看電視的時(shí)候，我習(xí)慣坐在地毯上，邊看電視邊做兩個(gè)體式：一是把雙腿伸直并在一起，腳尖回勾，雙手抓著腳趾，身體慢慢向下壓；第二個(gè)是把雙腿打開向下壓。

來家中做客的表哥就很好奇，他說：“你太好動(dòng)了，看電視都不閑著?！?/p>

我呵呵一笑，說：“不知道了吧，我這是在補(bǔ)肝腎呢?！?/p>

他聽著很新鮮：“這伸伸腿跟補(bǔ)肝腎有什么關(guān)系??？

雙腳一分，膀胱通，肝腎旺

我拿出經(jīng)絡(luò)圖來，指給他看。

“這腿的正后側(cè)是膀胱經(jīng)，我剛才把兩腿并攏在一起就伸展到了它。膀胱經(jīng)是人體最大的排毒通道，工作了一天，毒素都落在膀胱經(jīng)里了，所以很多人一到晚上小腿肚子又酸又沉。睡前做這個(gè)動(dòng)作能拉伸膀胱經(jīng)，使它保持通暢，毒素就能順利地排干凈。睡得舒服了，第二天才更有精神頭?！?/p>

“呵，這有點(diǎn)意思，這么一伸腿就能排毒，太簡(jiǎn)單了，適合我。”

我又指著另外兩條經(jīng)給他看。“你看，這大腿內(nèi)側(cè)走的是肝腎經(jīng)，我剛才兩腿分開向下壓就拉伸到了這兩條經(jīng)絡(luò)。肝和腎可是養(yǎng)生的重要角色，肝藏血、腎藏精。在睡前拉伸這兩條經(jīng)絡(luò)，就能大補(bǔ)肝腎、養(yǎng)血蓄精。精血足了，人就像加滿油的汽車一樣，一路跑下去都不會(huì)覺得疲憊?！?/p>

聽到這，表哥很是興奮：“太好了，雙腳一分，大補(bǔ)肝腎，真是省下一大筆補(bǔ)品錢。”說著就跟我一塊做起來。

經(jīng)絡(luò)舒服了，身體才舒服

剛練習(xí)時(shí)，表哥和很多人一樣，總想著身體能快點(diǎn)壓下去，追求身體貼著腿的感覺，所以用的是蠻力。我趕忙制止他，并解釋道：“能不能壓下去不是主要的，關(guān)鍵在于過程，只要腿后的大筋有拉伸感就可以了。這感覺不要太強(qiáng)，否則容易拉傷韌帶，而且經(jīng)絡(luò)也不喜歡。舒舒服服地伸展，這樣才會(huì)有補(bǔ)益的效果?！?/p>

兩腿一并，全身輕松。兩腿一分，大補(bǔ)肝腎，而且補(bǔ)起來也沒有毒副作用，不占用您太多的時(shí)間，不花一分錢，直接能鍛煉到肝腎經(jīng)，讓您補(bǔ)得踏實(shí)充分，又健康。堅(jiān)持練下去，相信您家中那些名貴補(bǔ)品都要束之高閣了。