小叮嚀：熬夜加班前喝蜂蜜鮮松汁會使你精力充沛。

■腹部胖、臉色暗沉、怕冷的人喝這個減肥

——活血瘦身茶

氣滯血瘀型肥胖，這種肥胖跟肝氣郁滯和血瘀有關(guān)系，而且胖在腹部。這類體質(zhì)的人臉色和唇色會比較暗，雖然胖，卻還是怕冷。減肥的重點在理氣活血。

原料：新鮮檸檬1個、胡椒粉2克、紅糖適量。

制作方法：1.檸檬放在加面粉的清水里浸泡10分鐘，清洗干凈。2.切開兩半，把檸檬汁擠入杯中，再把擠過汁的檸檬切成片也放入杯中。3.加入胡椒粉、紅糖，沖入溫水飲用。4.第二次沖泡時，改為沸水沖泡，燜5分鐘后飲用?？梢苑磸?fù)沖泡多次。

特別功效：調(diào)理月經(jīng)不調(diào)。

保健功效：理氣活血、消除胃部脹氣。

美容功效：排毒瘦身，適合氣滯血瘀型肥胖。

適合季節(jié)：四季。

小叮嚀：這款茶飲里的胡椒粉很關(guān)鍵，能增強活血瘦身的效果，還有暖腎的作用。別忘了，檸檬會產(chǎn)生光敏反應(yīng)，喝過之后不要曬太陽。

■調(diào)理嚴(yán)重便秘

——桃紅通便茶

原料：干桃花1克、紅糖適量。

制作方法：把桃花和紅糖放入杯中，沸水沖泡，燜10分鐘當(dāng)茶飲，可以沖泡2遍。

特別功效：調(diào)理嚴(yán)重便秘。

保健功效：活血通經(jīng)。

美容功效：祛斑。

適合季節(jié)：四季。

小叮嚀：看似溫柔的桃花卻是一劑猛藥，活血、通便的效果相當(dāng)了得，不能天天喝。脾胃虛弱的人更要謹(jǐn)慎。孕婦忌飲。

●茶包袋

超市、網(wǎng)上有賣，一包幾十個到100個，用來分包泡飲的食材，方便攜帶和沖泡；有大、中、小號，大號的也叫中藥袋（或藥膳包）。以上介紹的泡飲材料多為食物，體積比茶葉大，有些配方需要用到大號或中號的袋子。如果沒有茶包袋，直接把茶飲原料放入隨身杯也完全沒有問題。

●濾網(wǎng)

過濾茶渣用。也可以用紗布代替。

●隨身杯

最好選用真空金屬保溫杯，保溫性比較好，可以保溫一天。由于保健飲品的材料通常比茶葉的體積大，所以杯子的容量最好不要小于300毫升，并且杯口要大一點，以方便沖泡。有些運動水杯的杯口比較小，放茶包就不太方便了。

●搗碎器

有些食材搗成粗末之后再沖泡效果更好，可以用搟面杖來將食材碾碎，也可以用搗碎器來搗。搗碎器也就是很多人家用的搗蒜臼，在超市有售，20多元一個。另外，網(wǎng)絡(luò)有賣家用中藥粉碎機的，一兩百元左右，用于食材磨粉非常方便。很多家用料理機也有干磨的功能。

摘自《茶包小偏方 喝出大健康》