★吃好早餐。一頓高蛋白和富含優(yōu)質(zhì)碳水化合物的早餐，如全麥面包、堅果、牛奶和新鮮水果等，能為大腦提供良好的營養(yǎng)，讓它有一個良好的開始。

★讀一本書。看書不僅不會奪走“能量”，還能有效激發(fā)想象力，讓大腦“心甘情愿”地積極工作。精神不佳時，不如換個思路，找本好書看一看。

★特意計算賬單。自從有了計算器，多數(shù)人便很少自己算賬了。其實，處理數(shù)字是讓大腦恢復(fù)狀態(tài)的良好途徑。到飯店買單、拿到超市小票后，不妨再要求自己心算一遍，就當(dāng)給大腦做個“體操”。

★開車時少用GPS。讓大腦搜索、判斷怎樣從一個地方走到另一個地方是很好的思維鍛煉。不妨關(guān)掉GPS導(dǎo)航儀，拿著地圖，自己找條出路。

★翻老照片、想當(dāng)年事。回憶很久之前發(fā)生的事情，能喚醒并啟動你的“記憶銀行”得到鍛煉?？梢苑隼险掌?，一邊看一邊回想當(dāng)時發(fā)生的故事，在圖片的幫助下挖掘潛能。

★記一首歌詞。音樂能給人快樂、輕松的感受。在聽新歌的同時，試著讓自己把歌詞記住。記歌詞能讓你在輕松享受中擴(kuò)充和鍛煉大腦能力，而且你會發(fā)現(xiàn)，記住一首歌的時間越來越短。

★嘗試新方法。不斷給生活新的感受，比如走一條新的路線上班，拜訪朋友，換一只手洗臉，換一種做菜方法等，會讓大腦覺得新鮮有趣，“調(diào)動”全部能量幫你達(dá)到目標(biāo)。

摘自《生命時報》