亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        天然鈣片——卷心菜

        2012-04-29 00:00:00左小霞

        現(xiàn)代人用各種各樣的方式補(bǔ)鈣,其實(shí)人體對(duì)鈣的吸收是有差異的。研究表明,不少蔬菜中的鈣含量就比較高,但又因?yàn)楹芏嗍卟酥卸己胁菟?,降低了鈣的吸收,比如茭白、竹筍、菠菜、空心菜、莧菜、芹菜等。所以這類蔬菜在烹飪前最好用開(kāi)水焯一下,以除去其中大部分草酸。但卷心菜可以算是蔬菜中的一朵“奇葩”,因?yàn)樗械牟菟岬?,所以鈣的吸收率較高。

        卷心菜是鈣的良好來(lái)源,還在于同等重量的鈣含量達(dá)到牛奶的60%,而且鈣磷比例比較合適,有利骨骼和牙齒的健康。卷心菜含鉀多含鈉少,對(duì)心血管系統(tǒng)多有裨益,且容易讓人心情愉悅。此外,新鮮的卷心菜能抑菌消炎,還對(duì)潰瘍有著很好的治療作用,能加速創(chuàng)面愈合。最后,卷心菜還富含葉酸及鐵質(zhì),孕婦及貧血患者應(yīng)當(dāng)多吃。

        卷心菜的烹飪加工方法有很多,最簡(jiǎn)單的就是涼拌生吃,或做包子、餃子餡。如果做成醋溜卷心菜,能夠更好地吸收其中的鈣。當(dāng)然,如果將卷心菜與適量的肉一起烹調(diào),補(bǔ)鈣效果更好。因?yàn)槿庵破防锖S富的維生素D,可以很好地促進(jìn)鈣質(zhì)吸收,比如卷心菜肉片、卷心菜肉丸都是很好的搭配。

        国产自拍在线视频91| 亚洲男人堂色偷偷一区| 在线观看黄片在线播放视频| 国产在线观看午夜视频| 久久亚洲精品成人无码| 成年女人毛片免费视频| 精品国产1区2区3区AV| 日本女优中文字幕亚洲| 成品人视频ww入口| 国产中老年妇女精品| 囯产精品无码一区二区三区AV| 精品视频手机在线免费观看| 亚洲日韩精品a∨片无码加勒比| 国产内射999视频一区| 一区二区三区放荡人妻| 亚洲中文字幕综合网站| 亚洲av无码一区东京热久久| 亚洲av永久无码天堂网手机版| 国产成人一区二区三区视频免费蜜 | 成黄色片视频日本秘书丝袜| 国产一区二区三区涩涩| 黄片大全视频在线播放| 四川老熟妇乱子xx性bbw| 永久免费看免费无码视频| 亚洲国产一区二区视频| 无码无套少妇毛多18pxxxx| 国产色诱视频在线观看| 久久综合一本中文字幕| 成人av在线久色播放| 久久国产劲暴∨内射| 久久久久久久一线毛片| 中文字幕有码久久高清| 看全色黄大色黄大片 视频| 亚洲av乱码中文一区二区三区| 日本经典中文字幕人妻| 在线日本看片免费人成视久网| 五级黄高潮片90分钟视频| 在线国产视频精品视频| 在线视频观看一区二区| 亚洲av无码乱码国产精品| 日中文字幕在线|