經(jīng)常聽(tīng)到身邊的朋友在勸慰生氣中的人們時(shí)說(shuō)這么一句話：“生氣是拿別人的錯(cuò)誤懲罰自己?！睆尼t(yī)學(xué)角度上來(lái)說(shuō)這是有道理的，生氣不僅傷神而且傷身，經(jīng)常生氣的人身體就會(huì)變得異常的虛弱，容易染??；特別是女性，生氣太多更容易引起很多疾病。

長(zhǎng)色斑→

生氣時(shí)，血液大量涌向頭部，因此血液中的氧氣會(huì)減少，毒素增多；而毒素會(huì)刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的炎癥，從而出現(xiàn)色斑問(wèn)題。

建議：遇到不開(kāi)心的事，可以做深吸氣，雙手平舉，來(lái)調(diào)節(jié)身體狀態(tài)，把毒素排出體外。

傷肝 →

生氣時(shí)，人體會(huì)分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質(zhì)，作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使血糖升高，脂肪酸分解加強(qiáng)，血液和肝細(xì)胞內(nèi)的毒素相應(yīng)增加。

建議：生氣時(shí)喝杯水。水能促進(jìn)體內(nèi)的游離脂肪酸排出，減小毒性。

傷害子宮、乳腺 →

男人生氣傷肝，女人生氣傷乳腺和子宮。乳腺走脾胃系統(tǒng)，子宮走肝。氣上升，會(huì)傷到乳腺，下沉就傷子宮。

建議：想要生氣時(shí)先深呼吸，或做其它事情轉(zhuǎn)移注意力。

傷內(nèi)分泌→

生氣令內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，使甲狀腺分泌的激素增加，久而久之會(huì)引發(fā)甲亢。女性經(jīng)常生氣還會(huì)引起月經(jīng)周期紊亂，讓人苦不堪言；更有甚者，會(huì)導(dǎo)致更年期提前！

建議：放松，坐下，閉眼，深呼吸。

傷肺→

情緒沖動(dòng)時(shí)，呼吸就會(huì)急促，甚至出現(xiàn)過(guò)度換氣的現(xiàn)象，肺泡不停擴(kuò)張，沒(méi)時(shí)間收縮，也就得不到應(yīng)有的放松和休息，從而危害肺的健康。

建議：專注、深而緩慢地呼吸5次，讓肺泡得到休息。

腦細(xì)胞衰老加速→

大量血液涌向大腦，會(huì)使腦血管的壓力增加。這時(shí)血液中含有的毒素最多，氧氣最少，對(duì)腦細(xì)胞不亞于一劑“毒藥”。

建議：同上一條建議。

胃潰瘍→

生氣會(huì)引起交感神經(jīng)興奮，并直接作用于心臟和血管上，使胃腸中的血流量減少，蠕動(dòng)減慢，食欲變差，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)引起胃潰瘍。

建議：每天多按摩胃部，緩解不適。

心肌缺氧→

大量的血液沖向大腦和面部，會(huì)使供應(yīng)心臟的血液減少而造成心肌缺氧。心臟為了滿足身體需要，只好加倍工作，于是心跳更加不規(guī)律，也就更致命。

建議：盡量微笑，并回憶愉快的事，可以令心臟跳動(dòng)恢復(fù)節(jié)奏，血液流動(dòng)趨于均勻。

損傷免疫系統(tǒng) →

生氣時(shí)，大腦會(huì)命令身體制造一種由膽固醇轉(zhuǎn)化而來(lái)的皮質(zhì)固醇，這種物質(zhì)如果在體內(nèi)積累過(guò)多，就會(huì)阻礙免疫細(xì)胞的運(yùn)作，讓身體的抵抗力下降。

建議：回憶自己做過(guò)的好事，盡量平和心態(tài)。

女人該如何避免生氣

面對(duì)別人一些過(guò)激的言語(yǔ)和行為時(shí)，我們應(yīng)該如何巧妙地避開(kāi)生氣這種不良情緒呢？下面有5個(gè)方法可以讓大家參考。

躲避法

在生活中遇到別人的刺激時(shí)，盡量避開(kāi)，眼不見(jiàn)，心不煩，怒氣自消。

轉(zhuǎn)移法

生氣時(shí)，有意識(shí)地聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、逗逗孩子玩等，這是積極的接受另一種刺激，即轉(zhuǎn)移大腦興奮點(diǎn)的制怒方法。

主動(dòng)釋放法

把腦中的不平和憤怒向認(rèn)為適合的人全盤(pán)托出。平時(shí)與人相處不可能不產(chǎn)生意見(jiàn)、隔閡，經(jīng)常交換意見(jiàn)，把話說(shuō)清楚，也是平怒和增強(qiáng)團(tuán)結(jié)的方法。

意識(shí)控制法

以自己的道德修養(yǎng)、知識(shí)水平使憤怒情緒難以發(fā)生或降低強(qiáng)度，以自己的內(nèi)部語(yǔ)言為媒介，如在生氣時(shí)心中反復(fù)默念“別生氣”、“不該發(fā)火”等等，常會(huì)收到一定的效果。

升華法

把怒氣化為從事科學(xué)、文化、藝術(shù)、體育等活動(dòng)的力量。司馬遷說(shuō)：“文王拘而演《周易》；仲尼厄而作《春秋》……詩(shī)三百篇，大抵圣賢發(fā)憤之所為作也?！本褪巧A的典型例證。

所謂的不生氣并不是指把怒氣強(qiáng)壓在心頭不發(fā)出來(lái)，而是通過(guò)其它的方式將其正確地釋放出來(lái)，這樣才能真正地保持心理和身體的健康。